小白菜
"小白菜
是一種最常見的蔬菜，它可以美化皮膚，促進牙齒和骨骼的發育。在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，可見其營養價值。大家都發現冬天的小白菜味道特別好，是因為冬季溫度較低，小白菜的碳水化合物轉化為糖，油脂含量增加，可溶性蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加。
紫薯
"小白菜
是一種最常見的蔬菜，它可以美化皮膚，促進牙齒和骨骼的發育。在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，可見其營養價值。大家都發現冬天的小白菜味道特別好，是因為冬季溫度較低，小白菜的碳水化合物轉化為糖，油脂含量增加，可溶性蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加。
紫薯
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，屬於低脂營養食品。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。紫薯可以保肝護肝，很多男士，經常喝酒抽菸，脾氣容易急躁，這個時候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調理健康的效果。
枸杞菜
"小白菜
是一種最常見的蔬菜，它可以美化皮膚，促進牙齒和骨骼的發育。在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，可見其營養價值。大家都發現冬天的小白菜味道特別好，是因為冬季溫度較低，小白菜的碳水化合物轉化為糖，油脂含量增加，可溶性蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加。
紫薯
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，屬於低脂營養食品。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。紫薯可以保肝護肝，很多男士，經常喝酒抽菸，脾氣容易急躁，這個時候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調理健康的效果。
枸杞菜
枸杞葉含有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素，對肝臟內毛細血管所積存毒素清理有著特殊的作用,其清除肝臟毒素能力是一般枸杞果實的50倍以上。用枸杞菜來滾湯，放入豬肝或瘦肉，能夠緩解疲勞，有效的保護眼睛，夏季時多吃些枸杞菜很好的讓自己清熱下火。
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