'美好的一天從一碗香甜軟糯的早餐粥開始，營養豐富，色香味俱全'
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
乾貝鮮蔬粥
備料：胡蘿蔔30克、鹽4克、芝麻油半勺、清水600克、白蘿蔔50克、萵筍半個、大米60克、小蔥1根、乾貝25克。
做法：把乾貝放在水中，浸泡20分鐘，水中加入料酒去腥大米洗淨，姜切絲。所有的蔬菜切成丁。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
乾貝鮮蔬粥
備料：胡蘿蔔30克、鹽4克、芝麻油半勺、清水600克、白蘿蔔50克、萵筍半個、大米60克、小蔥1根、乾貝25克。
做法：把乾貝放在水中，浸泡20分鐘，水中加入料酒去腥大米洗淨，姜切絲。所有的蔬菜切成丁。
把所有的食材放到鍋中，加入侍郎的清水，大火燒開，轉中火煮35分鐘。加入鹽調味，放入蔥花和香油，攪拌均勻即可。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
乾貝鮮蔬粥
備料：胡蘿蔔30克、鹽4克、芝麻油半勺、清水600克、白蘿蔔50克、萵筍半個、大米60克、小蔥1根、乾貝25克。
做法：把乾貝放在水中，浸泡20分鐘，水中加入料酒去腥大米洗淨，姜切絲。所有的蔬菜切成丁。
把所有的食材放到鍋中，加入侍郎的清水，大火燒開，轉中火煮35分鐘。加入鹽調味，放入蔥花和香油，攪拌均勻即可。
冰糖銀耳蓮子粥
備料：冰糖適量、幹銀耳10克、米50克、蔓越莓幹40克、蓮子50克、紅棗6個。
做法：把銀耳提前泡發，清洗乾淨，撕成小朵，大米洗淨房間鍋中，加入適量的清水。放入銀耳，冰糖、蓮子，大火燒開轉中火煮50分鐘。開蓋，加入蔓越莓幹攪拌均勻，盛出即可。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
乾貝鮮蔬粥
備料：胡蘿蔔30克、鹽4克、芝麻油半勺、清水600克、白蘿蔔50克、萵筍半個、大米60克、小蔥1根、乾貝25克。
做法：把乾貝放在水中，浸泡20分鐘，水中加入料酒去腥大米洗淨，姜切絲。所有的蔬菜切成丁。
把所有的食材放到鍋中，加入侍郎的清水，大火燒開，轉中火煮35分鐘。加入鹽調味，放入蔥花和香油，攪拌均勻即可。
冰糖銀耳蓮子粥
備料：冰糖適量、幹銀耳10克、米50克、蔓越莓幹40克、蓮子50克、紅棗6個。
做法：把銀耳提前泡發，清洗乾淨，撕成小朵，大米洗淨房間鍋中，加入適量的清水。放入銀耳，冰糖、蓮子，大火燒開轉中火煮50分鐘。開蓋，加入蔓越莓幹攪拌均勻，盛出即可。
生滾魚片粥。
備料：魚片100克、白胡椒粉1勺、香菜2顆、鹽3克、糯米100克、薑絲3克、油適量、生粉1勺、大米50克、料酒1勺。
做法：把糯米和大米放到碗中，清洗乾淨，加入鹽和橄欖油攪拌均勻備用。與片中加入鹽、澱粉、料酒、胡椒粉攪拌均勻，醃製備用。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
乾貝鮮蔬粥
備料：胡蘿蔔30克、鹽4克、芝麻油半勺、清水600克、白蘿蔔50克、萵筍半個、大米60克、小蔥1根、乾貝25克。
做法：把乾貝放在水中，浸泡20分鐘，水中加入料酒去腥大米洗淨，姜切絲。所有的蔬菜切成丁。
把所有的食材放到鍋中，加入侍郎的清水，大火燒開，轉中火煮35分鐘。加入鹽調味，放入蔥花和香油，攪拌均勻即可。
冰糖銀耳蓮子粥
備料：冰糖適量、幹銀耳10克、米50克、蔓越莓幹40克、蓮子50克、紅棗6個。
做法：把銀耳提前泡發，清洗乾淨，撕成小朵，大米洗淨房間鍋中，加入適量的清水。放入銀耳，冰糖、蓮子，大火燒開轉中火煮50分鐘。開蓋，加入蔓越莓幹攪拌均勻，盛出即可。
生滾魚片粥。
備料：魚片100克、白胡椒粉1勺、香菜2顆、鹽3克、糯米100克、薑絲3克、油適量、生粉1勺、大米50克、料酒1勺。
做法：把糯米和大米放到碗中，清洗乾淨，加入鹽和橄欖油攪拌均勻備用。與片中加入鹽、澱粉、料酒、胡椒粉攪拌均勻，醃製備用。
鍋中燒水水開後，倒入米。大火煮開，轉中小火熬製濃稠狀。把魚片放進粥中，加入鹽和白胡椒粉調味。倒入香菜末關火，盛在碗中即可。
南瓜小米粥
備料：紅糖2勺、新鮮百合2個、枸杞10粒、小米30克、南瓜300克、紅棗5粒。
做法：把小米提前浸泡30分鐘，淘洗乾淨備用。南瓜去皮去籽洗淨，切成小丁。紅棗洗淨切成小塊。百合掰成瓣，淘洗乾淨。枸杞放入水中浸泡一會。
高壓鍋中，加入適量的清水，倒入切好的南瓜丁、紅棗丁煮15分鐘。加入淘洗好的小米煮20分鐘，再加入百合瓣和枸杞燜10分鐘。放入紅糖或是冰糖攪拌均勻，即可食用。
蝦仁香菇粥
備料：香菜2根、香菇3朵、香油半勺、蝦仁10個、鹽3克、胡椒粉2克、油菜3克、珍珠米半碗。
做法：把米淘洗乾淨，放進鍋中，加入適量的清水。煮30分鐘。
把香菜洗淨切成碎、油菜洗淨切成末、香蔥切花備用。香菇去蒂洗淨切成片。蝦去掉外殼和蝦線清洗乾淨備用。
待粥煮至稍微濃稠時，加入蝦仁和香菇煮5分鐘，撒入油菜碎煮30秒。。倒入鹽、胡椒粉、香油和少許的蔥末攪拌均勻，即可食用。
紅豆薏米粥
備料：白砂糖80克、薏米50克、莜麥粒50克、紅豆50克。
做法：把所有食材倒進盆中，用水沖洗乾淨。倒入電壓力鍋中，加入適量的水。按煲豆鍵煮70分鐘。煮好後放氣開蓋，加入白糖攪拌均勻，即可食用。
乾貝鮮蔬粥
備料：胡蘿蔔30克、鹽4克、芝麻油半勺、清水600克、白蘿蔔50克、萵筍半個、大米60克、小蔥1根、乾貝25克。
做法：把乾貝放在水中，浸泡20分鐘，水中加入料酒去腥大米洗淨，姜切絲。所有的蔬菜切成丁。
把所有的食材放到鍋中，加入侍郎的清水，大火燒開，轉中火煮35分鐘。加入鹽調味，放入蔥花和香油，攪拌均勻即可。
冰糖銀耳蓮子粥
備料：冰糖適量、幹銀耳10克、米50克、蔓越莓幹40克、蓮子50克、紅棗6個。
做法：把銀耳提前泡發，清洗乾淨，撕成小朵，大米洗淨房間鍋中，加入適量的清水。放入銀耳，冰糖、蓮子，大火燒開轉中火煮50分鐘。開蓋，加入蔓越莓幹攪拌均勻，盛出即可。
生滾魚片粥。
備料：魚片100克、白胡椒粉1勺、香菜2顆、鹽3克、糯米100克、薑絲3克、油適量、生粉1勺、大米50克、料酒1勺。
做法：把糯米和大米放到碗中，清洗乾淨，加入鹽和橄欖油攪拌均勻備用。與片中加入鹽、澱粉、料酒、胡椒粉攪拌均勻，醃製備用。
鍋中燒水水開後，倒入米。大火煮開，轉中小火熬製濃稠狀。把魚片放進粥中，加入鹽和白胡椒粉調味。倒入香菜末關火，盛在碗中即可。
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