這個菜3塊錢做一碗，補氣和血，嫩膚美容，冬季女人多吃，是的，這個食材就是白木耳，經常逛菜市場的小夥伴應該發現了，最的一段時間，菜市賣菌菇類食材的攤位多了一些新鮮的白木耳，非常的漂亮，吸引人的眼球，而且呢價格特別的實惠，買一顆才花了不過6塊錢，半顆就能做一碗菜，不過3塊錢的成本，真正物美價廉，白木耳可是個好東西呀。
白木耳也叫銀耳，銀耳富有天然特性膠質，女人長期吃銀耳是可以嫩膚美容的，銀耳還可以強心壯身，補氣和血，補腦提神，延年益壽，是一款適合全家一起來食用的食材，除了可以煲湯，新鮮的銀耳用來涼拌著吃，口感也是非常讚的， 銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。是適合女人長期來吃的一種食材， 尤其是冬季用多吃點也不長胖又滋補。
【涼拌白木耳】
食材：白木耳，香菜，大蒜，生抽，陳醋，芝麻油，油潑辣子，
做法：
1、來看看新鮮的白木耳，像花朵一樣特別的漂亮，清洗乾淨，剪掉底根部黃色的部分。
2、燒一鍋水，水開之後，倒入白木耳焯水，再次煮開之後，撈出控幹水分。
3、把白木耳裝在一個大一點盤子裡，加香菜，油潑辣子，生抽，芝麻油，陳醋。
4、然後攪拌就可以了。簡單，快手的美容菜，晚上來一份，好吃又美容。不要錯過！
喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平臺原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！
相關推薦
'這5類女人傷不起哦，秋季要小心呵護，最好吃點這些應季食材，調理一下'
"文/王榮華每天忙於工作的你，是否常常紅顏易怒，或鬱鬱寡歡，或冷若冰霜，或食之無味……你的情緒波動很有可能和你的“陰虛”有關。中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、淚等。這些“陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果...
推薦中...