秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
10、中間一刀分開，切成薯條的形狀，薄厚自己掌握，在蓋一層保鮮膜，醒發15分鐘，重新定型。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
10、中間一刀分開，切成薯條的形狀，薄厚自己掌握，在蓋一層保鮮膜，醒發15分鐘，重新定型。
11、先加入涼水，蒸鍋上刷一層油，放入南瓜條，大火燒開，蒸12分鐘，再關火燜3分鐘。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
10、中間一刀分開，切成薯條的形狀，薄厚自己掌握，在蓋一層保鮮膜，醒發15分鐘，重新定型。
11、先加入涼水，蒸鍋上刷一層油，放入南瓜條，大火燒開，蒸12分鐘，再關火燜3分鐘。
12、色澤金黃，像薯條一樣。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
10、中間一刀分開，切成薯條的形狀，薄厚自己掌握，在蓋一層保鮮膜，醒發15分鐘，重新定型。
11、先加入涼水，蒸鍋上刷一層油，放入南瓜條，大火燒開，蒸12分鐘，再關火燜3分鐘。
12、色澤金黃，像薯條一樣。
13、口感非常好，有嚼勁，搭配番茄醬，營養美味。
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
10、中間一刀分開，切成薯條的形狀，薄厚自己掌握，在蓋一層保鮮膜，醒發15分鐘，重新定型。
11、先加入涼水，蒸鍋上刷一層油，放入南瓜條，大火燒開，蒸12分鐘，再關火燜3分鐘。
12、色澤金黃，像薯條一樣。
13、口感非常好，有嚼勁，搭配番茄醬，營養美味。
14、“薯條”不油炸，營養又健康，孩子常吃對身體好
秋季的天氣，氣溫逐漸下降，食慾開始增加，是最適合人體進補的時候，應當選用，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，比如黑芝麻、南瓜、白蘿蔔等。
南瓜是一種非常健康的食材，它含有豐富的高蛋白維生素，對消化不良有幫助，還可以排毒養顏、補中益氣、增強身體免疫力，熟後的南瓜有一種特殊的香氣，味道甜而面，大人孩子經常食用，非常不錯。
孩子今天想吃薯條了，感覺油炸的不健康，而且很麻煩，所以用南瓜製作了“薯條”，孩子非常喜歡吃，簡易太美味，只限小朋友。
南瓜“薯條”
烹飪難度：初級
1、準備適量南瓜、麵粉。
2、南瓜刨去外皮，切成小塊，這樣熟的快。
3、上蒸鍋，大火燒開轉中火，13分鐘即可。
4、用勺子或者其他工具，壓成南瓜泥。
5、等南瓜涼了以後，加入3克酵母粉，半勺白糖，可以促進發酵，攪拌融掉。
6、加入適量麵粉，用筷子先攪拌一下，呈面絮狀。
7、揉成光滑的麵糰，稍微來些乾麵粉，防止沾手，蓋保鮮膜，醒發1小時。
8、醒發至2倍大，並且呈現蜂窩狀氣孔，開始揉麵。
9、案板上撒些乾麵粉，揉搓排氣，先搓成長條，擀成長方形的面片。
10、中間一刀分開，切成薯條的形狀，薄厚自己掌握，在蓋一層保鮮膜，醒發15分鐘，重新定型。
11、先加入涼水，蒸鍋上刷一層油，放入南瓜條，大火燒開，蒸12分鐘，再關火燜3分鐘。
12、色澤金黃，像薯條一樣。
13、口感非常好，有嚼勁，搭配番茄醬，營養美味。
14、“薯條”不油炸，營養又健康，孩子常吃對身體好
小貼士
加入酵母的時候，等南瓜自然放涼，不然會燙死酵母，加入麵粉和麵的時候，無需在加水了。
如果面沾手的話，表示水多了或者麵粉少了，繼續添加麵粉。
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