'還在堅持晨起一杯淡鹽水?這三類人不能再喝了'

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鹽水,是個好東西,可以殺菌、消炎,患上咽喉炎的人群還可以使用淡鹽水來漱口,有助於緩解不適。

尤其是近年來,在爸媽的朋友圈裡,我們經常能看到這樣的分享“清晨一杯淡鹽水,連喝一個月,好處多多”、“早上喝淡鹽水有助於潤腸通便”。

養生達人們熱衷的每天早上一杯淡鹽水,對健康究竟有沒有好處呢?

很遺憾的告訴你,不僅沒好處,反而有害處。

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鹽水,是個好東西,可以殺菌、消炎,患上咽喉炎的人群還可以使用淡鹽水來漱口,有助於緩解不適。

尤其是近年來,在爸媽的朋友圈裡,我們經常能看到這樣的分享“清晨一杯淡鹽水,連喝一個月,好處多多”、“早上喝淡鹽水有助於潤腸通便”。

養生達人們熱衷的每天早上一杯淡鹽水,對健康究竟有沒有好處呢?

很遺憾的告訴你,不僅沒好處,反而有害處。

還在堅持晨起一杯淡鹽水?這三類人不能再喝了


(圖源:全景網)

鹽水一直以來被貼上“排毒清腸的標籤”,事實上,鹽水中含有鈉離子,臨床上醫生常讓患者喝3000毫升或以上加有氯化鉀和其它電解質成分的鹽水來清腸,由於該溶液滲透壓比較高,所以腸道不容易吸收,會很快排出體外。

但是,我們每天在家飲用的淡鹽水濃度遠遠要低的多,根本無法達到清腸效果。

此外,一些胃下垂或者某些器官已有器質性病變的人,短期內攝入大量淡鹽水,會引起急性胃擴張,從而引發噁心、嘔吐等症狀。所以,如果有人為了清腸,真的打算每天去喝一大杯高濃度鹽水,小編還是勸您三思啊!

那麼,每天早上喝淡鹽水會給我們身體造成什麼危害呢?

清晨,我們的身體處於缺水狀態,早上飲水的實際目的是為了補充流失的水分,並稀釋血液,而鹽水卻可能會造成血液的進一步濃縮加重細胞缺水情況。

在正常生理狀態下,我們的身體不需要攝入過多的鹽。世界衛生組織建議:一般人群每日食鹽量為6—8克。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。所以通過日常飲食,我們身體所必須的鹽分就已經可以滿足,不需要再額外補充。

對於三類人,清晨喝淡鹽水更是大忌。


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鹽水,是個好東西,可以殺菌、消炎,患上咽喉炎的人群還可以使用淡鹽水來漱口,有助於緩解不適。

尤其是近年來,在爸媽的朋友圈裡,我們經常能看到這樣的分享“清晨一杯淡鹽水,連喝一個月,好處多多”、“早上喝淡鹽水有助於潤腸通便”。

養生達人們熱衷的每天早上一杯淡鹽水,對健康究竟有沒有好處呢?

很遺憾的告訴你,不僅沒好處,反而有害處。

還在堅持晨起一杯淡鹽水?這三類人不能再喝了


(圖源:全景網)

鹽水一直以來被貼上“排毒清腸的標籤”,事實上,鹽水中含有鈉離子,臨床上醫生常讓患者喝3000毫升或以上加有氯化鉀和其它電解質成分的鹽水來清腸,由於該溶液滲透壓比較高,所以腸道不容易吸收,會很快排出體外。

但是,我們每天在家飲用的淡鹽水濃度遠遠要低的多,根本無法達到清腸效果。

此外,一些胃下垂或者某些器官已有器質性病變的人,短期內攝入大量淡鹽水,會引起急性胃擴張,從而引發噁心、嘔吐等症狀。所以,如果有人為了清腸,真的打算每天去喝一大杯高濃度鹽水,小編還是勸您三思啊!

那麼,每天早上喝淡鹽水會給我們身體造成什麼危害呢?

清晨,我們的身體處於缺水狀態,早上飲水的實際目的是為了補充流失的水分,並稀釋血液,而鹽水卻可能會造成血液的進一步濃縮加重細胞缺水情況。

在正常生理狀態下,我們的身體不需要攝入過多的鹽。世界衛生組織建議:一般人群每日食鹽量為6—8克。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。所以通過日常飲食,我們身體所必須的鹽分就已經可以滿足,不需要再額外補充。

對於三類人,清晨喝淡鹽水更是大忌。


還在堅持晨起一杯淡鹽水?這三類人不能再喝了


(圖源:全景網)

高血壓患者

早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。高血壓人群在生活中,本應提倡“減鹽”,長期喝淡鹽水,會使鹽攝入量超標,不利於血壓控制。

糖尿病患者


糖尿病患者也是心腦血管疾病的高危人群,在日常生活中要同時控制鹽和糖的攝入量,因此,不建議服用淡鹽水。

胃病患者


對於胃病患者來說,胃部功能較正常人而言相對較差。清晨飲用淡鹽水可能會引起胃部不適,因為鹽水將對胃部造成強烈的刺激,從而加速胃酸的分泌,最終可能導致反酸的症狀。

那麼什麼情況下,可以喝淡鹽水呢?

在機體出現脫水現象時,如大量出汗和腹瀉的情況下,可以喝一些糖鹽水。用500毫升水、4.5克鹽、25克葡萄糖配成溶液,補充身體流失的鈉等元素,避免出現電解質紊亂。

不過,淡鹽水也好,蜂蜜水也罷,專家表示,最好的飲品,還是一杯白開水。

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