體內存在溼氣，可能會引起人精神萎靡、食慾不振、睡眠不佳、面部出油等情況，但是溼氣來的悄無聲息，以至於沒有及時調理改善，而出現各種溼氣症狀。
溼氣重的症狀：
1、沒有食慾，並不是自己吃不下東西，而是沒有這種飢餓感。
2、經常感到疲勞，就算晚上睡眠已足夠了，但是白天依舊無法工作順心。
3、時常感到胸悶，但是身體又無其他異樣。
4、早上起床後，身體感到痠痛，像跟別人打了一架似的。
5、大便不成形，舌頭厚膩有齒痕，有溼氣了。
若是以上的症狀你有3個以上的話，溼氣已經成功侵入到你的身體！千萬要重視起來，一旦長期積累在體內，就會造成不可挽回的傷害，到了那時候再後悔就已經太遲了。今天，就教你2味中藥來對付溼氣。
兩味藥祛溼常用，卻各有不同——蒼朮、白朮
蒼朮：辛、苦、溫。燥溼健脾，祛風除溼，發汗解表 。
白朮：甘、苦、溫。補脾健胃，燥溼利水，固表止汗。
為了更直觀的看到兩者的不同，對比著給大家講一下：
蒼朮：①燥溼健脾：注意，這裡沒說補脾，很多人對健脾這個概念有誤解。其實健脾的概念大於補脾，補脾一般是用在脾虛，但健脾的意思是讓脾氣健運。脾虛補脾，脾胃氣滯則行氣，溼阻脾胃則祛溼，都可以達到健脾的目的。燥溼健脾，意思是通過祛溼來達到讓脾氣健運的作用，所以蒼朮功效並不在於補。
②發汗解表：蒼朮有辛味，辛能發散，溫能散寒。所以蒼朮能夠治療表溼或者是表寒。
③祛風除溼：一般是用在風痺和溼痺。當然是因為蒼朮祛溼力強，所以一般多用於溼痺，之前講過的關節沉重的那種用蒼朮。
白朮與蒼朮的區別在於：白朮的功效是補脾健胃，燥溼利水，固表止汗。也就是說，雖然蒼朮和白朮都能燥溼，但白朮是通過補脾而燥溼，脾功能強了，把水溼運走而完成的。所以溼阻脾胃的實證用蒼朮，而脾虛有溼則適用白朮。
此外，白朮還能固表止汗。所謂固表止汗是用在那些平時氣虛容易自汗的人。我們注意一下顏色，蒼朮又叫赤朮（紅色），紅色屬火，火性發散，所以它發汗；白朮是白色的，白色入肺，肺主肅降，金氣主斂，所以它能固表止汗。
醫生提醒：溼氣在體內久積成毒，容易出現各種不適的"溼症"，形成"溼邪"，導致身體變得滯重痠痛、精神疲軟等問題，嚴重影響日常生活。雖然合理的習慣，確實可以避免溼氣侵襲。但如果溼氣已經開始影響身體了，必須及時進行治療。正確的 做法是內服現成的紅益伏食.飲進行調 理。
材料：茯苓、山楂、藿香，菊苣等23種材料。
用法：成膏溫水沖服。
作用：①健脾祛溼，消腫解毒，滋養身體②對溼氣嚴重引起的舌苔厚膩、臉上頭上油膩、水腫虛胖、失眠多夢、口臭、便祕便溏、身上痘痘，面色不好都有很大作用。
藥食不分家，3個食譜助你除溼氣
1、白朮炒米粥
【材料】白朮15g，粳米100g，生薑3片。
【做法】將粳米淘洗乾淨後晾乾，入幹鍋中用小火炒至米變黃色後，將白朮和生薑也炒至黃色，然後將三者一同煮至成粥即可。
2、白朮豬肚粥
【材料】新鮮豬肚 1個、陳皮 10克、白朮 30克、砂仁 6克、生薑 3片
【做法】①先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並颳去白膜；陳皮、白朮、砂仁用清水洗淨；
②把所有的材料放入鍋中，加入清水2500毫升，大火煲到水滾後，去除泡沫，改慢火，約煲1個半小時後；
③取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
3、白朮陳皮魚湯
【材料】鯽魚一條，白朮40克，陳皮8克，姜4克，鹽4克
【做法】①魚洗淨切塊、白朮洗淨、陳皮浸軟切成拇指大小；
②魚兩面煎黃後，和藥材一起入湯鍋大火煲；
③煲開轉小火，直至湯成奶白色。