零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
2.放入鹽
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
2.放入鹽
3.放入花椒和大料
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
2.放入鹽
3.放入花椒和大料
4.加入開水稍加攪拌浸泡2小時
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
2.放入鹽
3.放入花椒和大料
4.加入開水稍加攪拌浸泡2小時
5.浸泡後晾乾表皮水分 放入烤箱內 180度烤脆即可
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
2.放入鹽
3.放入花椒和大料
4.加入開水稍加攪拌浸泡2小時
5.浸泡後晾乾表皮水分 放入烤箱內 180度烤脆即可
6.烤好後晾涼就可以吃了
零食是很多人都喜歡吃的東西，不僅味道好，還很適合在休閒的時候吃。小編最喜歡在看電視的時候吃零食了，看劇之前不找個零食出來解饞心裡就不踏實。但是，小夥伴們，小編在這裡提醒大家，吃零食也要吃營養健康的零食哦，不是隻能去店裡面買，自己在家也可以製作美味好吃的小吃。立秋以後要經常吃這個小零食，孩子吃了聰明長得快，全家都喜歡吃！它就是我們經常會吃的花生米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養元素，具有美白、減肥、增強免疫力，促進生長髮育的功效。這樣一道既健康又好吃的小零食，你們大家學會了嗎？
五香花生米
By 天才
配料：
生花生仁 500克、精鹽 1茶匙、八角 1個、花椒 1小勺
烹飪步驟：
1.生花生仁洗淨
2.放入鹽
3.放入花椒和大料
4.加入開水稍加攪拌浸泡2小時
5.浸泡後晾乾表皮水分 放入烤箱內 180度烤脆即可
6.烤好後晾涼就可以吃了
烹飪小貼士：
1、油料作物中花生的出油率遠高於其他油料作物，出油率高達45%-50%，而大豆則為14%-16%，即使是轉基因大豆，出油率為18%左右。
2、中國花生油大多是經物理壓榨工藝製取的，能夠保證花生油的天然品質和花生油特有的濃香味，完全符合中國人對食品的天然、綠色品質的崇尚消費心理。
3、花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮，從佐餐的佳餚到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素E及其他營養成分破壞很大。
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