每天我們做菜都需要使用食用油，可是你知道嗎？不同的食用油有不同的使用方法哦！這樣做出來的菜才更加美味哦！
"
每天我們做菜都需要使用食用油，可是你知道嗎？不同的食用油有不同的使用方法哦！這樣做出來的菜才更加美味哦！
1、花生油
經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，可改善人腦記憶力，延緩腦功能衰退健康吃法：花生油風味好耐熱性也相對不錯適合用於日常任何烹飪方式，比如炒菜、煸炒等等，不過在使用過程中還是要儘量避免用於高溫油炸或煎炸。
"
每天我們做菜都需要使用食用油，可是你知道嗎？不同的食用油有不同的使用方法哦！這樣做出來的菜才更加美味哦！
1、花生油
經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，可改善人腦記憶力，延緩腦功能衰退健康吃法：花生油風味好耐熱性也相對不錯適合用於日常任何烹飪方式，比如炒菜、煸炒等等，不過在使用過程中還是要儘量避免用於高溫油炸或煎炸。
2、橄欖油
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油，食用橄欖油有助於減少高血壓、冠心病等疾病的發生。健康吃法：橄欖油適合用於涼拌、烘培、嫩煎食物，要避免用於油炸。如果是高級初榨橄欖油最好只用於涼拌或做湯。建議每天或隔日進食橄欖油，每日總量不超過35克。
"
每天我們做菜都需要使用食用油，可是你知道嗎？不同的食用油有不同的使用方法哦！這樣做出來的菜才更加美味哦！
1、花生油
經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，可改善人腦記憶力，延緩腦功能衰退健康吃法：花生油風味好耐熱性也相對不錯適合用於日常任何烹飪方式，比如炒菜、煸炒等等，不過在使用過程中還是要儘量避免用於高溫油炸或煎炸。
2、橄欖油
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油，食用橄欖油有助於減少高血壓、冠心病等疾病的發生。健康吃法：橄欖油適合用於涼拌、烘培、嫩煎食物，要避免用於油炸。如果是高級初榨橄欖油最好只用於涼拌或做湯。建議每天或隔日進食橄欖油，每日總量不超過35克。
3、核桃油
核桃油新鮮純正、口感清淡、營養價值豐富，脂肪酸組態近似母乳，易被消化吸收，是兒童發育期、孕期及產後康復的高級保健食用油。健康吃法：核桃油可以煎、炒、烹、色拉、涼拌或直接飲用均可，以1：4方式與其它食用油混合烹調，不要用大火。溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可。因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸，高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效。
"
每天我們做菜都需要使用食用油，可是你知道嗎？不同的食用油有不同的使用方法哦！這樣做出來的菜才更加美味哦！
1、花生油
經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，可改善人腦記憶力，延緩腦功能衰退健康吃法：花生油風味好耐熱性也相對不錯適合用於日常任何烹飪方式，比如炒菜、煸炒等等，不過在使用過程中還是要儘量避免用於高溫油炸或煎炸。
2、橄欖油
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油，食用橄欖油有助於減少高血壓、冠心病等疾病的發生。健康吃法：橄欖油適合用於涼拌、烘培、嫩煎食物，要避免用於油炸。如果是高級初榨橄欖油最好只用於涼拌或做湯。建議每天或隔日進食橄欖油，每日總量不超過35克。
3、核桃油
核桃油新鮮純正、口感清淡、營養價值豐富，脂肪酸組態近似母乳，易被消化吸收，是兒童發育期、孕期及產後康復的高級保健食用油。健康吃法：核桃油可以煎、炒、烹、色拉、涼拌或直接飲用均可，以1：4方式與其它食用油混合烹調，不要用大火。溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可。因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸，高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效。
4、菜籽油
人體對菜籽油的吸收率很高，因此它所含的亞油酸和維生素E等營養成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。健康吃法：菜籽油中含有大量的芥子苷，具有濃郁的青草氣味，它在食用時可以先把它放到鍋中，高溫熬煮，並放入適量蔥花或者花椒炸一會，得到熟油以後菜籽油的青菜味就會變淡，然後再按平時的方法去具體食用就好。菜籽油的耐高溫性特別強，在生活中它特別適合用來製作各種油炸食品。
"
每天我們做菜都需要使用食用油，可是你知道嗎？不同的食用油有不同的使用方法哦！這樣做出來的菜才更加美味哦！
1、花生油
經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，可改善人腦記憶力，延緩腦功能衰退健康吃法：花生油風味好耐熱性也相對不錯適合用於日常任何烹飪方式，比如炒菜、煸炒等等，不過在使用過程中還是要儘量避免用於高溫油炸或煎炸。
2、橄欖油
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油，食用橄欖油有助於減少高血壓、冠心病等疾病的發生。健康吃法：橄欖油適合用於涼拌、烘培、嫩煎食物，要避免用於油炸。如果是高級初榨橄欖油最好只用於涼拌或做湯。建議每天或隔日進食橄欖油，每日總量不超過35克。
3、核桃油
核桃油新鮮純正、口感清淡、營養價值豐富，脂肪酸組態近似母乳，易被消化吸收，是兒童發育期、孕期及產後康復的高級保健食用油。健康吃法：核桃油可以煎、炒、烹、色拉、涼拌或直接飲用均可，以1：4方式與其它食用油混合烹調，不要用大火。溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可。因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸，高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效。
4、菜籽油
人體對菜籽油的吸收率很高，因此它所含的亞油酸和維生素E等營養成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。健康吃法：菜籽油中含有大量的芥子苷，具有濃郁的青草氣味，它在食用時可以先把它放到鍋中，高溫熬煮，並放入適量蔥花或者花椒炸一會，得到熟油以後菜籽油的青菜味就會變淡，然後再按平時的方法去具體食用就好。菜籽油的耐高溫性特別強，在生活中它特別適合用來製作各種油炸食品。
5、茶油
茶油能降低人體血清中的膽固醇，對高血壓、肥胖症等疾病有明顯療效。還具有養顏護膚等功效，對產婦復原能夠起到良好的保健作用。健康吃法：核桃油可以炒、煎炸、烘烤涼拌或直接飲用均可。