有點關注的朋友說前兩天發的減肥菜太少了,問我有沒有新的菜品,當然有!今天給大家再介紹兩道菜!
1、青椒匪菜
相信大家沒少吃過餃子,特別是北方的朋友,匪菜餃子估計天天吃。這次給大家介紹一道即清淡又下飯的菜!
1、匪菜洗淨,切2-3公分長度,青椒切小塊狀。
2、大火起鍋,放油燒熱。
3、倒入匪菜,斷生加青椒,放鹽和醋繼續翻炒。
4、放少量的水,放雞精,大火翻炒幾下起鍋裝盤。
這樣做出來的色香味俱全,匪菜在南方也叫“酒菜”,本身就是粗纖維,可降油脂,吃了會促進腸胃消化,另外的一個功效男人都懂!
第二道:雞丁炒芹菜
主料:雞胸肉,芹菜。
輔料:青椒/紅椒,蒜,姜,蒜
1、雞胸肉洗淨切條,芹菜洗淨去葉子切段。
2、起鍋大火加熱,放油。
3、油熱後放雞肉,翻炒時放少量的醋。
4、雞肉斷生後放青椒/紅椒,薑絲。
5、芹菜和蔥葉,蒜一起下去,大火翻炒,放鹽,雞精,少量醬油後出鍋裝盤。
有人問這道是葷菜,吃了不會胖嗎?答案是不會!雞肉是屬於白肉類,脂肪少,特別是雞胸肉,基本不含多少脂肪了,所以說少量的吃是不會胖的,最重要的是芹菜超級降油膩,高纖維植物,自身所含的熱量還沒吃完後降的多,所以說怎麼吃都沒事,喜歡的朋友下次教你們更簡單的芹菜系列早餐。
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