早飯是人們一天的第一頓飯，所以一定要正確的吃早飯，不然的話，這一天你都不會有狀態。接下來我們就來看看如何正確的去吃早飯。
第一點就是不要一起床就吃早飯，很多人都習慣剛睡醒，什麼都不幹就去吃早飯。他們覺得那個時候人體經過了一晚上的消耗，身體內部極度缺乏能量，所以要趕緊補充能量，甚至還覺得這個時候人體吸收的最快。但其實我想說的是，這個想法是錯誤的，而且大錯特錯，因為人的身體雖然是經過了一晚上的休息，但是消化器官並沒有得到休息，他們通常在天快亮的時候才進入休息，所以一睡醒就吃早飯，反而對身體不好！
第二點就是很多人早飯都喜歡吃牛奶加雞蛋。也不知道是誰說的，說這麼吃有營養，但其實我要說的是，這麼吃根本不科學。因為早晨人體需要的是碳水化合物來補充能量，而雞蛋和牛奶是提供蛋白質和脂肪，根本不對應，所以吃了也是白吃！
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