都知道懷孕後要多吃魚,多喝魚湯,因為魚肉裡含有非常豐富的DHA,對寶寶的大腦發育非常好。但是魚的種類那麼多,不可能都對孕婦有好處,有的甚至還有害處。所以孕媽們一定要了解清楚,不要亂吃啊!
這六種魚,孕婦吃了有好處!
1、鯉魚
孕媽到了孕晚期時,身體容易出現水腫的情況,這個時候喝點鯉魚湯,不僅可以消腫,還有安胎的作用,對孕媽非常有利。
2、鰱魚
鰱魚可以益氣、暖胃、潤膚。用豆腐燉鰱魚湯,將兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補,對孕媽更有好處。
3、鯽魚
鯽魚有下奶的功效,但是在孕期喝鯽魚湯也是有好處的,可以有效緩解孕媽的孕吐反應,還能補充身體的營養。
4、墨魚
孕媽吃墨魚可以補氣血、滋肝腎,起到養血、明目、安胎、催乳的效果。
5、黑魚
黑魚有很強的補血效果,到了孕晚期孕媽要為分娩儲備能量,而且分娩時對血液的要求也大,喝點黑魚湯補補血,能讓孕媽順利生產。
這五種魚對應孕媽不同的需求,孕媽可以根據自己的情況選擇不同的魚來吃。
前面說了雖然魚肉營養豐富,但不是所有的魚都能吃。金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚,這些魚的汞含量較高,吃了以後會影響到胎兒的中樞神經。另外,孕期常吃鯖魚還容易導致孕媽流產。
需要提醒的是:孕婦吃魚時,不要吃魚油,因為魚油會影響凝血機能,孕婦吃了會增加出血的機率。
孕期真的是要非常小心,一定要了解好食物的功效再吃,千萬不要亂吃,對不瞭解的食物就先不吃,畢竟寶寶是最重要的。
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