秋天是一個收穫的季節，在這個時候有好多瓜果蔬菜大量上市，那麼秋天又是一個容易生病的季節，這個時候常常會有一些細菌病毒很容易會侵襲抵抗力比較弱的人群，所以說在入秋之後飲食是比較關鍵的。所以說立秋之後吃絲瓜，吃冬瓜都不如吃它鈣含量相當於雞蛋的6倍，而且價格又便宜，就是南瓜。
秋天是一個收穫的季節，在這個時候有好多瓜果蔬菜大量上市，那麼秋天又是一個容易生病的季節，這個時候常常會有一些細菌病毒很容易會侵襲抵抗力比較弱的人群，所以說在入秋之後飲食是比較關鍵的。所以說立秋之後吃絲瓜，吃冬瓜都不如吃它鈣含量相當於雞蛋的6倍，而且價格又便宜，就是南瓜。
南瓜的營養價值是非常高的，近幾年來人們越來越認識到南瓜的重要性，而且南瓜南北地區都會種植，它不僅可以作為蔬菜，同時也可以作為主食，而且南瓜種子也含有氨基酸，能夠起到清熱除溼驅蟲的效果，南瓜藤也能夠起到非常不錯的清熱功效。所以說南瓜可謂是渾身是寶，今天小編給大家分享的是南瓜的一種吃法，叫做蠔油南瓜。
秋天是一個收穫的季節，在這個時候有好多瓜果蔬菜大量上市，那麼秋天又是一個容易生病的季節，這個時候常常會有一些細菌病毒很容易會侵襲抵抗力比較弱的人群，所以說在入秋之後飲食是比較關鍵的。所以說立秋之後吃絲瓜，吃冬瓜都不如吃它鈣含量相當於雞蛋的6倍，而且價格又便宜，就是南瓜。
南瓜的營養價值是非常高的，近幾年來人們越來越認識到南瓜的重要性，而且南瓜南北地區都會種植，它不僅可以作為蔬菜，同時也可以作為主食，而且南瓜種子也含有氨基酸，能夠起到清熱除溼驅蟲的效果，南瓜藤也能夠起到非常不錯的清熱功效。所以說南瓜可謂是渾身是寶，今天小編給大家分享的是南瓜的一種吃法，叫做蠔油南瓜。
初秋吃啥瓜也不如吃它，鈣含量高，價格便宜，增強體質少生病
蠔油南瓜
首先我們將南瓜削去皮之後對半切開，挖出裡面的瓜瓤，然後在清水當中沖洗乾淨，切成大塊兒放在一邊。
秋天是一個收穫的季節，在這個時候有好多瓜果蔬菜大量上市，那麼秋天又是一個容易生病的季節，這個時候常常會有一些細菌病毒很容易會侵襲抵抗力比較弱的人群，所以說在入秋之後飲食是比較關鍵的。所以說立秋之後吃絲瓜，吃冬瓜都不如吃它鈣含量相當於雞蛋的6倍，而且價格又便宜，就是南瓜。
南瓜的營養價值是非常高的，近幾年來人們越來越認識到南瓜的重要性，而且南瓜南北地區都會種植，它不僅可以作為蔬菜，同時也可以作為主食，而且南瓜種子也含有氨基酸，能夠起到清熱除溼驅蟲的效果，南瓜藤也能夠起到非常不錯的清熱功效。所以說南瓜可謂是渾身是寶，今天小編給大家分享的是南瓜的一種吃法，叫做蠔油南瓜。
初秋吃啥瓜也不如吃它，鈣含量高，價格便宜，增強體質少生病
蠔油南瓜
首先我們將南瓜削去皮之後對半切開，挖出裡面的瓜瓤，然後在清水當中沖洗乾淨，切成大塊兒放在一邊。
鍋中放入適量的食用油，當油升高溫度的時候放入南瓜煸炒一下，然後再加入適量的糖和食用鹽，再加入少許的清水，這樣大火煮開，等到南瓜完全熟透之後關火加入蠔油，攪拌均勻就可以了。
將這樣成盆出鍋之後撒上一把蔥花點綴一下。
秋天是一個收穫的季節，在這個時候有好多瓜果蔬菜大量上市，那麼秋天又是一個容易生病的季節，這個時候常常會有一些細菌病毒很容易會侵襲抵抗力比較弱的人群，所以說在入秋之後飲食是比較關鍵的。所以說立秋之後吃絲瓜，吃冬瓜都不如吃它鈣含量相當於雞蛋的6倍，而且價格又便宜，就是南瓜。
南瓜的營養價值是非常高的，近幾年來人們越來越認識到南瓜的重要性，而且南瓜南北地區都會種植，它不僅可以作為蔬菜，同時也可以作為主食，而且南瓜種子也含有氨基酸，能夠起到清熱除溼驅蟲的效果，南瓜藤也能夠起到非常不錯的清熱功效。所以說南瓜可謂是渾身是寶，今天小編給大家分享的是南瓜的一種吃法，叫做蠔油南瓜。
初秋吃啥瓜也不如吃它，鈣含量高，價格便宜，增強體質少生病
蠔油南瓜
首先我們將南瓜削去皮之後對半切開，挖出裡面的瓜瓤，然後在清水當中沖洗乾淨，切成大塊兒放在一邊。
鍋中放入適量的食用油，當油升高溫度的時候放入南瓜煸炒一下，然後再加入適量的糖和食用鹽，再加入少許的清水，這樣大火煮開，等到南瓜完全熟透之後關火加入蠔油，攪拌均勻就可以了。
將這樣成盆出鍋之後撒上一把蔥花點綴一下。
小編叨叨：
南瓜當中含有南瓜多糖，它屬於一種非特異性免疫增強劑，所以說在秋天的時候經常吃點南瓜，能夠提高免疫功能，促進細胞因子的生成，所以說能夠增強我們的抵抗力和免疫力，同時南瓜當中的類胡蘿蔔素能夠轉化成維生素a，保護視力，促進骨骼的發育，對於老人孩子來說也是非常不錯的，並且南瓜能夠起到非常不錯的清熱解毒的效果，所以說在夏天的時候我們還可以用南瓜葉來煮水喝，可以消暑除煩。
秋天是一個收穫的季節，在這個時候有好多瓜果蔬菜大量上市，那麼秋天又是一個容易生病的季節，這個時候常常會有一些細菌病毒很容易會侵襲抵抗力比較弱的人群，所以說在入秋之後飲食是比較關鍵的。所以說立秋之後吃絲瓜，吃冬瓜都不如吃它鈣含量相當於雞蛋的6倍，而且價格又便宜，就是南瓜。
南瓜的營養價值是非常高的，近幾年來人們越來越認識到南瓜的重要性，而且南瓜南北地區都會種植，它不僅可以作為蔬菜，同時也可以作為主食，而且南瓜種子也含有氨基酸，能夠起到清熱除溼驅蟲的效果，南瓜藤也能夠起到非常不錯的清熱功效。所以說南瓜可謂是渾身是寶，今天小編給大家分享的是南瓜的一種吃法，叫做蠔油南瓜。
初秋吃啥瓜也不如吃它，鈣含量高，價格便宜，增強體質少生病
蠔油南瓜
首先我們將南瓜削去皮之後對半切開，挖出裡面的瓜瓤，然後在清水當中沖洗乾淨，切成大塊兒放在一邊。
鍋中放入適量的食用油，當油升高溫度的時候放入南瓜煸炒一下，然後再加入適量的糖和食用鹽，再加入少許的清水，這樣大火煮開，等到南瓜完全熟透之後關火加入蠔油，攪拌均勻就可以了。
將這樣成盆出鍋之後撒上一把蔥花點綴一下。
小編叨叨：
南瓜當中含有南瓜多糖，它屬於一種非特異性免疫增強劑，所以說在秋天的時候經常吃點南瓜，能夠提高免疫功能，促進細胞因子的生成，所以說能夠增強我們的抵抗力和免疫力，同時南瓜當中的類胡蘿蔔素能夠轉化成維生素a，保護視力，促進骨骼的發育，對於老人孩子來說也是非常不錯的，並且南瓜能夠起到非常不錯的清熱解毒的效果，所以說在夏天的時候我們還可以用南瓜葉來煮水喝，可以消暑除煩。
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