進入六月以後，天氣越來越熱，不少人都有這樣的體驗——
沒啥胃口，吃嘛嘛不香；
稍微吃點熱氣的東西，就容易上火；
溼氣重，整個人困到不行，大便老黏馬桶，整個人也是黏糊糊的......
如果你也有這樣的煩惱，別擔心，今天給大家支幾招，把這些小毛病“吃回去”！
常喝3粥，祛溼健胃又安神
1、強壯脾胃——山藥蓮子小米粥
有一些人脾胃不好，容易拉肚子；或者肺脾氣虛，稍微動一動就大汗淋漓；或者經常心煩失眠。
喝一喝山藥蓮子小米粥，會有很好的作用。
山藥（用新鮮山藥更好）補肺脾腎，蓮子補心脾腎，加上養胃的小米，是非常好的搭配。關鍵這款粥香甜可口，煲煮方便。
2、養血安神——龍眼肉、大棗、枸杞
有一些人夏天容易睡不好，老做夢，有可能是心血不足。
可以在山藥蓮子小米粥的基礎上，加上一點龍眼肉、枸杞和棗泥，既能夠增加香甜味道，又能夠充養氣血。
睡得好，精神就好，氣血充足，臉色紅潤。所以，這個“強化版”的山藥蓮子粥有美容養顏的功效。
3、健胃祛溼——紫蘇葉粳米粥
有不少人會擔心祛溼的食物而傷胃，大家可以試試這款紫蘇葉梗米粥，祛溼的同時還健胃。
烹製方法：將紫蘇葉15克與粳米100 克煮稀粥。
作用：有健胃祛溼的作用，出現食慾不佳、消化不良、便祕、咳喘痰多、胸悶時，可以多吃一些。
常喝2茶，護眼養肝又美容
1、養顏花茶
想好皮膚好，除了平時注意保養，還可以試試內調，來一杯美容養顏的花果茶，喝出好皮膚、好氣色。
烹製方法：把玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我放入杯中，加入熱水，稍微放涼即可。
這款養顏花茶，既有理氣活血、行氣祛瘀之“通”，又有益氣補血之“補”，讓氣血活起來，充分發揮滋潤人體的作用。
2、養肝護眼茶
材料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許
服用方法：每日一劑，每週飲用3天。
做法：所有材料放入養生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。羅漢果甜味較重，根據個人喜好，1個可以分8~10次使用，掰開一小塊投入即可。
常喝1湯，降火特管用
如果體內火氣大，不妨試試這款簡單易做的湯——
材料：乾淨菊花瓣35克及鮮湯、精鹽、雞精、香油各適量
做法：將黃瓜250克洗淨，去兩頭，切成長片。在鍋內放鮮湯、10克菊花、精鹽，燒沸一分鐘，下黃瓜片和其餘菊花瓣、雞精，燒沸至黃瓜斷生，起鍋淋上少許香油即成。
作用：有清熱解毒、平肝明目、利尿的作用。