中年人：生活不止眼前的苟且，還有手裡的保溫杯和枸杞，中年人總是臉上笑嘻嘻、衣著得體、光鮮亮麗的，但其背後有著不為人知的辛酸苦楚，前有''中年危機''，後有生活壓力，生活的苦只能自己往肚子裡咽，長此以往，擊垮的是自己的身體，讓肝''憋''到內傷。
人到中年不得已，需要特別注意身體健康，這3個菜不吃，肝是扛不住的，想要養好肝，還需要配合這2件事，一起來了解下吧。
1、 芹菜
常吃芹菜好處多多，不僅能夠促進腸胃的蠕動還可以通便潤腸，除此之外，多吃芹菜還可以預防脂肪肝，養肝就吃芹菜，你值得擁有，出於口感考慮，芹菜可以搭配其他食材一起烹製，美味、養肝兩不誤。
2、 白菜
酸辣白菜、醋溜白菜、熗炒小白菜……白菜是餐桌上的''常客''，白菜其菜性寒、味甘，富含粗纖維可以加快腸胃蠕動，幫助腸胃減負，常吃白菜還可以清熱解毒、起到護肝的作用，吃了這麼久的白菜，到現在才知道白菜有這麼多功效，屏幕面前的你要記得多吃白菜哦。
3、 山藥
山藥''菜如其名''雖其貌不揚，但藥效多多，常吃山藥能夠延緩衰老、增加人體免疫力、降血糖、改善性功能，山藥不僅能夠補腎還能養肝，可謂是肝腎之友，能緩解因肝''罷工''而引起的消化不良等問題。
想要養好肝，不能光靠食補，與這2兩件事配合，養肝效果更好哦。
1、 生命在於運動
大多數人都是能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，時刻信奉''生命在於靜止與不動''這一原則，想勸小夥伴們清醒點把，運動能夠讓人體內的血液流動更加順暢，讓身體內的各個器官有足夠的血液供給，以保持各個器官的正常工作，肝也不例外，由此可見，適量的運動能夠讓你的肝''越活越年輕''。
2、 保持平和的心態
人有七情六慾，思鬱傷肝，要想讓你的肝保持健康，就需要保持平和的心態，積極健康的生活態度不僅能讓你度過人生''低谷''還能陪伴你迎接人生''巔峰''，大喜大悲，情緒起伏過大不利於身體健康，唯有平和的心態才能夠讓你笑到最後。
要想肝好，只需要做到早睡早起、多喝水多吃蔬菜、堅持運動。
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