女人的一生，大約會經歷400多次月經，每次2-7天不等，如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。

然而現在隨著飲食習慣，周圍環境，還有生活節奏的改變，越來越多的女性朋友，都開始為月經推遲和月經提前而煩惱，常人都說月經推遲比提早好，那事實到底是怎樣的呢？

提前或延後在七天以內都屬於正常！

正常的月經週期是25-30天，提前或延後一個星期都為正常，但有些女性的月經週期延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫學上所謂的“季經”。

雖然如此，也並不一定代表你比別人的健康差，因為有一些極少數的情況，如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常，那麼這樣就不會影響正常生育，屬於正常的生理現象。

雌激素分泌的穩定，是決定月經是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經週期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內分泌的平衡和協調，月經週期再長一點都不怕。當然，小編覺得出現這種延遲太久的情況，還是需要去醫院檢查一下才好，因為你也不能確定自己就是那極少數的情況！

經期間隔時間越長，衰老的慢?

女性一生大概要排400枚卵子左右，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對於大多數人來說，排完這400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經，更年期就是這樣的一段時期。

所以，我們假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，並且雌激素水平也很正常，那麼一個月能延後7天的月經，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

而我們已經分析過，只要體內的雌激素水平維持正常狀態，卵巢功能也正常的話，那麼月經週期變長並不會對身體有任何傷害，這似乎是有道理的。

但要注意，月經突然推遲往往是身體激素水平發生變化，也就是身體可能出現某些健康問題引起，所以大家也不能對此忽視，還是應該及時整治。

月經推遲或提前有哪些原因？

1、懷孕

懷孕最先的信號提醒就是月經推遲，一般月經推遲一週以上沒來就需要考慮是否懷孕了。

2、月經不調

年輕女性中，大部分是因為這個原因。熬夜、過度節食、嗜好菸酒、貪吃生冷等不良的生活習慣有可能擾亂原本正常的激素從而導致月經不調，所以最好是養成良好的生活習慣。

3、疾病影響

多囊卵巢綜合徵、宮頸粘連、卵巢早衰、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導致月經推遲。

4、藥物因素

研究表明，長期服用避孕藥、、中藥雷公藤多甙、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進藥等，都可以造成月經推遲現象。對於這些藥物，要在醫生的指導下合理服用。

5、精神因素

月經推遲也與精神壓力有關。精神過於緊張，工作壓力過大都可導致月經推遲、痛經，甚至閉經。

女性都應該愛護自己

如果出現推遲或提前的情況，除了去醫院檢查，聽從醫囑以外，在平日裡也應該多注意調養，簡單的來說，就是多對自己好一點，那麼這裡為大家推薦幾種食療方法，也可以很好地輔助你。

中醫治療月經不準，採取補氣養血、祛瘀止痛的方法，總結出了幾種方案。

1、母雞艾葉湯

艾葉有調經止血、安胎止崩、散寒除溼之效。治月經不調、經痛腹痛、流產、子宮出血、 根治風溼性關節炎、頭風、月內風等，為醫家最常用之藥。孟子曰：“七年之病，求三年之艾”，可見艾葉的藥用價值。

做法：老母雞1只，艾葉15克。 將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。對於痛經，月經不調，最好在來月經前或月經過後食用，因為艾葉有止血功效，經期不建議使用，如果月經出血過多，則可以使用。

2、紅糖（黑糖）山楂飲

紅糖具有健脾、補血、祛寒、破瘀等效果。也許你們也聽老人說過，在痛經時飲用紅糖水能緩解疼痛。同樣，它除了有滋補，止痛的作用，也具有一定的調經作用。

做法：生山楂肉50克，紅糖（黑糖）40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖（黑糖）、趁熱飲。

3.黑糖薑茶（紅糖/黑糖或薑茶）

生薑具有溫經散寒、驅寒的作用，黑糖和紅糖有益氣養血、活血化瘀的效果，二者結合可溫經散寒、健胃、化瘀，能有效的幫助驅寒、暖宮，對女性調理月經或是治療痛經都有好處。

婦科疾病和寒涼也有著不可分割的關係。

很多時候婦科疾病是因為寒涼引起的，古人所謂萬惡淫為首，百病寒為先，什麼宮寒啊、月經不調啊，子宮肌瘤啊、甲狀腺結節啊，正是因為寒涼這些病灶才集結在一起。

對於宮寒，上面介紹的一些食物中，如黑糖紅糖，山楂，生薑等，都是有著不同程度的驅寒效果的。其中生薑除了作為食物食用以外，也可以外敷。相信也有很多人聽說過，或者在別的新聞看到過，艾灸或生薑貼肚臍的治療方法，因為古人沒有今人這樣的醫療技術，更不會有激素藥，只能採用食物療法，和穴位療法。

食物療法上面已經說了，那我們來說說穴位療法。

肚臍是人體的黃金穴位，也稱神闕穴，它可以通過藥熨、艾灸等刺激用於治療婦人血冷不受胎、宮寒、臍腹冷痛、脾胃疾病等。

廣而傳之的艾灸也是在肚臍上作用，但艾灸實施起來相對要比生薑貼肚臍麻煩一下，生薑貼肚臍更適合廣大上班族。

做法：將生薑切碎，白酒輕擦肚臍。 將生薑粒填滿肚臍，最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

但是此方法也有一個弊端，因為生薑中的辣素對人的刺激很高，有的人用過之後會覺得很灼熱，而且也覺得很麻煩，所以也可以去超市啊，藥店啊購買已經做好了的生薑貼，因為生薑貼都是提取生薑精華於其中的，所以要比生薑直接貼上去溫和一些，不至於那麼辣皮膚~

不論如何，在大姨媽上出現問題，首先要審視自己，是否注意休息了、是否工作太疲勞了，是否壓力太大了，我們除了保持愉快的心情以外，也最好要遠離菸酒！

宮寒小自測：

白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？