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腹部和下半身肥胖，建議多吃這6種刮油食材，輕鬆變成小蠻腰。紅豆薏米粉是穀物代餐粉，兩者搭配不僅刮油瘦身還兼具美容。對於水腫肥胖、溼胖，有很好的改善作用，可別小看它，它不僅有祛溼排毒的作用，同時還兼具美容養顏的效果。
皁角米性溫，味辛，含有植物膠原蛋白，故有“植物燕窩”之稱，是美女們不可錯過的養顏佳品。煮燉後的皁角米，口感軟糯，營養成分豐富，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人。
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，屬於天然低脂、低熱量的減肥佳品，製成菜餚後美味營養，具有開胃、促進消化、治療便祕的效果。
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用。
它長在深山，不僅美味且營養豐富，含有潤膚成分，想要避免皮膚乾燥，減少臉上皺紋，可多食百合。百合潔白嬌豔，仙品富含粘液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
俗話說得好：紅果一串，每餐添飯。山楂是很好的果子，是藥物也是食物。山楂泡水的好處之一：消食。山楂主要作用就是健胃消食，尤其是對肉食的消化有著很好的作用。
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