陝西人離不開面食，從小就是吃白麵長大的，突然不能吃麵對於一個陝西人來說無疑是巨大的打擊，然後事實狠狠的證明過，二型的我根本不能吃白麵，哪怕是小小的一碗，之後兩小時甚至於三小時之後，血糖也不會趨於平靜。
這幾天很多網友讓我嘗試一下雜糧面，其實我之前吃過，哪怕做成雜糧麻食（陝西叫法），餐後兩小時血糖也不低，所以就放棄，可是耐不住啊！就像吃點面，只有麵條才能給我那種幸福的飽腹感。
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陝西人離不開面食，從小就是吃白麵長大的，突然不能吃麵對於一個陝西人來說無疑是巨大的打擊，然後事實狠狠的證明過，二型的我根本不能吃白麵，哪怕是小小的一碗，之後兩小時甚至於三小時之後，血糖也不會趨於平靜。
這幾天很多網友讓我嘗試一下雜糧面，其實我之前吃過，哪怕做成雜糧麻食（陝西叫法），餐後兩小時血糖也不低，所以就放棄，可是耐不住啊！就像吃點面，只有麵條才能給我那種幸福的飽腹感。
其實為了這口吃，也下過不小的功夫，知道麵條其實稍稍煮的硬一點，對血糖的影響應該不大，於是今天就想著，把煮麵之後的面拿清水過一遍，試試看效果怎麼樣，結果非常非常好，下面我就分享一下我的操作過程。
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陝西人離不開面食，從小就是吃白麵長大的，突然不能吃麵對於一個陝西人來說無疑是巨大的打擊，然後事實狠狠的證明過，二型的我根本不能吃白麵，哪怕是小小的一碗，之後兩小時甚至於三小時之後，血糖也不會趨於平靜。
這幾天很多網友讓我嘗試一下雜糧面，其實我之前吃過，哪怕做成雜糧麻食（陝西叫法），餐後兩小時血糖也不低，所以就放棄，可是耐不住啊！就像吃點面，只有麵條才能給我那種幸福的飽腹感。
其實為了這口吃，也下過不小的功夫，知道麵條其實稍稍煮的硬一點，對血糖的影響應該不大，於是今天就想著，把煮麵之後的面拿清水過一遍，試試看效果怎麼樣，結果非常非常好，下面我就分享一下我的操作過程。
第一步：和麵，這個其實沒什麼好講得，麵條和的硬一點就好。
第二步：下鍋煮，煮麵的時間沒有掐點，不過水滾兩次出鍋，直接撈到之前準備的涼水鍋內，攪和攪和，把帶出來的麵湯攪和掉，其實煮麵的湯才是真正升血糖的罪魁禍首。
第三步：拌麵，這一步尤其重要，我今天的配菜有苦瓜肉絲，洋蔥肉絲，不要幻想吃個湯麵後者湯湯水水的，幹拌麵。
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陝西人離不開面食，從小就是吃白麵長大的，突然不能吃麵對於一個陝西人來說無疑是巨大的打擊，然後事實狠狠的證明過，二型的我根本不能吃白麵，哪怕是小小的一碗，之後兩小時甚至於三小時之後，血糖也不會趨於平靜。
這幾天很多網友讓我嘗試一下雜糧面，其實我之前吃過，哪怕做成雜糧麻食（陝西叫法），餐後兩小時血糖也不低，所以就放棄，可是耐不住啊！就像吃點面，只有麵條才能給我那種幸福的飽腹感。
其實為了這口吃，也下過不小的功夫，知道麵條其實稍稍煮的硬一點，對血糖的影響應該不大，於是今天就想著，把煮麵之後的面拿清水過一遍，試試看效果怎麼樣，結果非常非常好，下面我就分享一下我的操作過程。
第一步：和麵，這個其實沒什麼好講得，麵條和的硬一點就好。
第二步：下鍋煮，煮麵的時間沒有掐點，不過水滾兩次出鍋，直接撈到之前準備的涼水鍋內，攪和攪和，把帶出來的麵湯攪和掉，其實煮麵的湯才是真正升血糖的罪魁禍首。
第三步：拌麵，這一步尤其重要，我今天的配菜有苦瓜肉絲，洋蔥肉絲，不要幻想吃個湯麵後者湯湯水水的，幹拌麵。
吃了不小的一碗，大約450克左右，忐忑中等待，餐後一小時在家騎動感單車10分鐘，餐後兩小時血糖值7.1
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陝西人離不開面食，從小就是吃白麵長大的，突然不能吃麵對於一個陝西人來說無疑是巨大的打擊，然後事實狠狠的證明過，二型的我根本不能吃白麵，哪怕是小小的一碗，之後兩小時甚至於三小時之後，血糖也不會趨於平靜。
這幾天很多網友讓我嘗試一下雜糧面，其實我之前吃過，哪怕做成雜糧麻食（陝西叫法），餐後兩小時血糖也不低，所以就放棄，可是耐不住啊！就像吃點面，只有麵條才能給我那種幸福的飽腹感。
其實為了這口吃，也下過不小的功夫，知道麵條其實稍稍煮的硬一點，對血糖的影響應該不大，於是今天就想著，把煮麵之後的面拿清水過一遍，試試看效果怎麼樣，結果非常非常好，下面我就分享一下我的操作過程。
第一步：和麵，這個其實沒什麼好講得，麵條和的硬一點就好。
第二步：下鍋煮，煮麵的時間沒有掐點，不過水滾兩次出鍋，直接撈到之前準備的涼水鍋內，攪和攪和，把帶出來的麵湯攪和掉，其實煮麵的湯才是真正升血糖的罪魁禍首。
第三步：拌麵，這一步尤其重要，我今天的配菜有苦瓜肉絲，洋蔥肉絲，不要幻想吃個湯麵後者湯湯水水的，幹拌麵。
吃了不小的一碗，大約450克左右，忐忑中等待，餐後一小時在家騎動感單車10分鐘，餐後兩小時血糖值7.1
說實話很完美，今天一整天很充實，還是再強調兩句老話，適合我的未必適合你，方法我分享了，視頻版也有，去試試，只有不斷測試不斷總結，才能找到適合自己身體的餐食。感謝！請隨手給個關注、點贊，能看見這個也很開心！