這煎餅十分鐘就能做好,營養美味,無油低脂,家人吃了更健康!

烹飪技巧 玉米 胡椒粉 雞精 零落的美食生活 零落的美食生活 2017-08-27

這煎餅十分鐘就能做好,營養美味,無油低脂,家人吃了更健康!

這煎餅十分鐘就能做好,營養美味,無油低脂,家人吃了更健康!

一天之計在於晨,對於吃貨來說,早餐要吃,還得吃好~~~O(∩_∩)O~

也許吃貨心目中的每頓早餐都該是這樣:“早晨,當朝陽升起~~~我們坐在餐桌邊,優雅從容地吃著帝王般的美食~~舌尖輾轉,都是美味~”

可現實中的上班族吃貨的早餐都是這樣:早餐匆匆忙忙起床梳洗,然後匆匆忙忙下樓,跑到站臺等公交,順便買點包子,饅頭,油條,手抓餅之類早餐~~~然後在公交車上,上班路上,辦公室裡狼吞虎嚥~~~

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也許帝王般的早餐,對於上班族來說過於遙遠~~但健康營養美味的5分鐘早餐,你也可以試試~~

玉米煎餅用5分鐘準備食材,再用5分鐘煎熟。無油低脂,營養美味,家人吃了更營養更健康。當然啦,我用了家裡的早餐機幫忙。若是你家沒有早餐機,也可以用平底鍋,電餅鐺等烹飪工具。

自從煎了【玉米煎餅】,家人都超愛啊,每天吃都說吃不夠!O(∩_∩)O~

PS:由於第一次使用早餐機,擔心早餐機會粘住,所以刷了點油~~~而事實證明完全不用刷油~~~後面幾個煎餅,我一點油都沒刷~~~

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玉米煎餅——這煎餅十分鐘就能做好,營養美味,無油更低脂,家人吃了更健康!趕緊學了露一手吧!

原料:麵粉120g,熟玉米2/3個,小蔥2顆

輔料:植物油10毫升,鹽1小勺,白胡椒粉0.5小勺,雞粉0.5小勺

做法:

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1、備好食材:麵粉,熟玉米粒,蔥花;

2、麵粉裡倒入熟玉米粒,蔥花;

3、再調入適量鹽,白胡椒粉,雞粉;

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4、 調入適量清水,將麵粉混合物攪拌成比較濃稠的麵糊;

5、早餐機接通電源,開始自動預熱,在底部刷入適量植物油;這款早餐機是不粘的,可以不用刷油;

6、合上蓋子,等待預熱完畢;

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7、預熱完畢後,將米糊倒入早餐機裡;

8、第二層也倒入麵糊;一次就可以煎兩個玉米餅;

9、合上蓋子,等待即可;這個時候也可以忙活自己的事哦,不用守著它;

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10、大概4-5分鐘後,【玉米煎餅】就做好啦;如果剛開始使用,把握不了機器的烹飪時間,可隨時揭開蓋子看食物的成熟程度。

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小貼士:

1、這款早餐機是不粘材料,烹飪食物不用刷油;

2、如果沒有早餐機,也可用煎鍋,平底鍋等廚房工具;

3、調料可根據個人口味調整;

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這早餐超好吃,家人嚷著吃不夠。無油低脂,營養美味,好吃不膩,早起十分鐘就搞定!

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