咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
-Step6-
將剁椒蒜蓉汁均勻地淋在金針茹上。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
-Step6-
將剁椒蒜蓉汁均勻地淋在金針茹上。
-Step7-
蒸鍋上汽之後，放入盤子，蒸6分鐘關火取出。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
-Step6-
將剁椒蒜蓉汁均勻地淋在金針茹上。
-Step7-
蒸鍋上汽之後，放入盤子，蒸6分鐘關火取出。
-Step8-
蒸金針茹的同時，調個淋汁：蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，攪拌均勻。將蒸盤中的湯汁倒入炒鍋中，倒入淋汁煮開關火，均勻地淋在金針茹上，撒上蔥花點綴，美味呈現。金針茹既韌又脆，香辣開胃，忍不住多吃一碗飯。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
-Step6-
將剁椒蒜蓉汁均勻地淋在金針茹上。
-Step7-
蒸鍋上汽之後，放入盤子，蒸6分鐘關火取出。
-Step8-
蒸金針茹的同時，調個淋汁：蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，攪拌均勻。將蒸盤中的湯汁倒入炒鍋中，倒入淋汁煮開關火，均勻地淋在金針茹上，撒上蔥花點綴，美味呈現。金針茹既韌又脆，香辣開胃，忍不住多吃一碗飯。
製作必看的小Tips:
- 金針茹要用鹽水浸泡10分鐘，殺菌並清除根莖中的異物，吃起來更放心。
- 金針茹清洗乾淨之後，要緊握莖部擠幹水分，否則蒸過之後水分太多稀釋菜品的滋味，口感打折扣。
- 剁椒、味極鮮、蒸魚豉油都有鹹味，鹽要少放，咖啡400克的金針茹僅入鹽1克，鹹度剛剛好，僅供參考，鹽不要放多了否則太鹹。
- 強烈推薦用澆汁替代潑油。前面我們製作剁椒蒜蓉汁的時候已經用油炒制，後面用澆汁代替潑油可以減少油的攝入量，既美味又健康。
咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
-Step6-
將剁椒蒜蓉汁均勻地淋在金針茹上。
-Step7-
蒸鍋上汽之後，放入盤子，蒸6分鐘關火取出。
-Step8-
蒸金針茹的同時，調個淋汁：蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，攪拌均勻。將蒸盤中的湯汁倒入炒鍋中，倒入淋汁煮開關火，均勻地淋在金針茹上，撒上蔥花點綴，美味呈現。金針茹既韌又脆，香辣開胃，忍不住多吃一碗飯。
製作必看的小Tips:
- 金針茹要用鹽水浸泡10分鐘，殺菌並清除根莖中的異物，吃起來更放心。
- 金針茹清洗乾淨之後，要緊握莖部擠幹水分，否則蒸過之後水分太多稀釋菜品的滋味，口感打折扣。
- 剁椒、味極鮮、蒸魚豉油都有鹹味，鹽要少放，咖啡400克的金針茹僅入鹽1克，鹹度剛剛好，僅供參考，鹽不要放多了否則太鹹。
- 強烈推薦用澆汁替代潑油。前面我們製作剁椒蒜蓉汁的時候已經用油炒制，後面用澆汁代替潑油可以減少油的攝入量，既美味又健康。
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咖啡是菌茹家族的迷妹，哪一種菌菇都是愛不釋口，所有的菌菇一個共性是低脂低熱，可以放肆地吃，大膽吃，吃撐都不怕長肉肉！花開數朵，單表一枝，今天就表表益智健腦的金針茹。金針茹有很多吃法，最常見的打湯，打邊爐，清蒸。夏季咖啡喜歡用金針茹來做蒸菜，製作簡單，不用長時間逗留在廚房洗桑拿，菜品又格外地鮮美可口。用剁椒來蒸金針茹，別有一番滋味，剁椒旨在突出一個鮮字，並不十分辛辣，蒸出來的金針韌中帶脆，格外美味，用澆汁替代潑油，減少了油的攝入量，清淡益於健康，不失為夏季餐桌必備的一道開胃美食！
我們一家人特別喜歡吃菌菇食物，特別是金針菇一年四季都不斷，它不僅好吃最重要的是營養豐富，金針茹含有人體必需的多種氨基酸，有些氨基酸是人體不能合成的，必須從食物中攝取，金針茹經濟實惠，好吃不貴，多吃些金針茹，可以攝取到多種氨基酸，提高身體免疫力，強身健體，增強智力。
金針茹又被稱為益智茹，主要是因為它含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以促進智力發育，保健大腦和提高記憶力，故而青少年、老年人和腦力工作者多吃一些金針茹助益頗多。
對於老年人來說，心腦血管疾病是潛在的一大威脅，這些病發病急，來勢洶洶，嚴重地威脅老年人的健康或是生命。為此，定期地健康體檢和日常的食療保健變得格外重要。密切地監控血脂，血壓和膽固醇是平日裡不可缺少的環節，並配合食療將各種指標控制在正常的範圍。金針茹可以降血脂，抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，減少心血管疾病的發生，是老年人食療保健的必備的營養食物，家中有老，有如一寶，家中有寶的記得多給他們吃些金針茹對他們的身體健康大有裨益！
【剁椒蒸金針菇】
【食材清單】
金針菇400克，剁椒2大湯匙，蒜半頭，小蔥2根，白砂糖1克，幹蔥頭1個，小米辣2根，湖南線椒1根，鹽1克，味極鮮1湯匙，白胡椒粉少許，蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，油適量
【製作步驟】
-Step1-
將金針茹掰成小把泡在鹽水中10分鐘，殺菌，還能清除異物。
-Step2-
準備料頭：青紅辣椒切圈；蒜切末，幹蔥頭切末；小蔥切蔥花；
準備碗汁：味極鮮1湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，攪拌均勻備用。
-Step3-
將金針茹擠幹水分，切去根部。金針茹清洗乾淨以後要擠水，否則蒸過以後出水太多，稀釋味道。
-Step4-
將金針茹擺在盤子中。
-Step5-
製作剁椒蒜蓉汁：炒鍋入油，小火炒香蒜末和幹蔥頭，蒜末微黃倒入剁椒和青紅辣椒圈翻炒出香味，倒入碗汁煮開關火。
-Step6-
將剁椒蒜蓉汁均勻地淋在金針茹上。
-Step7-
蒸鍋上汽之後，放入盤子，蒸6分鐘關火取出。
-Step8-
蒸金針茹的同時，調個淋汁：蒸魚豉油1湯匙，香油半湯匙，清水1湯匙，攪拌均勻。將蒸盤中的湯汁倒入炒鍋中，倒入淋汁煮開關火，均勻地淋在金針茹上，撒上蔥花點綴，美味呈現。金針茹既韌又脆，香辣開胃，忍不住多吃一碗飯。
製作必看的小Tips:
- 金針茹要用鹽水浸泡10分鐘，殺菌並清除根莖中的異物，吃起來更放心。
- 金針茹清洗乾淨之後，要緊握莖部擠幹水分，否則蒸過之後水分太多稀釋菜品的滋味，口感打折扣。
- 剁椒、味極鮮、蒸魚豉油都有鹹味，鹽要少放，咖啡400克的金針茹僅入鹽1克，鹹度剛剛好，僅供參考，鹽不要放多了否則太鹹。
- 強烈推薦用澆汁替代潑油。前面我們製作剁椒蒜蓉汁的時候已經用油炒制，後面用澆汁代替潑油可以減少油的攝入量，既美味又健康。
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