越吃越瘦，是一種怎樣的體驗？？？
我又來拯救你這個懶癌晚期的吃貨+肥胖症患者了
忘記之前說的“管住嘴，邁開腿”吧
我知道這對你而言根本沒什麼卵用
現在我就要放出終極大招...
我要讓你吃著吃著~就瘦了！！！
這可不是說著玩的，不信看下去！
想瘦，就吃這些！
減肥食品需要注意的無非就是
—— 低熱量
蔬菜可以吃：芹菜、韭菜、黃瓜、番茄（西紅柿）、冬瓜、蘿蔔、生菜、洋蔥、苦瓜等。
水果可以吃：蘋果、木瓜、奇異果（獼猴桃）、香蕉、菠蘿（鳳梨）、葡萄柚等。
主食替代：燕麥、土豆、玉米、紅薯、薏米、葛粉、全麥麵包等。
想吃肉？當然可以！
只需要注意：高蛋白、低脂肪；多吃白肉、少吃紅肉。
像魚肉、海鮮類、去皮雞胸肉、蛋類等，完全可以在減肥期適量食用。
細心的你可能發現了，在以上推薦食物中，土豆和香蕉都不屬於低熱量範圍。
那為何它們也能進入“越吃越瘦”的食物列表呢？
減肥誤區糾正
雖然部分蔬果屬於高卡路里，卻並不意味著它們不利於減肥。
土豆澱粉含量高，脂肪含量極低，膳食纖維豐富，減肥期可以用來替代部分主食。玉米熱量高，屬於粗糧，有助於促進消化，適量食用反倒會輔助減肥。
香蕉卡路里很高，脂肪含量很低，容易產生飽腹感，也是很好的減肥食物。
西瓜含糖多，含水量也多，利尿助消化，夏天的減肥利器，注意分量即可。
很多人一聽說高熱量，便把它們放入妨害減肥的行列，而對它們敬而遠之，其實反而是錯過了這些絕佳的減肥食物。
記住，這些一定不能吃！
雖然說好了不用節食，但這些食物熱量實在太高，一點點就可能讓你一個星期的努力成果白費，減肥期的你是絕對不能碰的。
各式甜點
不用說，大家都知道甜點的熱量有多高了。
替代：少量乾果或水果
全脂牛奶
看名字就知道，脂肪含量非常高，熱量當然也高。替代：脫脂牛奶或酸奶
啤酒
有一種胖，叫做啤酒肚。你懂了吧。替代：紅酒
油炸和燒烤類
高熱量，高熱量，高熱量！還致癌！
替代：蒸煮類或生食
碳酸飲料
可樂含14%的糖分，熱量不高就怪了。替代：水
方便麵
雖然方便，卻有著發胖的代價。替代：米飯或其他替代主食
當然，除了以上最常見的幾種以外，還有很多食物都是不利於減肥的，例如含糖飲料、速溶咖啡、巧克力等，都需要剋制對它們的食慾。
一般長胖的小夥伴飲食都是自動而不自覺的，缺少思考，也沒有真正的品嚐，所以，錯過了許多從食物中可得到的樂趣，而且經常會攝取過多的熱量。
培養一個良好的飲食習慣，是必要的。
固定進食時間，嚴格要求自己一日三餐定時定量。
早餐：07：00 - 08：00
午餐：12：00 - 13：00
晚餐：18：00 - 19：00
三餐飲食遵循：早吃好、午吃飽、晚吃少。
不過就算這樣，有些人仍然沒瘦？
說實在的，減肥的關鍵還是在於剋制飲食和運動。
但剋制飲食不是節食，而是指飲食習慣的改變！
單靠剋制飲食就想瘦，有些人能做到，而有些人，卻怎麼都瘦不了！也許她單靠飲食剋制就能瘦個10斤，但到了你這兒，就不一定適用了。
飲食剋制+運動，才是減肥的萬能藥！
所以，哪怕你再忙，哪怕你再不想動，也請抽出一點時間去運動；快走、慢跑、跳繩都可以，輔助一些無氧運動當然更好...
為了身材，為了健康，為了美麗，這點付出算什麼？