1/12
水是我們日常生活中必不可少的物質之一。大家都知道喝水對身體有益，很多人不知道什麼時候喝水才最有效果，而盲目的喝水只會給身體帶來負擔，造成水腫現象，因此把握正確的飲水才會達到養生的功效。每天都在喝的水，你真的喝對了嗎？
2/12
失眠：睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都能帶給人溫暖的體感，恢復因寒冷造成的體溫偏低，更好催人入眠。最關鍵的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
3/12
便祕：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道器官沒有排洩力。食鹽有很好的殺菌能力，可以清腸排毒、預防便祕。早上喝一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便祕，保護身體不被毒素所傷害。
4/12
色斑：人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩。如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
5/12
白髮：如果白頭髮長在了頭頂和後腦勺的話，大多事腎氣不足引起的。建議這兩個部位長白髮的人，在補氣血的同時還要注意補腎，平時可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。
6/12
減肥:每天喝的水不夠多，體內脂肪就無法代謝，反而會增加體重。可以在用餐半小時後，喝一杯水，不僅可以加強身體的消化功能，還能幫你維持身材。我們的身體消化功能、內分泌功能都需要水，每天喝足夠的水可以保持腸胃健康。
7/12
想要更多的排除體內毒素，光喝水是不夠的。女性不妨多喝點排毒養顏茶，既簡單又有效，輕鬆喝出好氣色，下面小編簡單的介紹幾款，供大家參考。
8/12
喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，
9/12
25歲以後的女生就可以感受到身體素質的下降，不再像從前那樣可以揮霍，晚上總是睡不著，堅持每天一杯好茶，幫你滋潤身心，擁有好氣色。
10/12
大麥茶屬於粗糧，泡水喝有一種淡淡咖啡香，卻又不含咖啡因，茶鹼等刺激性物質。夏季不喜歡喝熱飲的小夥伴不妨嘗試一下冰鎮的大麥茶，不僅清涼解暑，還能醋精腸胃蠕動，緩解便祕。
11/12
黑蒜絕對是瘦身美體的利器，有極強的排毒能力，每天吃點黑蒜可以清除體內堆積的毒素和垃圾，緩解便祕，減少脂肪堆積。同時還可以降低三高，中老年人也適合食用，而且還沒有蒜味。
12/12
美容養顏可不能少得了玫瑰花，能由內而外的補充氣血，促進雌性激素的產生，長期喝讓你看起來更有魅力
