每個人的生活方式不同，體質也不同，有些人身體強壯，有些人則因為生活不規律而導致亞健康。如今人們都很注重養生，其目的是讓身體更健康，免疫力更強。有些人在去醫院檢查身體的時候，發現自己是“陰虛體質”，那麼什麼是陰虛體質?陰虛體質的人平時要注意些什麼?該如何調理呢?
陰虛體質的主要表現
1.陰虛體質的典型表現就是易“上火”，即身體缺水，以致眼乾、鼻幹、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等;2.因為“上火”，所以會表現出性情急躁，心煩易怒，情緒易波動等現象;3.容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟，小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
陰虛體質要學會這些調養方法
要養陰，首先要睡好覺。
晚上早些休息，讓身體自然放鬆，身體的各個氣道也是放鬆的。這時，氣息在體內運行得就非常好。人體很多受損的、不足的地方，就容易修復。因此，睡覺是最好的養五臟之陰的方法。另外，推薦一些食療方，幫助養陰補腎。
豬龍骨燉山藥。
龍骨焯水，山藥去皮洗乾淨，切成厚片或滾刀塊備用。鍋裡倒水燒開，放入焯過水的龍骨，再放薑片、蔥段，開大火煮10分鐘，去沫，換小火煮半小時，再放入山藥，煮至肉和山藥酥爛即可。這個食療方適合各類陰虛人群。
滋陰小藥茶。
枸杞、玉竹、石斛、黃精這幾味藥甘潤可口，生津、益胃、潤肺、補腎，性平和，每味各取5克，加生薑3片，用沸水沖泡當茶飲用，可治療言多咽喉乾燥、小兒陰虛食少、鼻眼乾澀、聲音沙啞、胃熱口渴、腦力不足、心中虛煩、白髮、脫髮等陰液不足導致的病症。
蓮子百合煲瘦肉。
取蓮子(去蓮心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於陰虛體質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀者食用。
蜂蜜蒸百合。
將百合120克、蜂蜜30克攪拌均勻，蒸到熟軟。每天取幾片，含一會兒後嚼食，可補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症狀。
陰虛的人體內陽氣偏多，會總想動。靜能制動，因此，陰虛的人要少運動，學會靜養，如打坐、瑜伽、練習深呼吸等，每天十幾分鍾到半小時即可。另外，此類人起居應有規律，居住環境宜安靜，避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜洗桑拿。
“七看”辨孩子陰虛體質
這裡給大家幾點判斷孩子陰虛體質的方法：
看舌苔：陰虛體質的孩子舌頭非常紅，舌苔很薄，甚至沒有舌苔，有的表現為“地圖舌”——舌苔剝脫，露出紅色的舌質;紅舌少苔是陰虛的典型舌象。
看脈象：陰虛體質的孩子有內熱，脈搏跳動較快。
看手腳心：陰虛體質的孩子手腳心通常非常熱，喜歡光腳、踢被子，同時伴有睡眠時出汗，醒後即止，也就是“盜汗”。
看皮膚：津液有滋養皮膚、毛髮、爪甲的作用，所以陰虛的孩子可出現皮膚乾燥、脫屑，頭髮和指甲缺乏光澤。
看大便：因為體內津液不足，津枯腸燥，會出現大便乾結。
看飲水量：由於津液不足，口燥咽乾，這類孩子對飲水非常配合，甚至主動要求喝水。
看“上火”：由於陰虛內熱，虛火亢盛，可見兩顴潮紅、煩躁易怒、口腔潰瘍、小便短赤等“上火”表現。
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