'一個人時不知道吃什麼，來，這裡有幾款精緻的一人餐'
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
水果沙拉
芒果切丁，香蕉切小塊，葡萄洗淨，倒入一瓶酸奶拌勻即可
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
水果沙拉
芒果切丁，香蕉切小塊，葡萄洗淨，倒入一瓶酸奶拌勻即可
黑椒牛肉意麵、煎蛋、水果
面是整包的，裡面有一包醬料包，也可以自己炒醬，我是直接用醬料包，水開後下面塊，煮熟後加入醬包拌勻即可
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
水果沙拉
芒果切丁，香蕉切小塊，葡萄洗淨，倒入一瓶酸奶拌勻即可
黑椒牛肉意麵、煎蛋、水果
面是整包的，裡面有一包醬料包，也可以自己炒醬，我是直接用醬料包，水開後下面塊，煮熟後加入醬包拌勻即可
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
水果沙拉
芒果切丁，香蕉切小塊，葡萄洗淨，倒入一瓶酸奶拌勻即可
黑椒牛肉意麵、煎蛋、水果
面是整包的，裡面有一包醬料包，也可以自己炒醬，我是直接用醬料包，水開後下面塊，煮熟後加入醬包拌勻即可
煎雙蛋
鍋裡倒入少許油，打入雞蛋小火慢煎至兩面金黃色
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
水果沙拉
芒果切丁，香蕉切小塊，葡萄洗淨，倒入一瓶酸奶拌勻即可
黑椒牛肉意麵、煎蛋、水果
面是整包的，裡面有一包醬料包，也可以自己炒醬，我是直接用醬料包，水開後下面塊，煮熟後加入醬包拌勻即可
煎雙蛋
鍋裡倒入少許油，打入雞蛋小火慢煎至兩面金黃色
水果盤
選擇自己喜歡的水果
一個人煮飯？怎麼煮？煮什麼？相信很多人都會有這樣的疑問️， 是的，一個人不好煮，但一個人也可以煮出營養、美味、精緻的晚餐，只要你願意多花一點點時間、一點點精力，就可以煮出一份美味、可口的晚餐
下面幾款晚餐都是當我有時一個人的時候，經常自己動手煮的，大家可能覺得經常煮？那不是會吃厭了？其實當看到一堆食材經過自己的努力，變成一道美味佳餚，哪裡還會吃厭呢
牛肉麵、橙子、生煎小籠包
牛肉是事先煮好的啤酒燜牛肉，或者早上或中午先定時下鍋煮，晚上回來可以直接吃的
（方法很簡單，冷水倒入牛肉煮開，煮兩分鐘左右，撈出洗淨，薑片爆香倒入牛肉翻炒，淋少許料酒、醬油翻炒片刻，加兩片香葉、一把枸杞、一小塊當歸，倒入啤酒）
小籠包是有空時包好放冰箱冷凍，不用解凍，鍋刷底油直接煎，加少量水，撒少許生粉水煎至底部金黃，裝入盤中，切上一個橙子拼盤，色澤鮮豔、營養豐富
水開後下面煮熟撈出放入碗中，煮好的牛肉倒入鍋裡，加入切成片的西紅柿、青菜，煮開後直接倒入裝面的碗裡，可以開動啦
蛋炒飯、水果沙拉
昨天晚上有一些剩飯，那直接可以下鍋炒
鍋裡倒油，倒入打散的雞蛋，加入切片的香腸，倒入米飯翻炒，加入切丁的青、紅椒，撒少許鹽調味，翻炒均勻即可
水果沙拉
芒果切丁，香蕉切小塊，葡萄洗淨，倒入一瓶酸奶拌勻即可
黑椒牛肉意麵、煎蛋、水果
面是整包的，裡面有一包醬料包，也可以自己炒醬，我是直接用醬料包，水開後下面塊，煮熟後加入醬包拌勻即可
煎雙蛋
鍋裡倒入少許油，打入雞蛋小火慢煎至兩面金黃色
水果盤
選擇自己喜歡的水果
上面幾款一人晩餐，如果你喜歡可以試試哦，我是李家媽媽的美食