腐竹是我們餐桌上面很常見的一款美食。相比豆漿與豆腐,腐竹的含水量低,蛋白質更加豐富。研究表面,腐竹有良好的健腦作用,常吃腐竹有預防老年痴呆的功效。還能防止高血脂症和動脈硬化。
今天分享一個清爽的腐竹吃法,一般我家人胃口不好時我就會給他們做這個菜,特別下飯,一吃一個光。
【材料】腐竹適量
【調味料】小米辣椒兩根,大蒜3瓣,花生油1勺,生抽一勺,白砂糖半勺,鹽適量,鮑魚汁適量
先把腐竹放進清水裡面泡軟,不需要要泡一夜那麼久,大概一個小時就行。
把泡軟的腐竹放進湯鍋焯熟,撈起來濾掉多餘水份並放涼
炒鍋下入花生油,把蒜末和小米辣椒圈放下去爆出香味,然後連油帶辣椒圈全部撈出來
在辣椒油裡面加入生抽,鹽,鮑魚汁,白砂糖等調味料,拌勻
把調好的醬汁淋在腐竹上,用筷子攪拌均勻
一道清爽開胃的涼拌腐竹就做好啦。
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