在孕期因為孕激素的影響，準媽媽們的胃口難免會改變，有些準媽媽喜歡吃辣，有些喜歡吃酸，各有各的不同，其實在孕初期吃酸也是很有講究的，如果出不對的話呢，容易對準媽媽造成身體上或者胎兒的傷害。接下來小編就給大家講一下孕初期如何選擇對的酸性食物。
一. 哪些酸味食物可以吃？
在孕初期的準媽媽，大多數都會瘦妊娠反應的困擾，而導致胃口不佳，這個階段準媽媽並不刻意的去讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇一些自己喜歡的食物，以增進食慾。但是對於油膩抑制食慾的食物。可以不用勉強自己強行吃下去。但是在選擇食物的同時，也要注意這個實物是否會對自己有害，或者對胎兒有害，如果這些食物是運氣，那不能吃的準媽媽就一定不要去吃，不要因為了自己的嘴饞以為只吃一點點沒關係，其實如果有害起來的話，就算吃一點也會給胎兒或者自己造成一些不可挽回的影響。
在孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經，血管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸，鐵，鋅。但是孕媽媽經常很難確定自己什麼時候懷孕，因此必須從準備懷孕的開始，就要注意補充額外的維生素以及礦物質。
從營養方面來說，準媽媽吃酸味的食物，對準媽媽本人和胎兒的發育都有好處，因為酸味能刺激胃酸分泌，還能提高消化酶的活性，增加孕婦的食慾，減輕早孕反應。從懷孕兩到三個月後。胎兒的骨骼開始形成酸性物質，可以促進鈣的吸收和骨骼的生長。準媽媽可以吃一些酸棗，葡萄，櫻桃，楊梅，石榴，橘子，西紅柿，蘋果等等這些酸性的水果食物。這些新鮮的果蔬既可以改善胃腸道的不適症狀還可以增進食慾，加強營養，還有利於它的生長，一舉多得。
準媽媽們記得不要吃醃製的酸菜或者醋製品，因為人工醃製的酸菜，醋製品雖然有一定的酸味，那是維生素，蛋白質，礦物質，糖分等多種營養幾乎已經喪失了，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽的含量較高，若過多的使用，會對母體胎兒的健康不利。以下我們說說酸性水果對準媽媽以及胎兒的好處。
（1）酸棗。
酸棗含有大量的植物酸和維生素c，這種酸味是的，很多人都不敢吃咯，所以就算是熟透了，變軟了也能算到人牙疼，但是對於食慾不佳，胃口不好的孕婦來說，如果在飯前能吃上一粒，或者咬上一小口，就能起到一個開胃的作用。酸棗還有造血補血的作用，因為酸棗中的礦物質含量很高，第一個是鈣質，第二是鐵質，我們都知道缺鐵會引起貧血。主要是酸棗中的鐵離子會直接參與到我們人體中的血紅蛋白合成。也是血小板的主要原料之一。因此孕婦如果常吃一些酸棗的話還能起到造血補血的作用，還可以預防孕期貧血。酸棗不僅可以預防孕期貧血，還能促進胎兒生長髮育。酸棗中含有大量的鈣質，而鈣質是人體骨骼和牙齒的主要。材料。在孕四月的時候，準媽媽還需要額外的補充鈣質，以確保自身的健康和胎兒的正常生長髮育。但是這種補鈣的方法。效果遠不及食補，在孕期適當的吃一些酸棗。和湯的含鈣高的食物，對促進胎兒的生長髮育十分重要。酸棗還可以改善睡眠，在中醫中，酸棗的果核被稱為鎮定安神丸，在臨床上也會經常用來治療各種失眠症，如果準媽媽在孕期有失眠症，可以適當的吃一些酸棗，還能起到輕微的催眠作用。
（2）葡萄。
葡萄還有大量豐富的維生素，還含有礦物質，包括鈣，鉀，磷，鐵等人體所需的氨基酸，如果經常吃葡萄的話可以對於神經衰弱，疲勞過度起到一個非常好的作用。如果準媽媽在孕期吃葡萄的話，可以補充身體裡所需的維生素和微量元素，而且吃葡萄還有利於胎兒大腦的發育，所以孕婦吃葡萄是非常不錯的。
（3）櫻桃。
櫻桃的營養非常豐富，還富含大量的鐵，對防治缺鐵性貧血有一定的幫助。櫻桃色澤紅豔，味道酸酸甜甜的，營養又豐富。是準媽媽孕期酸性食物的選擇之一。櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利於生血，並含有磷，鎂，鉀。其維生素a的含量比蘋果還要高出四到五倍，是孕婦和哺乳期中婦女的理想水果。但是，櫻桃要少吃不然吃多了容易上火，每天的使用量最好不要超過12顆。
在孕期，準媽媽容易出現食慾不振，偏食的。情況造成的營養不良的症狀，櫻桃的多種維生素與營養素，正好可以補缺了孕婦所缺失的各種營養。櫻桃是孕婦預防貧血的首選。櫻桃含有大量的鐵元素，還可以促進血紅蛋白再生系，可以防治缺鐵性貧血，又可以增強體質。若經常吃葡萄的話，可以補充體內對鐵元素的需求。在妊娠期或哺乳期，準媽媽還要供給胎兒或者嬰兒所需的營養物質對鐵的需求量也大大的提高。準媽媽在孕期吃適量的櫻桃，可以預防孕期貧血。
但是櫻桃雖好。準媽媽也要適量的吃。否則會增加胃腸道的負擔。櫻桃為溫性食物，如果大量使用的話容易上火，因此挺熱。有潰瘍的準媽媽最好不要。食用櫻桃。
（4）橘子。
圈子本身富含著多種。維生素怕我止癢成分。孕婦吃橙子的話，能夠很好的補充體內的維生素，礦物質以及營養成分，同時還可以預防便祕。改善胃腸道脹氣的作用。橘子雖然含有很多種維生素，但是它本身也還有。糖分比較高，所以準媽媽在孕期不要吃太多的橙子，如果吃太多的橙子，容易誘發妊娠期糖尿病和造成營養過剩，平時還要多注意休息，多參加戶外活動，多晒晒太陽，均衡飲食，要注意鈣劑以及葉酸的補充，以防出現缺鈣，貧血等不良的情況，影響胎兒的正常發育。
（5）西紅柿。
西紅柿含有豐富的蘿蔔素，西紅柿紅素，維生素c，蛋白質的多種營養物質，這些營養物質對人體都有很大的好處。就是吃了可以美容養顏，因為西紅柿中含有胡蘿蔔素和西紅柿紅素，這些物質都能夠注意。平展皺紋是皮膚變得細膩光滑，還可以有效的預防產後的妊娠斑和妊娠紋。如果準媽媽吃了西紅柿，還可以有效地保護和美白皮膚，不用換藥，皮膚癌。若經常熊西紅市的話還能防止孕期的皮膚變差，為什麼別人家的寶寶一生出來又白又嫩。而自家生的寶寶就皮膚皺皺的呢，可能他們運氣去的西紅柿，因為西紅柿具有抗氧化的作用，還可以改善黑色素，如果孕媽媽吃了，其營養就會轉化到寶寶的身體裡，然後寶寶也會從中受益。因此寶寶生出來就會又白又胖又好看。
西紅柿不僅可以看氧化還可以防癌。但是要注意的是，孕婦不能空腹使用，因為空腹使用很容易造成腹痛和胃痛，嚴重時還可能會引發流產。西紅柿還有降脂降壓的作用，西紅柿裡含的維生素c和西紅柿紅素以及果酸，卻起到降低血膽固醇，預防動中樣硬化以及冠心病的作用。另外，西紅柿還有利尿消腫的作用，如果孕婦使用的話，能有效的預防妊娠期高血壓還能緩解妊娠水腫等症狀。教室裡的番茄紅素能促使人體的生長，促進胎兒的生長髮育。
（6）蘋果。
準媽媽在懷孕期間吃蘋果。會有很大的益處，蘋果中含有豐富的維生素c，維生素c是很好的抗氧化劑。不僅能夠促進膠原蛋白的合成，還有助於預防和緩解孕期皮膚色素斑的形成，還與防皺紋的形成。蘋果中的脂肪含量比較少，而且蘋果酸具有促進脂肪分解的作用。準媽媽在妊娠期適量的吃蘋果可以保持體重合理增長。不會過於肥胖。蘋果中的鐵劑含量也比較豐富，與維生素c一起可以預防妊娠期缺鐵性貧血。
二、過多吃酸味食物的害處。
雖然酸性食物在孕期都可以起到一個開胃的作用。但是一般來說準媽媽在孕期還是少吃酸性的食物。在孕早期最好不要吃或者少使用酸性的食物，或者含酸性的藥物最好。
因為大量的酸性食物會使體內的鹼度下降，容易引起疲勞，無力咯長時間的酸性體質。不僅容易導致母體患某些疾病，更重要的是容易影響胎兒的正常生長髮育。甚至還會導致胎兒畸形。所以建議準媽媽選擇一些具有酸性胃又營養豐富的且無害的天然酸性食物使用。比如我們剛剛所說的西紅柿，櫻桃，石榴，橘子，酸棗，葡萄，蘋果等新鮮的水果和蔬菜等。因為這些食物不僅可以改善孕後發生的胃腸道不適症狀，又可以增加食慾和增加多種維生素。
三、為什麼早期愛吃酸？
因為準媽媽懷孕後，體內分泌的絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸的分泌。消化酶的活性下降，影響了準媽媽正常的消化功能，而酸性的時候剛好能刺激胃酸分泌。幫助消化，增加食慾。酸性物質不僅能夠幫助鐵吸收，還能促進血紅蛋白的形成，重點是能促進胎兒骨骼的形成和發育，剛好符合生理和營養的需要。但是若媽媽要少吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物。酸性的食物可以適當的吃，但是不要過多。準媽媽在孕期內最好。要做到營養均衡，不能挑食，也不能吃多，不然的話容易造成營養過剩或者營養不良的現象。
今天我們講了懷孕初期要吃什麼樣的酸性食物比較好。陝西食物有哪些？酸性食物是不是可以多吃？這些食物對準媽媽的身體又有什麼樣的危害等等一些問題。希望看了今天這篇文章，準媽媽們。要多加的注意，不要貪吃。也不要挑食。因為胎兒的生長髮育是需要準媽媽多吃一些營養的食物來給胎兒提供營養的。所以準媽媽要做到營養均衡。如果實在是有些食物不喜歡吃，那就不要吃了，那就換另一種食物來進食。
今天我們就講到這裡。感謝各位準媽媽，準爸爸以及各位讀者的支持。你們的支持就是我寫作的動力，關注我，下期內容更精彩喲！
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