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女人到中年衰老快，多吃這七種天然食材，既營養又養膚。女性想保養的好，黑糖必不可少，它含鐵豐富，可加速細胞的代謝，減少色素堆積。女性常喝喝紅糖水，不僅有溫補的作用，還能幫助排出身體內的毒素，氣色紅潤有光澤，皮膚好，精神狀態佳。
被稱為“沙漠麵包”的椰棗，核小肉厚，香甜軟糯，味道正宗，老少皆宜。椰棗具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘，其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害。
皁角米現在被人熟知，它含有豐富的膠原蛋白，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人，野生皁角米口感香糯，無黴味，顆粒飽滿，滿滿的膠質，滋養由內到外，美美的同時補充營養。
核桃中富含豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等各種微量、亞麻酸、亞油酸等，對人體生長髮育有很大的幫助。紙皮核桃皮薄肉厚，十分易剝，果肉飽滿，口感清香，營養豐富，食用價值高。
銀耳含有的營養物質，可以幫助調理身子，促進血液循環，從而起到和血益氣的作用，調整內分泌的功效，長期飲用還可以美容養顏哦。天然無硫銀耳羹食材，作為貼心妻子便要家中備有一些特級銀耳乾貨。
很多人不知道，黑豆的營養價值很高，含鈣量尤其豐富，比黃豆的補鈣效果還要好，常吃能提高鈣的吸收及其在體內的積累，加速骨骼生長，有效改善孩子身高矮小的情況。可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”，紅棗不但能滋養潤澤肌膚，還能補益氣血可以讓人們的面色紅潤，看上去氣色特別好。
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