坐月子好比“重組”身體
不止一個人說起，女性坐月子可以“重組”身體，讓身體狀態變得更好。記得美媽剛懷孕的時候，一個女同事對我說，她生一胎的時候年輕，啥事都不懂，月子沒坐好，結果落下一身“月子病”，風扇對著吹幾分鐘都不行，大夏天的在空調房裡不圍絲巾就會感覺脖子很冷。有這血一般的教訓，生二胎坐月子的時候就不敢大意了，請了專人伺候自己，該注意的地方絲毫不敢馬虎，自從二胎的月子坐好了，生一胎時的“月子病”沒有了，枯黃的皮膚也變得白裡透紅，精神也比以前好了許多。跟我這同事一樣，媽媽細心照料她坐月子，出月子之後皮膚也是白裡透紅，人也胖一圈，別人看見都羨慕。
坐月子好比“重組”身體
不止一個人說起，女性坐月子可以“重組”身體，讓身體狀態變得更好。記得美媽剛懷孕的時候，一個女同事對我說，她生一胎的時候年輕，啥事都不懂，月子沒坐好，結果落下一身“月子病”，風扇對著吹幾分鐘都不行，大夏天的在空調房裡不圍絲巾就會感覺脖子很冷。有這血一般的教訓，生二胎坐月子的時候就不敢大意了，請了專人伺候自己，該注意的地方絲毫不敢馬虎，自從二胎的月子坐好了，生一胎時的“月子病”沒有了，枯黃的皮膚也變得白裡透紅，精神也比以前好了許多。跟我這同事一樣，媽媽細心照料她坐月子，出月子之後皮膚也是白裡透紅，人也胖一圈，別人看見都羨慕。
產後第1天做好這5件事，產後恢復事半功倍
新媽媽坐月子的時間是從產房推出來那一刻開始算起，想要坐好月子，新媽媽要做好這5件事：
1.關注體溫變化
在分娩當天及產後第二天，不管是順產還是剖腹產，新媽媽的體溫可能會因為生寶寶的過程中過度疲勞或身體受損而升高，但一般很少超過38℃，且通常在24小時內恢復正常的體溫。如果體溫超過38℃，很可能是因為感染所致，要及時告知醫生以便查明原因。
坐月子好比“重組”身體
不止一個人說起，女性坐月子可以“重組”身體，讓身體狀態變得更好。記得美媽剛懷孕的時候，一個女同事對我說，她生一胎的時候年輕，啥事都不懂，月子沒坐好，結果落下一身“月子病”，風扇對著吹幾分鐘都不行，大夏天的在空調房裡不圍絲巾就會感覺脖子很冷。有這血一般的教訓，生二胎坐月子的時候就不敢大意了，請了專人伺候自己，該注意的地方絲毫不敢馬虎，自從二胎的月子坐好了，生一胎時的“月子病”沒有了，枯黃的皮膚也變得白裡透紅，精神也比以前好了許多。跟我這同事一樣，媽媽細心照料她坐月子，出月子之後皮膚也是白裡透紅，人也胖一圈，別人看見都羨慕。
產後第1天做好這5件事，產後恢復事半功倍
新媽媽坐月子的時間是從產房推出來那一刻開始算起，想要坐好月子，新媽媽要做好這5件事：
1.關注體溫變化
在分娩當天及產後第二天，不管是順產還是剖腹產，新媽媽的體溫可能會因為生寶寶的過程中過度疲勞或身體受損而升高，但一般很少超過38℃，且通常在24小時內恢復正常的體溫。如果體溫超過38℃，很可能是因為感染所致，要及時告知醫生以便查明原因。
2.留意排便
不止一個寶媽告訴我，產後第一天便祕有多麼的辛苦！有一位新媽媽，因為她媽媽告訴她，蔬菜水果寒涼的，坐月子儘量少吃，結果每天只一小撮青菜，產後一週沒有廁意，到了產後第10天才有感覺，因嚴重便祕，怎麼排出也排不出來。她是剖腹產的，長時間蹲著不但傷口疼，還差點暈過去了。
所以，大家產後一定要留意排便！產後因為腸胃功能減緩，容易便祕，如果超過3-4天還沒排便，那就要考慮便祕的可能了。要注意飲食均衡，可能適當吃些水果蔬菜，怕寒涼的話放些許生薑下去炒，中和一下。番薯葉營養豐富，軟便功效好，大家不妨試一下。
坐月子好比“重組”身體
不止一個人說起，女性坐月子可以“重組”身體，讓身體狀態變得更好。記得美媽剛懷孕的時候，一個女同事對我說，她生一胎的時候年輕，啥事都不懂，月子沒坐好，結果落下一身“月子病”，風扇對著吹幾分鐘都不行，大夏天的在空調房裡不圍絲巾就會感覺脖子很冷。有這血一般的教訓，生二胎坐月子的時候就不敢大意了，請了專人伺候自己，該注意的地方絲毫不敢馬虎，自從二胎的月子坐好了，生一胎時的“月子病”沒有了，枯黃的皮膚也變得白裡透紅，精神也比以前好了許多。跟我這同事一樣，媽媽細心照料她坐月子，出月子之後皮膚也是白裡透紅，人也胖一圈，別人看見都羨慕。
產後第1天做好這5件事，產後恢復事半功倍
新媽媽坐月子的時間是從產房推出來那一刻開始算起，想要坐好月子，新媽媽要做好這5件事：
1.關注體溫變化
在分娩當天及產後第二天，不管是順產還是剖腹產，新媽媽的體溫可能會因為生寶寶的過程中過度疲勞或身體受損而升高，但一般很少超過38℃，且通常在24小時內恢復正常的體溫。如果體溫超過38℃，很可能是因為感染所致，要及時告知醫生以便查明原因。
2.留意排便
不止一個寶媽告訴我，產後第一天便祕有多麼的辛苦！有一位新媽媽，因為她媽媽告訴她，蔬菜水果寒涼的，坐月子儘量少吃，結果每天只一小撮青菜，產後一週沒有廁意，到了產後第10天才有感覺，因嚴重便祕，怎麼排出也排不出來。她是剖腹產的，長時間蹲著不但傷口疼，還差點暈過去了。
所以，大家產後一定要留意排便！產後因為腸胃功能減緩，容易便祕，如果超過3-4天還沒排便，那就要考慮便祕的可能了。要注意飲食均衡，可能適當吃些水果蔬菜，怕寒涼的話放些許生薑下去炒，中和一下。番薯葉營養豐富，軟便功效好，大家不妨試一下。
3.儘早開奶
美媽曾在開奶這個事情吃過苦頭，錯過開奶的最佳時期，Ru房硬得像石頭，請了3次催乳師，也沒能把乳腺管完全疏通，每天都跟堵奶奮戰，這一戰打了將近一個月，直到寶寶出院回到家才得以解放。但是由於堵奶時間太長了，後來回奶了，母乳越來越少，無法實現全母乳餵養。
因此，想要全母乳餵養的新媽媽產後一定要努力盡早開奶。產後半小時內開奶是最快最容易成功的，這也是為什麼產後不久醫生就會把寶寶抱到新媽媽的面前進行第一次母乳以便建立泌乳反射。另外，在還沒有開奶之前，新媽媽不要吃下奶湯，以便越堵越嚴重。
坐月子好比“重組”身體
不止一個人說起，女性坐月子可以“重組”身體，讓身體狀態變得更好。記得美媽剛懷孕的時候，一個女同事對我說，她生一胎的時候年輕，啥事都不懂，月子沒坐好，結果落下一身“月子病”，風扇對著吹幾分鐘都不行，大夏天的在空調房裡不圍絲巾就會感覺脖子很冷。有這血一般的教訓，生二胎坐月子的時候就不敢大意了，請了專人伺候自己，該注意的地方絲毫不敢馬虎，自從二胎的月子坐好了，生一胎時的“月子病”沒有了，枯黃的皮膚也變得白裡透紅，精神也比以前好了許多。跟我這同事一樣，媽媽細心照料她坐月子，出月子之後皮膚也是白裡透紅，人也胖一圈，別人看見都羨慕。
產後第1天做好這5件事，產後恢復事半功倍
新媽媽坐月子的時間是從產房推出來那一刻開始算起，想要坐好月子，新媽媽要做好這5件事：
1.關注體溫變化
在分娩當天及產後第二天，不管是順產還是剖腹產，新媽媽的體溫可能會因為生寶寶的過程中過度疲勞或身體受損而升高，但一般很少超過38℃，且通常在24小時內恢復正常的體溫。如果體溫超過38℃，很可能是因為感染所致，要及時告知醫生以便查明原因。
2.留意排便
不止一個寶媽告訴我，產後第一天便祕有多麼的辛苦！有一位新媽媽，因為她媽媽告訴她，蔬菜水果寒涼的，坐月子儘量少吃，結果每天只一小撮青菜，產後一週沒有廁意，到了產後第10天才有感覺，因嚴重便祕，怎麼排出也排不出來。她是剖腹產的，長時間蹲著不但傷口疼，還差點暈過去了。
所以，大家產後一定要留意排便！產後因為腸胃功能減緩，容易便祕，如果超過3-4天還沒排便，那就要考慮便祕的可能了。要注意飲食均衡，可能適當吃些水果蔬菜，怕寒涼的話放些許生薑下去炒，中和一下。番薯葉營養豐富，軟便功效好，大家不妨試一下。
3.儘早開奶
美媽曾在開奶這個事情吃過苦頭，錯過開奶的最佳時期，Ru房硬得像石頭，請了3次催乳師，也沒能把乳腺管完全疏通，每天都跟堵奶奮戰，這一戰打了將近一個月，直到寶寶出院回到家才得以解放。但是由於堵奶時間太長了，後來回奶了，母乳越來越少，無法實現全母乳餵養。
因此，想要全母乳餵養的新媽媽產後一定要努力盡早開奶。產後半小時內開奶是最快最容易成功的，這也是為什麼產後不久醫生就會把寶寶抱到新媽媽的面前進行第一次母乳以便建立泌乳反射。另外，在還沒有開奶之前，新媽媽不要吃下奶湯，以便越堵越嚴重。
4.觀察出血量
產後3天內，護士每隔一段時間會為新媽媽按摩或按壓子宮，促進惡露排出。新媽媽在更換衛生巾時，要觀察出血量，要是出血過多，要及時告知醫生。通常來說，產後3天內排出量較多，在這之後會逐漸減少，產後1周內為鮮紅色，產後1-2周由棕色逐漸變為粉紅色，產後2-3周變成淡粉色，產後3-4周變成淡淡的杏色，4-6周完全乾淨了。
5.飲食
產後飲食要清淡，第1-3天要以湯、面、粥等容易消化的流質且富含蛋白質與維生素的食物為主，比如南瓜小米粥、薏米紅棗百合湯、香菇瘦肉粥。開奶之後可以適當吃些下奶的食物，如黃花菜、絲瓜、萵筍、蓮藕、鯽魚、木瓜、茭白等。
另外，剖腹產的新媽媽，手術後6小時內不能喝水不能吃東西。要是口乾的話，可以用棉籤蘸點溫開水潤下脣，6小時後可以喝此陳皮水、米湯與蘿蔔湯克幫助排氣。排氣前忌吃油脂多、高蛋白及高糖食物，不然對不利於排氣。
坐月子好比“重組”身體
不止一個人說起，女性坐月子可以“重組”身體，讓身體狀態變得更好。記得美媽剛懷孕的時候，一個女同事對我說，她生一胎的時候年輕，啥事都不懂，月子沒坐好，結果落下一身“月子病”，風扇對著吹幾分鐘都不行，大夏天的在空調房裡不圍絲巾就會感覺脖子很冷。有這血一般的教訓，生二胎坐月子的時候就不敢大意了，請了專人伺候自己，該注意的地方絲毫不敢馬虎，自從二胎的月子坐好了，生一胎時的“月子病”沒有了，枯黃的皮膚也變得白裡透紅，精神也比以前好了許多。跟我這同事一樣，媽媽細心照料她坐月子，出月子之後皮膚也是白裡透紅，人也胖一圈，別人看見都羨慕。
產後第1天做好這5件事，產後恢復事半功倍
新媽媽坐月子的時間是從產房推出來那一刻開始算起，想要坐好月子，新媽媽要做好這5件事：
1.關注體溫變化
在分娩當天及產後第二天，不管是順產還是剖腹產，新媽媽的體溫可能會因為生寶寶的過程中過度疲勞或身體受損而升高，但一般很少超過38℃，且通常在24小時內恢復正常的體溫。如果體溫超過38℃，很可能是因為感染所致，要及時告知醫生以便查明原因。
2.留意排便
不止一個寶媽告訴我，產後第一天便祕有多麼的辛苦！有一位新媽媽，因為她媽媽告訴她，蔬菜水果寒涼的，坐月子儘量少吃，結果每天只一小撮青菜，產後一週沒有廁意，到了產後第10天才有感覺，因嚴重便祕，怎麼排出也排不出來。她是剖腹產的，長時間蹲著不但傷口疼，還差點暈過去了。
所以，大家產後一定要留意排便！產後因為腸胃功能減緩，容易便祕，如果超過3-4天還沒排便，那就要考慮便祕的可能了。要注意飲食均衡，可能適當吃些水果蔬菜，怕寒涼的話放些許生薑下去炒，中和一下。番薯葉營養豐富，軟便功效好，大家不妨試一下。
3.儘早開奶
美媽曾在開奶這個事情吃過苦頭，錯過開奶的最佳時期，Ru房硬得像石頭，請了3次催乳師，也沒能把乳腺管完全疏通，每天都跟堵奶奮戰，這一戰打了將近一個月，直到寶寶出院回到家才得以解放。但是由於堵奶時間太長了，後來回奶了，母乳越來越少，無法實現全母乳餵養。
因此，想要全母乳餵養的新媽媽產後一定要努力盡早開奶。產後半小時內開奶是最快最容易成功的，這也是為什麼產後不久醫生就會把寶寶抱到新媽媽的面前進行第一次母乳以便建立泌乳反射。另外，在還沒有開奶之前，新媽媽不要吃下奶湯，以便越堵越嚴重。
4.觀察出血量
產後3天內，護士每隔一段時間會為新媽媽按摩或按壓子宮，促進惡露排出。新媽媽在更換衛生巾時，要觀察出血量，要是出血過多，要及時告知醫生。通常來說，產後3天內排出量較多，在這之後會逐漸減少，產後1周內為鮮紅色，產後1-2周由棕色逐漸變為粉紅色，產後2-3周變成淡粉色，產後3-4周變成淡淡的杏色，4-6周完全乾淨了。
5.飲食
產後飲食要清淡，第1-3天要以湯、面、粥等容易消化的流質且富含蛋白質與維生素的食物為主，比如南瓜小米粥、薏米紅棗百合湯、香菇瘦肉粥。開奶之後可以適當吃些下奶的食物，如黃花菜、絲瓜、萵筍、蓮藕、鯽魚、木瓜、茭白等。
另外，剖腹產的新媽媽，手術後6小時內不能喝水不能吃東西。要是口乾的話，可以用棉籤蘸點溫開水潤下脣，6小時後可以喝此陳皮水、米湯與蘿蔔湯克幫助排氣。排氣前忌吃油脂多、高蛋白及高糖食物，不然對不利於排氣。
美媽很帥，高級育嬰師，青雲獎獲得者，多家平臺簽約作者。專注於孕產與育兒知識分享，關注我獲得更多孕產育兒知識。 如果你覺得有用，點個贊再走唄！