胸部腫塊總疼痛，這幾種食物少吃，做好這幾個，結節增生快溜走
乳腺增生可以說在女性中是十分常見，主要表現為胸部有腫塊，反覆疼痛。很多人對乳腺增生不重視，放任不管，卻導致越來越疼，痛苦不堪。那麼要如何才能徹底擺脫乳腺增生呢？
胸部有腫塊，總疼痛的人，3種食物少吃點：
1、少吃煎炸、油膩、辛辣刺激的食物
因為這些食物不但會傷害腸胃，還會對乳腺健康產生不好的影響，所以為了乳腺健康，這類食物要少吃。
2、少吃咖啡、可可、巧克力類食物
因為這類食物裡面都有大量的黃嘌呤，不利於乳腺健康，所以女性朋友們應該少吃這類食物。
3、少吃甜食
因為甜食當中還有很多糖分，身體吸收太多的糖分會容易肥胖，還會加快身體的的老化速度增加乳腺增生的出現機率。
胸部疼痛總反覆，內調外養不能少：
1、無花果
無花果是一種常見的水果，它的味道很好，而且沒有核，營養價值也很豐富，孕期的準媽媽們很適合吃，在補充營養的同時還可以預防便祕。
另外多吃無花果有利於乳腺健康，可以抵抗乳腺增生、結節的侵擾。
2、桂圓紅棗枸杞茶
用桂圓、紅棗和枸杞一起泡茶，營養物質豐富，對人體健康有利，常喝具有益氣補血，安神定志的作用，還可以提高人體免疫力，預防乳腺癌的發生。
3、黃魚燉豆腐
材料：
嫩豆腐一碗，大黃魚一條。油鹽少許，蔥段2個、料酒3勺、蔥花適量、生薑片6片。
做法：
①把豆腐切成塊。
②把黃魚的內臟、腹黑、鱗去掉，表面劃幾刀，洗淨之後下油鍋煎。
③一面煎至金黃，翻到另一面繼續煎至金黃，倒掉多餘的油。
④加生薑片6片，蔥段2個，料酒3勺，加清水1000毫升，加蓋，大火燜至湯汁發白。
⑤放入嫩豆腐，輕輕放入，不要弄破，煮開放少許蔥花即可。
4、外養方 食補內調的方法可以預防乳腺增生，常吃可以緩解增生，但是週期較長，相比於食補內調法可以配合使用如明示乳莦每天晚上睡覺前，清潔皮膚後，貼敷即可，直接作用於病處，可以更好地達到散結消腫痛的目的，而且純草本植物製成外敷安全，減少患者過敏的出現。
保持2個好習慣，乳腺更健康：
1、睡眠規律，少熬夜
充足規律的睡眠有利於平衡內分泌，但是如果睡眠不規律，很容易引起內分泌失調，最常見的內分泌失調的表現就是臉上長痘痘，可很多人不知道的是內分泌失調還會引起乳腺增生。保證充足規律的睡眠很重要。
2、正確選擇文胸
選擇適合自己的文胸可以對胸部有襯托固定的作用，避免因為穿衣不合適而引起胸部韌帶鬆弛、下垂甚至病變。所以要根據自己的身材選擇適合自己的文胸，同時文胸的材質也是重要的一方面，一定要選擇透氣性好的。