中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
By 髏小彬
配料：
花生 150克、精鹽 1匙、白糖 1匙、花椒粉 1匙、八角 2粒、桂皮 1塊、香葉 1片、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.花生洗淨
中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
By 髏小彬
配料：
花生 150克、精鹽 1匙、白糖 1匙、花椒粉 1匙、八角 2粒、桂皮 1塊、香葉 1片、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.花生洗淨
2.鍋中放入鹽，白糖，花椒粉，八角，香葉，桂皮和醬油
中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
By 髏小彬
配料：
花生 150克、精鹽 1匙、白糖 1匙、花椒粉 1匙、八角 2粒、桂皮 1塊、香葉 1片、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.花生洗淨
2.鍋中放入鹽，白糖，花椒粉，八角，香葉，桂皮和醬油
3.加入適量清水煮至微開
中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
By 髏小彬
配料：
花生 150克、精鹽 1匙、白糖 1匙、花椒粉 1匙、八角 2粒、桂皮 1塊、香葉 1片、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.花生洗淨
2.鍋中放入鹽，白糖，花椒粉，八角，香葉，桂皮和醬油
3.加入適量清水煮至微開
4.加入花生煮3分鐘
中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
By 髏小彬
配料：
花生 150克、精鹽 1匙、白糖 1匙、花椒粉 1匙、八角 2粒、桂皮 1塊、香葉 1片、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.花生洗淨
2.鍋中放入鹽，白糖，花椒粉，八角，香葉，桂皮和醬油
3.加入適量清水煮至微開
4.加入花生煮3分鐘
5.煮好的花生瀝出湯汁，放在鋪了錫紙的烤盤上，入預熱210度烤箱中層烤3分鐘後取出翻面，再繼續烤1到2分鐘即可
中華美食博大精深，大家知不知道，有一些食材不僅僅只能在飯桌上吃，平時也可以當作零食來吃哦，而且營養又美味，大人小孩都非常喜歡，大家是不是很好奇呢，快來一起看看吧。立秋之後要常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家人都喜歡吃！它就是我們平時經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下五香花生米的做法吧！
五香花生米
By 髏小彬
配料：
花生 150克、精鹽 1匙、白糖 1匙、花椒粉 1匙、八角 2粒、桂皮 1塊、香葉 1片、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.花生洗淨
2.鍋中放入鹽，白糖，花椒粉，八角，香葉，桂皮和醬油
3.加入適量清水煮至微開
4.加入花生煮3分鐘
5.煮好的花生瀝出湯汁，放在鋪了錫紙的烤盤上，入預熱210度烤箱中層烤3分鐘後取出翻面，再繼續烤1到2分鐘即可
烹飪小貼士：
1、油料作物中花生的出油率遠高於其他油料作物，出油率高達45%-50%，而大豆則為14%-16%，即使是轉基因大豆，出油率為18%左右。
2、中國花生油大多是經物理壓榨工藝製取的，能夠保證花生油的天然品質和花生油特有的濃香味，完全符合中國人對食品的天然、綠色品質的崇尚消費心理。
3、花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮，從佐餐的佳餚到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素E及其他營養成分破壞很大。
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