菊花茶、金銀花、胖大海…喝錯傷身喝對養生！夏季喝這些就夠了
中國人素來喜愛喝茶，現如今喝養生茶已成為一種生活時尚：抓一把菊花丟到沸水中，再往裡面放幾顆紅棗、撒些枸杞……
但是這些用中藥泡製的養生茶，喝的其實不算茶，應該算藥！喝前當辨證，喝錯要傷身的！
1、哪些茶喝錯反傷身？
（1）枸杞菊花茶：感冒發燒、經期時別喝
工作繁忙、經常熬夜、面對電腦、眼睛乾澀的人，平時喝上一盞菊花茶是挺適合。但是，這個茶可不能隨便喝。
菊花的確有清熱去火、清肝明目之效。但它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。
而枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此感冒、發燒、腹瀉，或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。
（2）玫瑰花：便祕、孕期經期不宜喝
玫瑰花的確具有美容養顏、通經活絡、活血化瘀的作用，壓力大時喝一杯能穩定情緒。
它可以輔助治療婦科疾病，並有美容的效果。而且不只女性適合多飲，對心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也不錯。
但有些人在飲用後會出現胃脹、腹脹的感覺。這是因為玫瑰花有一定收斂作用，所以便祕時就不宜再飲了。另外，玫瑰花活血化瘀作用較強，孕期和經期最好不要飲用。
小貼士：玫瑰花不宜與茶葉同泡。建議每次取15克玫瑰花放入杯中，用溫水沖泡，趁熱服用。但不要與茶葉一起沖泡，茶葉中含有大量鞣酸，二者同用會削弱玫瑰花疏肝解鬱等功效。
（3）桂圓紅棗茶：孕婦不宜飲用
桂圓紅棗茶是一款益氣補血養顏的養生茶，有助體質虛弱、容易疲乏、食慾不振、心悸失眠的人“滿血復活”，還可喚起好氣色。
但此茶多喝容易上火，所以體質燥熱的人不宜過多食用。感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用；孕婦也不宜飲用，以免引起先兆流產。
而紅棗也不能多吃，因為不好消化，建議每天進補不要多於10顆紅棗。
（4）金銀花茶：不宜長期飲用，痛經女性避之
金銀花，又名忍冬花、雙花，自古被譽為清熱解毒的良藥。風熱感冒初期，有發熱頭痛、心煩失眠、咽喉疼痛等，不妨喝一杯金銀花茶。
經常腹痛、腹瀉、手腳發涼的人，不宜飲用。痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應儘量避免進食。
另外，長期過量飲用金銀花茶容易引起脾胃虛寒、食慾下降，成年人1天飲用400毫升以內為宜，兒童1天飲用不超過180毫升，連續飲用不宜超過1周。
（5）薄荷茶：愛出汗的人要少喝
薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止癢等功效。另外，薄荷還有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。
但需要提醒的是：陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。
（6）決明子茶：飲用時間絕對不能長
決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。但就是由於決明子有通便作用，服用後會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為複雜的便祕。
另外，還有一種叫做黑腸病的毛病和它有關。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間絕對不能長。
建議大家一週就喝那麼兩三次就好了，不要讓身體習慣了它的存在。
（7）胖大海茶：“老煙槍”喝了沒用
很多人喉嚨覺得幹了不舒服了就泡胖大海喝，但其實胖大海只適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。
因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。所以那些“老煙槍”要緩解咽喉不適，戒菸比泡胖大海更有用。
此外，寒性體質的人、常會腹瀉的人都不適合胖大海。而即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲1-2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。
2、適合夏天喝的6種養生茶
夏季氣溫高，易中暑。而且空氣中的溼度也偏高，這對於本身溼氣就重的人群來說無疑是一大威脅。
喝對了茶既清鮮爽口、解渴消暑，又能解決各種小問題。今天小康妹兒給大家推薦6款夏季養生茶：
（1）麥參茶：適合出汗多，身體虛的人群。
具體步驟：
準備西洋參1～2片；麥冬5～10粒，五味子5～10粒，放入保溫杯中，用100°C開水沖泡。
(2)酸棗蓮子茶：適合情緒中暑的人群
具體步驟：
酸棗仁10～20克，蓮子10～20克，茯苓5～10克，百合5～10克，龍眼3～5粒；沸水煮3～5分鐘關火，燜泡1分鐘；晾溫後可以加些蜂蜜（椴樹蜜、槐花蜜）調味。
(3)陳皮茯苓茶：健脾、燥溼、化痰
具體步驟：
茯苓5克、陳皮2克；茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
(4)薑茶烏梅飲：吃壞肚子來一點
具體步驟：
將生薑10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
注意：脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。
(5)甘桔湯：適合咽喉疼痛人群
具體步驟：
將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
(6)三葉茶：頭昏腦漲喝一些
具體步驟：
分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養心神和解暑的作用。
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文章綜合自：廣東衛生信息、生命時報、CCTV生活圈、健康圈、廣東12320、金陵晚報
圖：123rf等 編輯：豆豆