貧血，不是一個新名詞，對於每個月都會“失血”一次的女性來說，貧血是稍不注意就會出現的現象，很多女性都有些貧血，可能會影響到平常的工作和生活，其實貧血也不是什麼大不了的問題，只要發現及時調理就沒有問題了.
很多人的觀念裡，貧血只會出現在女性身上，其實不然，貧血不分人的，男人、女人、老人、孩子等都會發生，可能由於女性會有“生理期”，會有更多的可能出現“貧血”的症狀，但是我們在日常生活中還是要注意的。
貧血有這3個異常症狀，你知道嗎？
困擾大多數人的貧血都是由缺鐵造成的貧血，像女性朋友的生理週期、懷孕等，其他要麼就是因為腸胃功能低下吸收不好就會造成鐵的流失、吸收不夠，從而引起缺鐵性貧血。
所以，有這3個症狀
症狀1、頭暈乏力
缺鐵貧血貧血就會出現頭暈目眩、心悸氣短、疲乏無力等症狀，四肢疲乏、睏倦是肌肉缺氧所致，這是貧血者最早出現的症狀也是最常見的症狀，缺鐵貧血會使血液中攜氧能力下降，因此易出現肌肉及器官缺氧，特別是大腦對血氧含氧飽和度非常敏感。
症狀2、臉色蒼白、無光
貧血的情況，會發現很多時候會伴隨著臉色蒼白這一個情況，是因為血紅蛋白除了能運輸氧氣外，還是能讓血液變紅色的一個血細胞，所以缺鐵貧血後，由於血紅蛋白合成不足，皮膚呈現蒼白這樣情況。
症狀3、食慾不佳
血是構成人體和維持生命活動的基本物質之一，能為全身各臟腑組織的活動提供營養和滋潤，有時候，患者還會感覺到舌頭痛和舌苔光滑的情況。
所以缺鐵貧血的患者還會出現食慾不振的情況，還會出現腹脹和噁心、便祕的情況，貧血首先就要補鐵，有了這個造血原材料--鐵，才能真正意識上的“補血”！
吃什麼補血最快？醫生：3件事堅持1個月，貧血自然改善好
1、每天多吃含鐵量高食物
鐵質對於合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白能起著相當大的作用，所以貧血的人應該多補充鐵質。
多吃補鐵的食物，豬肝、瘦肉、木耳、羊肉、黑木耳、豆腐等含鐵豐富的食物，作為日常補鐵需要，是可以起到補充體內所需要的鐵元素的。
2、多吃補血食物
在生活當中有不少的食物能起到補血養血的作用，所以女性朋友應該多吃能夠起到補血作用的食物，而且要注意飲食禁忌來防止貧血症狀更加嚴重。
平時可以多吃櫻桃、菠菜、桂圓、南瓜、紅棗等補血的食物，這些食物對合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白能起著相當大的作用，可以起到補血養血和活血的作用。 同時要切記不要進食大蒜、濃茶、咖啡等食物，因為這些食物會抑制體內鐵的吸收，降低體內的血紅蛋白，加重貧血的症狀。
3、喝茶飲
發生貧血後，食物只能作為輔助的作用，想要快些改善貧血，光靠食物是不能滿足人體的需求的可以配合中成藥膏如知坤齡飲主要是膏滋溫和又不刺激腸胃，但又能促進造血功能，補足貧血人群所缺的血，輕鬆地改善貧血。不僅能有效改善由貧血引起的面色暗黃、皮膚粗糙、月經不調、宮寒痛經等，還對氣虛乏力、頭暈心悸、腰膝痠軟、失眠多夢有很好的效果。
4、多吃金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
金針菜含有豐富的卵磷脂，有較好的健腦、抗衰老功效，對改善貧血引起的注意力不集中、記憶力減退等症狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。