俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
其實血壓升高的“禍根”是鈉，它才是真正的“幕後主使”，而不能全怪罪到鹽身上。正因為體內出現了“水鈉瀦留”才會導致血壓升高。鈉元素過多，就會使得體內的血容量加大，影響了心臟排血量，造成了心臟外周血管阻力加大，自然會導致血壓升高。
生活中吃鈉太多，就會造成體內鈉元素超標。因為食物中的鈉主要形式為氯化鈉，而食鹽中的主要成分就是氯化鈉，所以才會有高血壓病人少吃鹽之說。
高血壓病人一般都知道要少吃鹽，而只是控制了自己能看得見的鹽，而對那麼隱藏在食物中的看不見的鹽往往忽視，這些食物並沒有讓人覺得鹹，所以就不會再意吃多少，往往一不小心就吃多了。所以我們生活中要注意的是高鈉食物，而不是隻看重食物的口感鹹不鹹。
俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
其實血壓升高的“禍根”是鈉，它才是真正的“幕後主使”，而不能全怪罪到鹽身上。正因為體內出現了“水鈉瀦留”才會導致血壓升高。鈉元素過多，就會使得體內的血容量加大，影響了心臟排血量，造成了心臟外周血管阻力加大，自然會導致血壓升高。
生活中吃鈉太多，就會造成體內鈉元素超標。因為食物中的鈉主要形式為氯化鈉，而食鹽中的主要成分就是氯化鈉，所以才會有高血壓病人少吃鹽之說。
高血壓病人一般都知道要少吃鹽，而只是控制了自己能看得見的鹽，而對那麼隱藏在食物中的看不見的鹽往往忽視，這些食物並沒有讓人覺得鹹，所以就不會再意吃多少，往往一不小心就吃多了。所以我們生活中要注意的是高鈉食物，而不是隻看重食物的口感鹹不鹹。
哪些食物隱藏著大量看不見的鹽呢？
1、“速食”或者消遣食品
掛麵，手抓餅，速凍水餃，麵包，番茄醬，蘇打餅乾，話梅，海苔，魷魚絲，這些方便食品和小零食，吃上去並不感到鹹，但其實它們含鈉量都很高，吃多很容易造成體內鈉滯留。
俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
其實血壓升高的“禍根”是鈉，它才是真正的“幕後主使”，而不能全怪罪到鹽身上。正因為體內出現了“水鈉瀦留”才會導致血壓升高。鈉元素過多，就會使得體內的血容量加大，影響了心臟排血量，造成了心臟外周血管阻力加大，自然會導致血壓升高。
生活中吃鈉太多，就會造成體內鈉元素超標。因為食物中的鈉主要形式為氯化鈉，而食鹽中的主要成分就是氯化鈉，所以才會有高血壓病人少吃鹽之說。
高血壓病人一般都知道要少吃鹽，而只是控制了自己能看得見的鹽，而對那麼隱藏在食物中的看不見的鹽往往忽視，這些食物並沒有讓人覺得鹹，所以就不會再意吃多少，往往一不小心就吃多了。所以我們生活中要注意的是高鈉食物，而不是隻看重食物的口感鹹不鹹。
哪些食物隱藏著大量看不見的鹽呢？
1、“速食”或者消遣食品
掛麵，手抓餅，速凍水餃，麵包，番茄醬，蘇打餅乾，話梅，海苔，魷魚絲，這些方便食品和小零食，吃上去並不感到鹹，但其實它們含鈉量都很高，吃多很容易造成體內鈉滯留。
2、調味料
為了食物口感更好，外觀更誘人，我們在烹飪食物會添加雞精，味精，醬油等調味料，我們覺得這樣製作出的食物吃起來更加可口，卻忽略了食物裡面存在的潛在的危險。，這些調味料裡面的食物鈉元素都含量不低，如果不小心吃多，就會消耗人體的水分，造成血壓升高。
3、甜品點心
像奶油蛋糕，糖果等甜點，看起來和鹹完全不沾邊，但是這些甜點裡面的隱形鈉可是含的不少，而且糖分還高，吃糖多了容易造成體內脂肪堆積發胖，再加上鈉元素的共同作用，又會使得血壓升高，非常不利於高血壓病人控制病情。
俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
其實血壓升高的“禍根”是鈉，它才是真正的“幕後主使”，而不能全怪罪到鹽身上。正因為體內出現了“水鈉瀦留”才會導致血壓升高。鈉元素過多，就會使得體內的血容量加大，影響了心臟排血量，造成了心臟外周血管阻力加大，自然會導致血壓升高。
生活中吃鈉太多，就會造成體內鈉元素超標。因為食物中的鈉主要形式為氯化鈉，而食鹽中的主要成分就是氯化鈉，所以才會有高血壓病人少吃鹽之說。
高血壓病人一般都知道要少吃鹽，而只是控制了自己能看得見的鹽，而對那麼隱藏在食物中的看不見的鹽往往忽視，這些食物並沒有讓人覺得鹹，所以就不會再意吃多少，往往一不小心就吃多了。所以我們生活中要注意的是高鈉食物，而不是隻看重食物的口感鹹不鹹。
哪些食物隱藏著大量看不見的鹽呢？
1、“速食”或者消遣食品
掛麵，手抓餅，速凍水餃，麵包，番茄醬，蘇打餅乾，話梅，海苔，魷魚絲，這些方便食品和小零食，吃上去並不感到鹹，但其實它們含鈉量都很高，吃多很容易造成體內鈉滯留。
2、調味料
為了食物口感更好，外觀更誘人，我們在烹飪食物會添加雞精，味精，醬油等調味料，我們覺得這樣製作出的食物吃起來更加可口，卻忽略了食物裡面存在的潛在的危險。，這些調味料裡面的食物鈉元素都含量不低，如果不小心吃多，就會消耗人體的水分，造成血壓升高。
3、甜品點心
像奶油蛋糕，糖果等甜點，看起來和鹹完全不沾邊，但是這些甜點裡面的隱形鈉可是含的不少，而且糖分還高，吃糖多了容易造成體內脂肪堆積發胖，再加上鈉元素的共同作用，又會使得血壓升高，非常不利於高血壓病人控制病情。
4、高脂肪高油脂食物
像炸雞，動物內臟這些都是高油高脂食物，這些食物裡面的飽和脂肪酸，也就是我們所說的壞脂肪含量很高，如果吃得過多，人體無法及時代謝掉，就會聚集在血液中，造成血管堵塞，同時增加了血膽固醇，血脂升高，傷害了血管壁，影響了血管彈性，從而造成血壓升高，增大了發生心血管疾病的機率。
5、醃製食物
醃製食物風味獨特，有很多人愛吃。既然稱作醃製食物，必然在製作過程中會放大量的鹽，一是保鮮，二是提味，還為了便於存儲。要是長期吃這類食物，就會造成血壓升高，還有可能致癌。所以醃製食物雖然美味，還是少吃為好。
俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
其實血壓升高的“禍根”是鈉，它才是真正的“幕後主使”，而不能全怪罪到鹽身上。正因為體內出現了“水鈉瀦留”才會導致血壓升高。鈉元素過多，就會使得體內的血容量加大，影響了心臟排血量，造成了心臟外周血管阻力加大，自然會導致血壓升高。
生活中吃鈉太多，就會造成體內鈉元素超標。因為食物中的鈉主要形式為氯化鈉，而食鹽中的主要成分就是氯化鈉，所以才會有高血壓病人少吃鹽之說。
高血壓病人一般都知道要少吃鹽，而只是控制了自己能看得見的鹽，而對那麼隱藏在食物中的看不見的鹽往往忽視，這些食物並沒有讓人覺得鹹，所以就不會再意吃多少，往往一不小心就吃多了。所以我們生活中要注意的是高鈉食物，而不是隻看重食物的口感鹹不鹹。
哪些食物隱藏著大量看不見的鹽呢？
1、“速食”或者消遣食品
掛麵，手抓餅，速凍水餃，麵包，番茄醬，蘇打餅乾，話梅，海苔，魷魚絲，這些方便食品和小零食，吃上去並不感到鹹，但其實它們含鈉量都很高，吃多很容易造成體內鈉滯留。
2、調味料
為了食物口感更好，外觀更誘人，我們在烹飪食物會添加雞精，味精，醬油等調味料，我們覺得這樣製作出的食物吃起來更加可口，卻忽略了食物裡面存在的潛在的危險。，這些調味料裡面的食物鈉元素都含量不低，如果不小心吃多，就會消耗人體的水分，造成血壓升高。
3、甜品點心
像奶油蛋糕，糖果等甜點，看起來和鹹完全不沾邊，但是這些甜點裡面的隱形鈉可是含的不少，而且糖分還高，吃糖多了容易造成體內脂肪堆積發胖，再加上鈉元素的共同作用，又會使得血壓升高，非常不利於高血壓病人控制病情。
4、高脂肪高油脂食物
像炸雞，動物內臟這些都是高油高脂食物，這些食物裡面的飽和脂肪酸，也就是我們所說的壞脂肪含量很高，如果吃得過多，人體無法及時代謝掉，就會聚集在血液中，造成血管堵塞，同時增加了血膽固醇，血脂升高，傷害了血管壁，影響了血管彈性，從而造成血壓升高，增大了發生心血管疾病的機率。
5、醃製食物
醃製食物風味獨特，有很多人愛吃。既然稱作醃製食物，必然在製作過程中會放大量的鹽，一是保鮮，二是提味，還為了便於存儲。要是長期吃這類食物，就會造成血壓升高，還有可能致癌。所以醃製食物雖然美味，還是少吃為好。
我們知道了鈉元素才是引發高血壓的罪魁禍首，那麼在日常生活中就要學會辨別哪些食物鈉含量高，這樣才能預防高血壓的發生。
俗話說得好“病從口入”，現在我們生活條件好，想吃什麼有什麼，有很多人就只選擇自己喜好，不注意健康，隨心所欲的大吃大喝，從而因錯誤的飲食導致疾病，高血壓就是其中一項。而且現在高血壓並不再是老年人的專利了，發病趨於年輕化，值得大家都要注意。當檢查出高血壓後，醫生一般都會囑咐大家不要吃得太鹹，所以就會有少吃鹽，高血壓就不易犯的誤傳。
其實血壓升高的“禍根”是鈉，它才是真正的“幕後主使”，而不能全怪罪到鹽身上。正因為體內出現了“水鈉瀦留”才會導致血壓升高。鈉元素過多，就會使得體內的血容量加大，影響了心臟排血量，造成了心臟外周血管阻力加大，自然會導致血壓升高。
生活中吃鈉太多，就會造成體內鈉元素超標。因為食物中的鈉主要形式為氯化鈉，而食鹽中的主要成分就是氯化鈉，所以才會有高血壓病人少吃鹽之說。
高血壓病人一般都知道要少吃鹽，而只是控制了自己能看得見的鹽，而對那麼隱藏在食物中的看不見的鹽往往忽視，這些食物並沒有讓人覺得鹹，所以就不會再意吃多少，往往一不小心就吃多了。所以我們生活中要注意的是高鈉食物，而不是隻看重食物的口感鹹不鹹。
哪些食物隱藏著大量看不見的鹽呢？
1、“速食”或者消遣食品
掛麵，手抓餅，速凍水餃，麵包，番茄醬，蘇打餅乾，話梅，海苔，魷魚絲，這些方便食品和小零食，吃上去並不感到鹹，但其實它們含鈉量都很高，吃多很容易造成體內鈉滯留。
2、調味料
為了食物口感更好，外觀更誘人，我們在烹飪食物會添加雞精，味精，醬油等調味料，我們覺得這樣製作出的食物吃起來更加可口，卻忽略了食物裡面存在的潛在的危險。，這些調味料裡面的食物鈉元素都含量不低，如果不小心吃多，就會消耗人體的水分，造成血壓升高。
3、甜品點心
像奶油蛋糕，糖果等甜點，看起來和鹹完全不沾邊，但是這些甜點裡面的隱形鈉可是含的不少，而且糖分還高，吃糖多了容易造成體內脂肪堆積發胖，再加上鈉元素的共同作用，又會使得血壓升高，非常不利於高血壓病人控制病情。
4、高脂肪高油脂食物
像炸雞，動物內臟這些都是高油高脂食物，這些食物裡面的飽和脂肪酸，也就是我們所說的壞脂肪含量很高，如果吃得過多，人體無法及時代謝掉，就會聚集在血液中，造成血管堵塞，同時增加了血膽固醇，血脂升高，傷害了血管壁，影響了血管彈性，從而造成血壓升高，增大了發生心血管疾病的機率。
5、醃製食物
醃製食物風味獨特，有很多人愛吃。既然稱作醃製食物，必然在製作過程中會放大量的鹽，一是保鮮，二是提味，還為了便於存儲。要是長期吃這類食物，就會造成血壓升高，還有可能致癌。所以醃製食物雖然美味，還是少吃為好。
我們知道了鈉元素才是引發高血壓的罪魁禍首，那麼在日常生活中就要學會辨別哪些食物鈉含量高，這樣才能預防高血壓的發生。
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注：以上圖片來源網絡