在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
2.將花生米沖洗乾淨。
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
2.將花生米沖洗乾淨。
3.放入電壓力鍋內膽中，放入五香粉，或多加一顆八角。
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
2.將花生米沖洗乾淨。
3.放入電壓力鍋內膽中，放入五香粉，或多加一顆八角。
4.放入鹽。
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
2.將花生米沖洗乾淨。
3.放入電壓力鍋內膽中，放入五香粉，或多加一顆八角。
4.放入鹽。
5.加入少量的水攪勻。
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
2.將花生米沖洗乾淨。
3.放入電壓力鍋內膽中，放入五香粉，或多加一顆八角。
4.放入鹽。
5.加入少量的水攪勻。
6.設置電壓力鍋加壓16_20分鐘。
7.解壓後盛出即可食用。 也可涼透後食用。
在今天的菜譜介紹開始之前，小編有個問題要問問大家，立秋過後的這段時間裡，你們吃得還好嗎？雖說是立秋以過，秋天快要來了，但是炎熱的天氣沒有絲毫讓步的意思，熱得讓人吃不下飯，只能吃吃零食來填飽肚子。今天，小編就來滿足大家，講講這一道小零食。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都很愛吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
滷花生米
By 挪紅
配料：
花生 200克、精鹽 2克、五香粉 0.5克
烹飪步驟：
1.準備好花生米，並撿出變質的花生米。
2.將花生米沖洗乾淨。
3.放入電壓力鍋內膽中，放入五香粉，或多加一顆八角。
4.放入鹽。
5.加入少量的水攪勻。
6.設置電壓力鍋加壓16_20分鐘。
7.解壓後盛出即可食用。 也可涼透後食用。
烹飪小貼士：
1、油料作物中花生的出油率遠高於其他油料作物，出油率高達45%-50%，而大豆則為14%-16%，即使是轉基因大豆，出油率為18%左右。
2、中國花生油大多是經物理壓榨工藝製取的，能夠保證花生油的天然品質和花生油特有的濃香味，完全符合中國人對食品的天然、綠色品質的崇尚消費心理。
3、花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮，從佐餐的佳餚到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素E及其他營養成分破壞很大。
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