'牛奶小火鍋原來這麼好吃，這樣吃不會怕胖'
天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
配料喜歡加什麼就加什麼，冰箱裡的存貨還不少，油菜、金針菇、土豆、火腿、胡蘿蔔、各種小丸子，這些不加主食也能吃飽。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
配料喜歡加什麼就加什麼，冰箱裡的存貨還不少，油菜、金針菇、土豆、火腿、胡蘿蔔、各種小丸子，這些不加主食也能吃飽。
先把不好煮的放進煮籃，等食材都煮得差水多，再放油菜、花菜之類易熟的蔬菜。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
配料喜歡加什麼就加什麼，冰箱裡的存貨還不少，油菜、金針菇、土豆、火腿、胡蘿蔔、各種小丸子，這些不加主食也能吃飽。
先把不好煮的放進煮籃，等食材都煮得差水多，再放油菜、花菜之類易熟的蔬菜。
這時鍋也開了，準備開煮。這款臻米火鍋，加熱非常快，小火、中火、大火、猛火可以隨意選擇。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
配料喜歡加什麼就加什麼，冰箱裡的存貨還不少，油菜、金針菇、土豆、火腿、胡蘿蔔、各種小丸子，這些不加主食也能吃飽。
先把不好煮的放進煮籃，等食材都煮得差水多，再放油菜、花菜之類易熟的蔬菜。
這時鍋也開了，準備開煮。這款臻米火鍋，加熱非常快，小火、中火、大火、猛火可以隨意選擇。
下鍋了，這款火鍋可以一鍵升降，這樣煮好了食物也不用勺子撈來撈去的那麼麻煩了，非常方便。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
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先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
配料喜歡加什麼就加什麼，冰箱裡的存貨還不少，油菜、金針菇、土豆、火腿、胡蘿蔔、各種小丸子，這些不加主食也能吃飽。
先把不好煮的放進煮籃，等食材都煮得差水多，再放油菜、花菜之類易熟的蔬菜。
這時鍋也開了，準備開煮。這款臻米火鍋，加熱非常快，小火、中火、大火、猛火可以隨意選擇。
下鍋了，這款火鍋可以一鍵升降，這樣煮好了食物也不用勺子撈來撈去的那麼麻煩了，非常方便。
沒吃肉肉，這一鍋也管飽，多吃點菜還不怕胖。記得吃火鍋不要喝飲料，飲料含糖多。
"天氣一涼，這火鍋是最受歡迎的，省事還好吃。家裡冰箱裡的邊角料都能派上用場。不過想減肥的朋友吃火鍋有擔心，越吃越胖。其實注意點吃的方法，不會長胖滴。比如多吃蔬菜，蔬菜纖維高，熱量低，不容易長肉，但是儘量少沾太油的拌料和醬汁。北方人愛吃的麻醬料也要少放，熱量有點高。魚肉蝦蟹貝類等海鮮水產品類，蛋白質含量高的食物，吃下去比較有飽腹感，同時吃下去的過程本身也會消耗更多的熱量，被人體吸收的熱量就比較少，所以放心吃，不會胖。
火鍋怎麼做才好吃，我覺得要看底料，麻辣的、骨湯的、原味的，市面上各種料包都能買得到。不過，今天我給大家分享的是自制牛奶麻辣鍋底，巨好吃，如果擔心胖，只加點喜歡的蔬菜、火腿之類就是超級好吃不長肉的麻辣燙，如果再涮點肉肉，那就是正宗的牛奶小火鍋。比外面買的料包好吃很多奧~
先來炒個底料，薑末蒜末爆出香味，蒜要多放點才美味。
今天這個是我的一人食，喜歡辣加了一塊火鍋底料，炒香炒出紅油來。
西紅柿去皮切塊，放鍋裡慢炒，炒出湯汁，基本就可以了。炒好的底料放火鍋裡，重點來了，加牛奶，加水，加了奶的小火鍋煮出來的東西特別好吃，這一步不要省。
湯底裡中一勺芝麻醬，生抽、鹽提味。芝麻醬如果怕胖也可不加。
配料喜歡加什麼就加什麼，冰箱裡的存貨還不少，油菜、金針菇、土豆、火腿、胡蘿蔔、各種小丸子，這些不加主食也能吃飽。
先把不好煮的放進煮籃，等食材都煮得差水多，再放油菜、花菜之類易熟的蔬菜。
這時鍋也開了，準備開煮。這款臻米火鍋，加熱非常快，小火、中火、大火、猛火可以隨意選擇。
下鍋了，這款火鍋可以一鍵升降，這樣煮好了食物也不用勺子撈來撈去的那麼麻煩了，非常方便。
沒吃肉肉，這一鍋也管飽，多吃點菜還不怕胖。記得吃火鍋不要喝飲料，飲料含糖多。
最後如果不擔心發胖的問題，可以另加一勺麻醬提味。如果想減肥，可以試試我這樣吃，省事又方便，當然加點肉類更好吃。
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