這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
不管是胖子想減肥，還是一般人群吃多了美食想維持好身材，減掉小肚子，我們拋開亂吃減肥藥這一不靠譜的方法之外，無非就是管住嘴邁開腿這六字箴言，邁開腿擠擠時間大部分人還是能堅持一小段時間的，管住嘴，要是天天都吃一些減脂沙拉，水煮青菜啊水煮雞胸肉這些，天天跟吃蠟一樣，可能沒幾天大部分人也會堅持不下來，所以今天小編給各位小夥伴帶來一道超低脂的白醬口蘑意麵，5分鐘就能做好，味道完全不輸外面的西餐廳，主食材用的是意大利麵、培根、口蘑和牛奶，意大利麵的原料是硬小麥，蛋白質含量豐富，有增強免疫力，平衡營養吸收的功效；口蘑熱量極低，營養豐富，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅等，有防止便祕、促進排毒等功效；牛奶被稱作“白色血液”，鈣含量豐富，增強機體免疫力，美容養顏。這美食不可錯過，連吃一個月，增強免疫力，排出黑宿便，腰肢苗條。
這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
不管是胖子想減肥，還是一般人群吃多了美食想維持好身材，減掉小肚子，我們拋開亂吃減肥藥這一不靠譜的方法之外，無非就是管住嘴邁開腿這六字箴言，邁開腿擠擠時間大部分人還是能堅持一小段時間的，管住嘴，要是天天都吃一些減脂沙拉，水煮青菜啊水煮雞胸肉這些，天天跟吃蠟一樣，可能沒幾天大部分人也會堅持不下來，所以今天小編給各位小夥伴帶來一道超低脂的白醬口蘑意麵，5分鐘就能做好，味道完全不輸外面的西餐廳，主食材用的是意大利麵、培根、口蘑和牛奶，意大利麵的原料是硬小麥，蛋白質含量豐富，有增強免疫力，平衡營養吸收的功效；口蘑熱量極低，營養豐富，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅等，有防止便祕、促進排毒等功效；牛奶被稱作“白色血液”，鈣含量豐富，增強機體免疫力，美容養顏。這美食不可錯過，連吃一個月，增強免疫力，排出黑宿便，腰肢苗條。
【超低卡白醬蘑菇意麵】
食材：意大利麵70g、口蘑6朵、培根2片、歐芹碎適量、洋蔥半個、牛奶80ml、鹽適量、蒜子2瓣、食用油適量
做法：1、鍋里加適量清水，水開後加少許鹽，然後將70g的意大利麵倒進去煮熟之後撈出過涼水控幹；
這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
不管是胖子想減肥，還是一般人群吃多了美食想維持好身材，減掉小肚子，我們拋開亂吃減肥藥這一不靠譜的方法之外，無非就是管住嘴邁開腿這六字箴言，邁開腿擠擠時間大部分人還是能堅持一小段時間的，管住嘴，要是天天都吃一些減脂沙拉，水煮青菜啊水煮雞胸肉這些，天天跟吃蠟一樣，可能沒幾天大部分人也會堅持不下來，所以今天小編給各位小夥伴帶來一道超低脂的白醬口蘑意麵，5分鐘就能做好，味道完全不輸外面的西餐廳，主食材用的是意大利麵、培根、口蘑和牛奶，意大利麵的原料是硬小麥，蛋白質含量豐富，有增強免疫力，平衡營養吸收的功效；口蘑熱量極低，營養豐富，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅等，有防止便祕、促進排毒等功效；牛奶被稱作“白色血液”，鈣含量豐富，增強機體免疫力，美容養顏。這美食不可錯過，連吃一個月，增強免疫力，排出黑宿便，腰肢苗條。
【超低卡白醬蘑菇意麵】
食材：意大利麵70g、口蘑6朵、培根2片、歐芹碎適量、洋蔥半個、牛奶80ml、鹽適量、蒜子2瓣、食用油適量
做法：1、鍋里加適量清水，水開後加少許鹽，然後將70g的意大利麵倒進去煮熟之後撈出過涼水控幹；
2、口蘑清水沖洗乾淨切成片，再將半個洋蔥切成小塊，蒜子去皮切片，起鍋燒熱，倒入少許食用油，然後將2片培根放入小火煎熟，再將口蘑片、洋蔥塊和蒜片倒進鍋裡炒熟；
3、炒熟的口蘑片留一小部分，剩下的炒熟的食材統統倒進料理機裡，再加入80ml左右的牛奶打成細膩的醬汁備用；
這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
不管是胖子想減肥，還是一般人群吃多了美食想維持好身材，減掉小肚子，我們拋開亂吃減肥藥這一不靠譜的方法之外，無非就是管住嘴邁開腿這六字箴言，邁開腿擠擠時間大部分人還是能堅持一小段時間的，管住嘴，要是天天都吃一些減脂沙拉，水煮青菜啊水煮雞胸肉這些，天天跟吃蠟一樣，可能沒幾天大部分人也會堅持不下來，所以今天小編給各位小夥伴帶來一道超低脂的白醬口蘑意麵，5分鐘就能做好，味道完全不輸外面的西餐廳，主食材用的是意大利麵、培根、口蘑和牛奶，意大利麵的原料是硬小麥，蛋白質含量豐富，有增強免疫力，平衡營養吸收的功效；口蘑熱量極低，營養豐富，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅等，有防止便祕、促進排毒等功效；牛奶被稱作“白色血液”，鈣含量豐富，增強機體免疫力，美容養顏。這美食不可錯過，連吃一個月，增強免疫力，排出黑宿便，腰肢苗條。
【超低卡白醬蘑菇意麵】
食材：意大利麵70g、口蘑6朵、培根2片、歐芹碎適量、洋蔥半個、牛奶80ml、鹽適量、蒜子2瓣、食用油適量
做法：1、鍋里加適量清水，水開後加少許鹽，然後將70g的意大利麵倒進去煮熟之後撈出過涼水控幹；
2、口蘑清水沖洗乾淨切成片，再將半個洋蔥切成小塊，蒜子去皮切片，起鍋燒熱，倒入少許食用油，然後將2片培根放入小火煎熟，再將口蘑片、洋蔥塊和蒜片倒進鍋裡炒熟；
3、炒熟的口蘑片留一小部分，剩下的炒熟的食材統統倒進料理機裡，再加入80ml左右的牛奶打成細膩的醬汁備用；
4、起鍋，將醬汁和過涼控幹水分的意大利麵倒入鍋中，再加適量的歐芹碎，老中醫手法翻炒攪拌均勻後出鍋裝盤，再擺上留下的適量炒熟的口蘑片，撒上一些歐芹碎，完工開吃吧。
小貼士：1、口蘑本身就很鮮美，所以除了加少量的鹽調味之外，不需要加其餘的調味品了；
這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
不管是胖子想減肥，還是一般人群吃多了美食想維持好身材，減掉小肚子，我們拋開亂吃減肥藥這一不靠譜的方法之外，無非就是管住嘴邁開腿這六字箴言，邁開腿擠擠時間大部分人還是能堅持一小段時間的，管住嘴，要是天天都吃一些減脂沙拉，水煮青菜啊水煮雞胸肉這些，天天跟吃蠟一樣，可能沒幾天大部分人也會堅持不下來，所以今天小編給各位小夥伴帶來一道超低脂的白醬口蘑意麵，5分鐘就能做好，味道完全不輸外面的西餐廳，主食材用的是意大利麵、培根、口蘑和牛奶，意大利麵的原料是硬小麥，蛋白質含量豐富，有增強免疫力，平衡營養吸收的功效；口蘑熱量極低，營養豐富，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅等，有防止便祕、促進排毒等功效；牛奶被稱作“白色血液”，鈣含量豐富，增強機體免疫力，美容養顏。這美食不可錯過，連吃一個月，增強免疫力，排出黑宿便，腰肢苗條。
【超低卡白醬蘑菇意麵】
食材：意大利麵70g、口蘑6朵、培根2片、歐芹碎適量、洋蔥半個、牛奶80ml、鹽適量、蒜子2瓣、食用油適量
做法：1、鍋里加適量清水，水開後加少許鹽，然後將70g的意大利麵倒進去煮熟之後撈出過涼水控幹；
2、口蘑清水沖洗乾淨切成片，再將半個洋蔥切成小塊，蒜子去皮切片，起鍋燒熱，倒入少許食用油，然後將2片培根放入小火煎熟，再將口蘑片、洋蔥塊和蒜片倒進鍋裡炒熟；
3、炒熟的口蘑片留一小部分，剩下的炒熟的食材統統倒進料理機裡，再加入80ml左右的牛奶打成細膩的醬汁備用；
4、起鍋，將醬汁和過涼控幹水分的意大利麵倒入鍋中，再加適量的歐芹碎，老中醫手法翻炒攪拌均勻後出鍋裝盤，再擺上留下的適量炒熟的口蘑片，撒上一些歐芹碎，完工開吃吧。
小貼士：1、口蘑本身就很鮮美，所以除了加少量的鹽調味之外，不需要加其餘的調味品了；
2、意大利麵煮熟後過涼水可以使口感更筋道，然後因為意大利麵和醬汁都是熟的，所以之後放進鍋裡翻炒時注意下火候和時間，溫度自己掌握好即可。
這天氣外面走一圈渾身都是汗，真讓人受不了，但夏天的美食又特別的多，還能看到穿著清涼的各色男男女女，所以說夏天真是一個讓人又愛又恨的季節。不過夏天的好相對來說還是對好身材的人們來說的，對胖紙們來講，可能夏天並沒有那麼友好，不管是走兩步就要氣喘吁吁渾身流汗的身體直觀上的影響，還是說看著身上的肉肉沒法穿緊身好看衣服，看著各色美食想吃又擔心更胖的苦惱，都能把一個胖子逼瘋了。不過要相信任何一個胖子都是潛力股，只要有減肥的決心，不是體質的原因，堅持總會有回報，當你瘦下來的時候，那成就感簡直爆棚，減脂期間常吃“它”，美味低脂增強免疫力，排毒養顏，腰肢細了。
不管是胖子想減肥，還是一般人群吃多了美食想維持好身材，減掉小肚子，我們拋開亂吃減肥藥這一不靠譜的方法之外，無非就是管住嘴邁開腿這六字箴言，邁開腿擠擠時間大部分人還是能堅持一小段時間的，管住嘴，要是天天都吃一些減脂沙拉，水煮青菜啊水煮雞胸肉這些，天天跟吃蠟一樣，可能沒幾天大部分人也會堅持不下來，所以今天小編給各位小夥伴帶來一道超低脂的白醬口蘑意麵，5分鐘就能做好，味道完全不輸外面的西餐廳，主食材用的是意大利麵、培根、口蘑和牛奶，意大利麵的原料是硬小麥，蛋白質含量豐富，有增強免疫力，平衡營養吸收的功效；口蘑熱量極低，營養豐富，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅等，有防止便祕、促進排毒等功效；牛奶被稱作“白色血液”，鈣含量豐富，增強機體免疫力，美容養顏。這美食不可錯過，連吃一個月，增強免疫力，排出黑宿便，腰肢苗條。
【超低卡白醬蘑菇意麵】
食材：意大利麵70g、口蘑6朵、培根2片、歐芹碎適量、洋蔥半個、牛奶80ml、鹽適量、蒜子2瓣、食用油適量
做法：1、鍋里加適量清水，水開後加少許鹽，然後將70g的意大利麵倒進去煮熟之後撈出過涼水控幹；
2、口蘑清水沖洗乾淨切成片，再將半個洋蔥切成小塊，蒜子去皮切片，起鍋燒熱，倒入少許食用油，然後將2片培根放入小火煎熟，再將口蘑片、洋蔥塊和蒜片倒進鍋裡炒熟；
3、炒熟的口蘑片留一小部分，剩下的炒熟的食材統統倒進料理機裡，再加入80ml左右的牛奶打成細膩的醬汁備用；
4、起鍋，將醬汁和過涼控幹水分的意大利麵倒入鍋中，再加適量的歐芹碎，老中醫手法翻炒攪拌均勻後出鍋裝盤，再擺上留下的適量炒熟的口蘑片，撒上一些歐芹碎，完工開吃吧。
小貼士：1、口蘑本身就很鮮美，所以除了加少量的鹽調味之外，不需要加其餘的調味品了；
2、意大利麵煮熟後過涼水可以使口感更筋道，然後因為意大利麵和醬汁都是熟的，所以之後放進鍋裡翻炒時注意下火候和時間，溫度自己掌握好即可。
本道低卡白醬蘑菇意麵的做法非常簡單快手，熱量低，膳食纖維豐富，卻又非常的美味，很適合減肥期間吃膩了水煮菜和水煮肉的小夥伴們食用，適當的換一下口味，將減肥大業堅持下去，你一定會成功的。