新年的第一天，羊爸爸在這裡祝媽媽們和寶寶們新年快樂。
每逢佳節積一積。過年親朋好友們歡樂地聚在一起，免不了都會給孩子們吃些零食，吃些肉蛋奶水果。吃得多了、雜了，媽媽們又在擔心孩子要積食了。
一直以來，媽媽們最關心的就是如何給孩子們健脾胃。我們也聽到媽媽們的心聲。那麼，擔心孩子吃太多會積食怎麼辦呢？可以用下面的食療法預防一下。
脾屬土，都說補脾土，該怎麼補呢？難不成挖土來吃？
恭喜你，答對了呢！
那今天我來跟你們說說怎麼“吃土”，才能滋養到脾胃吧。我們找到了醒脾健胃的健脾豆。小孩子總歸是愛吃點小零食的，媽媽們可備點健脾豆，給孩子們解解饞，尤其適合給胃強脾弱的小孩當零食。
小顆小顆的土色豆，丟一塊兒在嘴裡，吃起來嘎嘣脆，表面有一層沙沙的淡淡土味。樸質好吃如它，莫過於健脾豆了，實屬不可思議。很香的麵粉和雞蛋味，讓人越吃越想吃，我家小朋友也喜歡這個味道，我戲稱我們是在“吃土”，所以，她每次想吃健脾豆，就跟我嚷嚷著要“吃土”。
這種看著像土一樣的面豆，還真是在土裡炒出來的，帶著太行山白土的氣息。中醫認為脾胃五行屬土，吃點土性的食物，可以補養我們的脾胃。
健脾豆土性入脾，擁有太行山深層白土的氣息，很適合用來補養脾胃真氣，讓脾胃動力更足。健脾豆自帶甘味，是因為用小麥粉做成，甘入脾，酥香可口的同時，對於脾胃是雙重的滋養，強健脾胃。
健脾豆跟其它健脾胃的食材，像小米、山藥相比，不同在於它不只對脾胃虛弱見效，最主要的是它可以吸附掉腸胃中的垃圾水分，讓腸胃更柔和，還能及時止瀉。古人最早吃健脾豆，是用來克服水土不服。另一方面，健脾豆性質溫和，小孩子的脾胃比較稚嫩，吃它就剛好，又容易消化。
看似平平凡凡的健脾豆，之所以能一直得到人們的喜愛，大概是因為它簡單的味道和功效。最樸質的酥香綿密，略略的沙質感，在平淡生活的間隙，填補著日常的缺憾，讓滋養迴歸到生活本身，給人的脾胃和心裡都施以慰籍。
如果是吃了雞鴨魚肉，但不想被積食進攻就一定要吃山楂。山楂製品對於葷食的不消化有很好的推動作用。比起山楂條，還用了麥芽糖和蜂蜜，搓進丸裡，有更好的消積食的效果。
過年過節的時候一定要堅持觀察吃喝拉撒睡情志，對於避免過年去掛號有極大的貢獻價值。如果大便開始硬，舌苔開始厚，嘴巴開始臭了，手心開始出汗了，不要等到發燒，感冒，咳嗽，就可以干預了。尤其是初學的媽媽，如果無法自己搞定生病的情況，提前預防就更為重要。
有經驗的中醫老師，在研究孩子的脾胃問題，發現山藥扁豆小食粉效果很好，比起中成藥，湯藥，山藥和扁豆都屬於藥食同源，口感更好，不會辨證的媽媽也不怕用錯。喂的時候只用放在舌頭上，用津液送服，就可以到達效果。
過年難免吃葷，山楂製品可以很好的解膩。在預防肉類食用過多的積食有好的作用。走親訪友的時候帶在身上，吃完了飯吃幾條，再跑跳一下，可以消除油膩帶來的腹脹。
在食療中，補脾胃的懷山藥是最重要的一味，《本草綱目》有記載山藥：健脾胃，益腎氣。再加上剛入夏，又按照中醫老師的經驗，就以山藥為主，就搭配了可以健脾利水的薏米，還有銀耳，厥麻和百合，這樣這個配方很適合補益脾胃。
容易積食的孩子可以吃，但有孩子直接吃山藥不消化，則這個粉就可以放在粥裡。大人老人也都可以吃。
總的來說，健脾是養護脾胃集零食與一體。
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