<img src='full/a71dcf13f6186157e86ba86f09aef1f305aa03ea' img_width='900' img_height='597' alt='雨季當心“氣象綜合徵' inline='0'><p>進入雨季後，氣溫越來越高，溼度也越來越大，人體會感到胸悶氣短，當空氣溼度大於70%時，精神極易出現疲憊、煩躁不安，隨著氣壓的降低，血壓、血沉、尿量都會隨之產生變化，容易誘發某些疾病如關節炎、高血壓、心臟病的復發，胃腸疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病高發，這一現象稱之為“氣象綜合徵”。</p><p>氣壓、氣溫、溼度、光照以及空氣中的含氧量、負離子、顆粒物含量等空氣潔淨度都與健康息息相關，這些指標的變化會直接影響身體狀況。老人、病人、體質差的人對環境的適應能力較弱，天氣發生突然變化時，如陰天或下雨前，氣壓往往比較低，空氣中的含氧量與負離子減少，人體自身的調節能力不夠，或是氣候變化超出了人體承受範圍，就會出現胸悶、煩躁、情緒波動明顯等反應；負氧離子較少容易使人感到缺氧、胸悶，造成呼吸道感染、心腦血管疾病等；在溼度大的環境裡，人體皮膚表面的散熱功能不好，體表排洩就會不暢通，非常容易造成溼疹等皮膚疾病。</p><p>在多雨的季節裡，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，及時補充水分，尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯涼開水、綠豆湯、菊花茶等，既可補充水分，又能清熱解暑，但脾胃不好易腹瀉的人切記不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯；增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素 B 類、谷維素等調節精神與情緒。</p><p>雨季環境溼熱，黴菌會大量繁殖，應格外注意食品的衛生和新鮮度。這個季節食物很容易黴變，食物如大米、豆類、花生、土豆、生薑、香蕉、桃等都非常容易發生黴變，尤其是大米和花生在潮溼的環境下極容易發黴，從而產生強致癌物黃麴黴毒素，誤食黴變食品易引發急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等，所以應儘量隨吃隨買。飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，同時，可以選擇一些祛溼的食物，如薏米、冬瓜、絲瓜、木瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜、芡實、赤小豆等。果蔬一定要洗乾淨後再吃；隔夜飯最好不吃；不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱後再吃。鞋子在收藏時一定要擦淨、清洗，然後晾乾，再放一些活性炭吸收潮氣，天晴就趕緊拿出去晾晒。儘量穿棉質內衣，不要穿過緊、不透氣的褲子，這樣會導致下體血液循環不暢，局部溫度升高，悶熱溼氣無法散發。淋雨後，衣服一定要洗晒晾乾，防止多雨潮溼導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等皮膚病。</p><p>夏季空氣潮溼，加上雨水增多，室內空氣潮溼，使用空調後，要注意通風除溼以免導致室內溼氣過重。養植物和花卉在下雨天最好把它們移到室外，至少移出臥室，要減少對花草的澆水量，經常清理花盆下的水託，以免滋生蚊蟲。仵淑環 / 文</p>
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