隨著年齡的增長,骨性疾病罹患率愈發高漲,骨質增生即為其中高發疾病之一。骨質增生又稱關節退行性病變,頸椎、腰椎、膝關節等均是骨質增生的高發部位,相應的病變部位會表現出疼痛、腫脹以及活動受限。及時的治療是改善疾病的關鍵,但日常生活中的飲食調理也同樣重要。
骨質增生的飲食原則:
飲食原則一:合理飲食
飲食攝入需合理搭配,不可單一偏食,保證各類營養物質的均衡攝入,彌補所缺失的營養。飲食上可適當多進食高鈣食物,比如牛奶、蛋類、豆製品等等,以彌補老年人流失的鈣質,確保中老年人新陳代謝的正常需求。必要時可補充鈣劑。一般成年人每天攝取的鈣量控制在1200毫克左右。
老年人的鈣質攝取量會略高於成年人,但不宜少於1200毫克。骨質增生飲食還宜增加多種維生素的攝入,比如維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C和維生素D等等。還應多食用蔬菜、水果和富含粗纖維的食物。
飲食原則二:節制飲食
肥胖是加劇骨質退行性病變的一大重要因素,如果身體長期處於肥胖的不健康狀態,會給身體造成額外的不必要的負荷,像人體主要的承重關節—膝關節也會受到額外的壓力而致關節磨損加劇,導致骨質增生病發率大大提高。
飲食有度十分重要,以控制體重在合理的範圍內。切勿暴飲暴食、飢飽失常,這樣不但不利於骨骼健康的維護,還會損傷胃腸道系統。
飲食原則三:忌辛辣刺激性食物
骨質增生飲食有一定的忌口講究,比如如一些酒、煙、咖啡等辛辣的發物,會刺激局部病變位置而加劇疼痛,影響病情恢復,嚴重時還會致久治不愈,所以需嚴加忌口。
骨質增生的飲食調理需做到合理有度、健康科學,這樣能有效緩解骨質增生病症,甚至控制疾病,恢復骨骼健康。
覺得本文有用,請點贊或推薦給朋友,並關注【廣東骨科專家團】。
相關推薦
'不知早餐吃什麼,看我家7天早餐日記,變著花樣吃不厭'
"時間過得很快,忙忙碌碌又是一週。在過去的這一週,趕上了中秋節。三天假期,大家應該都已經吃好玩好了吧?接下來上班、上學,一切又要進入正常軌道了。假期在家,少了工作和學習的約束,生活不免懶散。早上睡個懶覺,早餐很可能就忽略了。但是正常的工作日需要早起,一天的時間也拉長了很多,...
推薦中...