大家好!我是福爸,執業醫師,專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。
花生絕對是個好東西,既可以當零食,也可以入菜,家常便飯可以吃,也能上得了大席面,還可以榨取花生油,是不分男女老幼都喜歡的一種食物。
從營養特點來看,花生可以歸為堅果類。富含脂肪,而且以不飽和脂肪酸為主,富含膳食纖維,還有多種維生素和礦物質,抗氧化的植物化合物也有不少。因此經常吃點花生是有益健康的,要不老百姓管花生叫長生果呢。
可是,花生這麼好的東西,有些人卻不能碰,吃了就有麻煩。我們來看看都有哪些人不能吃花生。
對花生過敏的
世界之大無奇不有,就有些人對花生過敏。一旦吃了花生,哪怕一點點,就會全身出蕁麻疹,奇癢無比。嚴重的還會發生哮喘和喉頭水腫,危及生命。
好在中國人對花生過敏的很少,白種人多一點。有時我們看進口食品的產品說明,會特別註明是否含有花生和其它堅果成分,就是防備過敏的人不小心吃到。
患有不能吃脂肪的疾病
有些疾病,病人是不能吃含脂肪的東西的。比較常見的有胰腺炎、膽囊炎、脂肪性腹瀉、乳糜胸等。有這些病的人一旦吃了脂肪,病情就會加重。偏偏花生富含脂肪,幾乎達到了50%,有這些病的人就不能吃了。
容易誤入氣管的人
小寶寶咽部發育不完全,花生這樣小小的固體食物容易嗆入氣管引起窒息。這樣的案例每年都會發生不少。建議不要給5歲以下寶寶吃花生。
還有就是一些中樞神經系統發生疾病的人,如果累及的咽部神經,就容易發生進食嗆咳。這樣的病人也不要吃花生。
除了以上3類人,其他人都可以吃花生。不過,花生好吃,但不要貪多噢,否則發胖沒商量。
我是@福爸聊營養,執業醫師,專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理,就關注我唄,這裡有不少實用有趣的營養健康知識。
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