減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
步驟6
再倒入紫薯泥
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
步驟6
再倒入紫薯泥
步驟7
再撒一層椰蓉，然後就放入冰箱冷藏至凝固
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
步驟6
再倒入紫薯泥
步驟7
再撒一層椰蓉，然後就放入冰箱冷藏至凝固
步驟8
凝固好的紫薯倒出來
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
步驟6
再倒入紫薯泥
步驟7
再撒一層椰蓉，然後就放入冰箱冷藏至凝固
步驟8
凝固好的紫薯倒出來
步驟9
切塊，各方位都均勻沾上椰蓉，這個沒有果凍Q彈，但口感也不錯哦
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
步驟6
再倒入紫薯泥
步驟7
再撒一層椰蓉，然後就放入冰箱冷藏至凝固
步驟8
凝固好的紫薯倒出來
步驟9
切塊，各方位都均勻沾上椰蓉，這個沒有果凍Q彈，但口感也不錯哦
步驟10
簡單又美味的紫薯凍就好啦
減脂期間天天吃紫薯，今天突然想給換種方法吃下，換種方式吃還不長胖的祕訣在這裡～
食材
紫薯2個大概500克，玉米澱粉20g+水20克，牛奶2盒500毫升，吉利丁粉10克夏天可以多加5g，涼白開30克
步驟
紫薯去皮切片上鍋蒸熟，我買的是大紫薯，兩個大概就有一斤了
步驟2
蒸熟的紫薯加入牛奶，用料理機打成糊狀
步驟3
倒入不粘鍋中，小火煮開加入調好的澱粉水繼續煮，一定要邊煮邊進行攪拌，以防粘鍋
步驟4
煮至稍微濃稠後關火，準備10克吉利丁粉放入30克涼白開中，攪拌均勻，等紫薯泥稍微晾一下h倒入吉利丁液繼續攪拌，多攪拌幾下
步驟5
找一個容器，底部鋪上椰蓉
步驟6
再倒入紫薯泥
步驟7
再撒一層椰蓉，然後就放入冰箱冷藏至凝固
步驟8
凝固好的紫薯倒出來
步驟9
切塊，各方位都均勻沾上椰蓉，這個沒有果凍Q彈，但口感也不錯哦
步驟10
簡單又美味的紫薯凍就好啦
小貼士
如果想要甜一些可以加個30克的煉乳或者白糖哦，我不愛吃糖，所以沒加任何糖，本來牛奶準備用脫脂的，懶得下樓買，就用普通牛奶了，如果喜歡冰淇淋的感覺，可以冷凍起來吃哦……