大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
花椒入脾、肺、腎經，紫蘇歸肺、脾經，它們都是發散之物， 能夠給體內的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。
杏仁有甜杏仁與苦杏仁之分，我會更推薦甜杏仁，它的滋潤性比較強，主要是負責調和姜、花椒、紫蘇的辛散，使整個伏姜更加平和。醬油是常用的調味品，有除熱去煩的功效，能解夏日的煩熱。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
花椒入脾、肺、腎經，紫蘇歸肺、脾經，它們都是發散之物， 能夠給體內的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。
杏仁有甜杏仁與苦杏仁之分，我會更推薦甜杏仁，它的滋潤性比較強，主要是負責調和姜、花椒、紫蘇的辛散，使整個伏姜更加平和。醬油是常用的調味品，有除熱去煩的功效，能解夏日的煩熱。
做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內熱重的朋友外，不管是孕婦還是小孩子都可以適當吃一些，給身體排除寒氣。
食材：嫩姜 150g / 白醋 適量 / 紫蘇 50g
甜杏仁 20g / 花椒末 一勺 / 醬油 兩勺
做法
①
把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在醃製過程中變質。
②
嫩姜撈出後，控幹水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，醃製2~3個小時。可以提前一天醃製一晚上。
③
再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水後，瀝出後切成細碎。杏仁壓碎備用。
④
將醃製好的嫩姜取出瀝乾，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多餘的部分可以晒乾後放入罐子中保存。
製作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是睏倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
花椒入脾、肺、腎經，紫蘇歸肺、脾經，它們都是發散之物， 能夠給體內的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。
杏仁有甜杏仁與苦杏仁之分，我會更推薦甜杏仁，它的滋潤性比較強，主要是負責調和姜、花椒、紫蘇的辛散，使整個伏姜更加平和。醬油是常用的調味品，有除熱去煩的功效，能解夏日的煩熱。
做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內熱重的朋友外，不管是孕婦還是小孩子都可以適當吃一些，給身體排除寒氣。
食材：嫩姜 150g / 白醋 適量 / 紫蘇 50g
甜杏仁 20g / 花椒末 一勺 / 醬油 兩勺
做法
①
把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在醃製過程中變質。
②
嫩姜撈出後，控幹水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，醃製2~3個小時。可以提前一天醃製一晚上。
③
再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水後，瀝出後切成細碎。杏仁壓碎備用。
④
將醃製好的嫩姜取出瀝乾，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多餘的部分可以晒乾後放入罐子中保存。
製作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是睏倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。
中午推腹，打通全身上下的寒氣
中午吃完午飯，休息一個小時後，還可以推腹。
小腹剛好是帶脈所在的位置，被稱為“玉帶環腰”。它是很特殊的一種經絡，其他經絡都是豎著走的，唯獨它是橫在小肚子的地方繞了一個圈。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
花椒入脾、肺、腎經，紫蘇歸肺、脾經，它們都是發散之物， 能夠給體內的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。
杏仁有甜杏仁與苦杏仁之分，我會更推薦甜杏仁，它的滋潤性比較強，主要是負責調和姜、花椒、紫蘇的辛散，使整個伏姜更加平和。醬油是常用的調味品，有除熱去煩的功效，能解夏日的煩熱。
做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內熱重的朋友外，不管是孕婦還是小孩子都可以適當吃一些，給身體排除寒氣。
食材：嫩姜 150g / 白醋 適量 / 紫蘇 50g
甜杏仁 20g / 花椒末 一勺 / 醬油 兩勺
做法
①
把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在醃製過程中變質。
②
嫩姜撈出後，控幹水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，醃製2~3個小時。可以提前一天醃製一晚上。
③
再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水後，瀝出後切成細碎。杏仁壓碎備用。
④
將醃製好的嫩姜取出瀝乾，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多餘的部分可以晒乾後放入罐子中保存。
製作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是睏倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。
中午推腹，打通全身上下的寒氣
中午吃完午飯，休息一個小時後，還可以推腹。
小腹剛好是帶脈所在的位置，被稱為“玉帶環腰”。它是很特殊的一種經絡，其他經絡都是豎著走的，唯獨它是橫在小肚子的地方繞了一個圈。
如果把我們身體比作木桶，帶脈就是木桶上的鐵箍，能夠收束全身。很多寒氣比較重的女孩子，小肚子處都會堆積軟綿綿的脂肪，好像游泳圈一樣。
這就是帶脈受寒向內收縮，五臟六腑的寒氣無法順暢向外排出的表現。所以，平時我們要多推腹，讓帶脈暖和起來，以幫助通暢五臟六腑的寒氣。
推腹的方法
抵住雙手，指尖朝著前方，從肚臍的位置用力往兩側推，一直推到腰側。再把手背疊加到後腰命門穴的位置，推到腰側，這樣一個來回算一個動作。
推腹的時間
一直推到小腹周圍發熱為止，每個人身體情況不一樣，感受熱度的時間也一樣，我一般是5~10分鐘左右就有會熱感，之後就可以停下了。
推腹時注意
1、推腹有活血的作用，孕婦不建議推腹。
2、小孩子皮膚比較嬌嫩，推腹時動作要輕柔一點。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
花椒入脾、肺、腎經，紫蘇歸肺、脾經，它們都是發散之物， 能夠給體內的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。
杏仁有甜杏仁與苦杏仁之分，我會更推薦甜杏仁，它的滋潤性比較強，主要是負責調和姜、花椒、紫蘇的辛散，使整個伏姜更加平和。醬油是常用的調味品，有除熱去煩的功效，能解夏日的煩熱。
做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內熱重的朋友外，不管是孕婦還是小孩子都可以適當吃一些，給身體排除寒氣。
食材：嫩姜 150g / 白醋 適量 / 紫蘇 50g
甜杏仁 20g / 花椒末 一勺 / 醬油 兩勺
做法
①
把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在醃製過程中變質。
②
嫩姜撈出後，控幹水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，醃製2~3個小時。可以提前一天醃製一晚上。
③
再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水後，瀝出後切成細碎。杏仁壓碎備用。
④
將醃製好的嫩姜取出瀝乾，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多餘的部分可以晒乾後放入罐子中保存。
製作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是睏倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。
中午推腹，打通全身上下的寒氣
中午吃完午飯，休息一個小時後，還可以推腹。
小腹剛好是帶脈所在的位置，被稱為“玉帶環腰”。它是很特殊的一種經絡，其他經絡都是豎著走的，唯獨它是橫在小肚子的地方繞了一個圈。
如果把我們身體比作木桶，帶脈就是木桶上的鐵箍，能夠收束全身。很多寒氣比較重的女孩子，小肚子處都會堆積軟綿綿的脂肪，好像游泳圈一樣。
這就是帶脈受寒向內收縮，五臟六腑的寒氣無法順暢向外排出的表現。所以，平時我們要多推腹，讓帶脈暖和起來，以幫助通暢五臟六腑的寒氣。
推腹的方法
抵住雙手，指尖朝著前方，從肚臍的位置用力往兩側推，一直推到腰側。再把手背疊加到後腰命門穴的位置，推到腰側，這樣一個來回算一個動作。
推腹的時間
一直推到小腹周圍發熱為止，每個人身體情況不一樣，感受熱度的時間也一樣，我一般是5~10分鐘左右就有會熱感，之後就可以停下了。
推腹時注意
1、推腹有活血的作用，孕婦不建議推腹。
2、小孩子皮膚比較嬌嫩，推腹時動作要輕柔一點。
晚上貼肚臍貼，給身體充盈脾陽
晚上睡覺時，我建議大家親手做一份補充脾陽的肚臍貼。它是南懷瑾老先生在《我說參同契》裡記載的一個方子，又稱為南懷瑾肚臍貼。
將桂圓肉、花椒、艾絨搗爛，以2：1：1的比例混合在一起，融合成絨狀，睡覺的時候敷在肚臍上，再用膠帶封上。
肚臍貼屬於臍療的一種。清代醫家吳師機《理瀹駢文》在講到臍療時說“中焦之病，以藥切粗末炒香，布包數臍上為第一捷法”，意思是，中焦脾胃的問題，使用肚臍貼，能夠以最快的速度緩解身體上的不舒服。
大暑已至，《曆書》記載“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，它就好比一天裡的下午兩點，出門時熱浪翻滾，如同火爐一般，比小暑的熱更上一層，所以叫做大暑。
大暑時節，世間萬物都變得廣大而開闊，充滿勃勃生機。
《管子》說“大暑至，萬物榮華”，人言苦夏，植物卻是樂夏，能夠吸收充足的雨水與陽光，讓自己成長到最美好、豐滿的樣子。
我們和植物一起，在共同的大暑天，依著同樣鄭重的心思投入生活，期盼著那一份到達終點前的小收穫。
趁著最熱的時候，
給身體來一次徹底排寒吧
大暑節氣，是一年中最炎熱的日子，也是驅散五臟六腑寒氣最好的時候。
中醫講“虛則生內寒”，我們五臟六腑之所以有寒氣存在，根源在於體虛，也就是陽氣不足。
陽氣是溫煦五臟六腑的小火把，陽氣不足，五臟六腑的熱量不夠，體質就會偏於虛寒。
如果這時候再遇上外界的寒氣，比如夏天各種冷飲瓜果，以及無處不在的空調等等。兩寒交雜，寒氣會在五臟六腑紮下根，很難調理。
仔細觀察就能看出來，寒氣停留在皮膚、肌肉時，出現的各種身體不適，像感冒、咳嗽這些，都是短暫性的，及時排出寒氣，做好保暖就會舒服很多。
但如果寒氣入侵到了五臟六腑，很多時候，單純的散寒都不會管用，而是需要長期性的生活以及飲食調理。比如：
1.痛經——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。
2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣
3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導致免疫力不足
4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現清澈無味——寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降
如果你有上面一到兩種情況，就說明體內的寒氣已經堆積很深了，需要及時處理。
調理的方法，除了要將體內深藏已久的寒氣排除外，還要補陽氣，保持五臟六腑的熱量，之後，身體才能自主的應對外來的寒氣。
需要注意的是，這裡的補陽氣，指的其實是補脾陽。
補陽，主要是補脾陽
不少人可能會疑惑，為什麼是補脾陽而不是補腎陽？
腎陽是我們身體的根本。大多數時候，它都是隨著年齡的增加而被逐漸消耗，我們很難真正傷害到它。
而現代人，由於平時的不良飲食習慣以及生活作息，像喜好吃辛辣滋膩、經常熬夜、思慮等，比起腎陽，反而是脾陽更容易受到損傷。
脾是後天之本，在我們身體內的位置居於中央，上下左右的溝通都需要它，換一句話說，只要脾陽充足，我們全身的陽氣都會得到源源不斷的補給。所以日常呵護，主要是以補脾陽為主。
我針對這樣的情況，為大家整理了一套排除寒氣，補充脾陽的方法。
晨起，吃伏姜，給五臟六腑散寒
去年三伏，我和大家分享過《食憲鴻祕》上記載的一道“伏姜”，希望藉助姜特有的辛香之氣，在夏日裡，幫助我們驅散五臟六腑的寒氣。
古人一直有大暑晒伏姜的習俗，可以借大自然的熱力，讓姜與其他食材更好的融合。晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到過完三伏為止。
伏姜的製作主要有兩個流程，一個是醃姜，一個將醃姜與其他食材混合攪拌。
醃姜用到的食材，主要是醋和姜，我一般選用嫩姜，它更溫和。
兩者搭配在一起，一方面，可以緩和姜的辛散之氣，讓姜更加平和，吃起來不會太沖，另一方面，也可以將姜的發散之力收斂到五臟六腑，更好的驅散五臟六腑的寒氣，而不是耗散到肌膚表層。
除此之外，伏姜中還會加入花椒末、紫蘇、杏仁、醬油等食材。
花椒入脾、肺、腎經，紫蘇歸肺、脾經，它們都是發散之物， 能夠給體內的陽氣鼓勁，配合姜，將散寒的力量遍及到上中下三焦，驅散五臟六腑的寒氣。買不到紫蘇的朋友也可以用薄荷代替，效果也不錯。
杏仁有甜杏仁與苦杏仁之分，我會更推薦甜杏仁，它的滋潤性比較強，主要是負責調和姜、花椒、紫蘇的辛散，使整個伏姜更加平和。醬油是常用的調味品，有除熱去煩的功效，能解夏日的煩熱。
做好的伏姜，性味平和，除了陰虛火旺，內熱重的朋友外，不管是孕婦還是小孩子都可以適當吃一些，給身體排除寒氣。
食材：嫩姜 150g / 白醋 適量 / 紫蘇 50g
甜杏仁 20g / 花椒末 一勺 / 醬油 兩勺
做法
①
把嫩姜切成薄片。燒一鍋開水，將嫩姜過一下水，10秒鐘左右，防止其在醃製過程中變質。
②
嫩姜撈出後，控幹水。放入碗中，醋的分量保持在淹沒姜的程度，醃製2~3個小時。可以提前一天醃製一晚上。
③
再燒一鍋開水，將紫蘇葉過一遍水後，瀝出後切成細碎。杏仁壓碎備用。
④
將醃製好的嫩姜取出瀝乾，與花椒末、紫蘇碎、杏仁、醬油一起攪拌均勻即可食用。多餘的部分可以晒乾後放入罐子中保存。
製作好的伏姜，放在鼻子底下，能夠聞到一股濃郁的辛香氣。咬一小口，會感覺到酸、辣、麻的味道在舌頭上交織，簡單卻滋味悠長。特別是睏倦的早晨，稍微吃一點，精神也會變得很爽利。
中午推腹，打通全身上下的寒氣
中午吃完午飯，休息一個小時後，還可以推腹。
小腹剛好是帶脈所在的位置，被稱為“玉帶環腰”。它是很特殊的一種經絡，其他經絡都是豎著走的，唯獨它是橫在小肚子的地方繞了一個圈。
如果把我們身體比作木桶，帶脈就是木桶上的鐵箍，能夠收束全身。很多寒氣比較重的女孩子，小肚子處都會堆積軟綿綿的脂肪，好像游泳圈一樣。
這就是帶脈受寒向內收縮，五臟六腑的寒氣無法順暢向外排出的表現。所以，平時我們要多推腹，讓帶脈暖和起來，以幫助通暢五臟六腑的寒氣。
推腹的方法
抵住雙手，指尖朝著前方，從肚臍的位置用力往兩側推，一直推到腰側。再把手背疊加到後腰命門穴的位置，推到腰側，這樣一個來回算一個動作。
推腹的時間
一直推到小腹周圍發熱為止，每個人身體情況不一樣，感受熱度的時間也一樣，我一般是5~10分鐘左右就有會熱感，之後就可以停下了。
推腹時注意
1、推腹有活血的作用，孕婦不建議推腹。
2、小孩子皮膚比較嬌嫩，推腹時動作要輕柔一點。
晚上貼肚臍貼，給身體充盈脾陽
晚上睡覺時，我建議大家親手做一份補充脾陽的肚臍貼。它是南懷瑾老先生在《我說參同契》裡記載的一個方子，又稱為南懷瑾肚臍貼。
將桂圓肉、花椒、艾絨搗爛，以2：1：1的比例混合在一起，融合成絨狀，睡覺的時候敷在肚臍上，再用膠帶封上。
肚臍貼屬於臍療的一種。清代醫家吳師機《理瀹駢文》在講到臍療時說“中焦之病，以藥切粗末炒香，布包數臍上為第一捷法”，意思是，中焦脾胃的問題，使用肚臍貼，能夠以最快的速度緩解身體上的不舒服。
不僅如此，肚臍貼還能夠“轉運陰陽之氣”，補充全身的陽氣。
因為肚臍又叫“神闕穴”，它內聯五臟六腑，外聯四肢百骸，又由於皮膚最薄，可以吸收藥物本身的氣息。可以說，只要肚臍處補充好了陽氣，全身的陽氣也可以快速充盈起來。
使用肚臍貼需要注意
1、肚臍貼藥力猛，如果擔心貼肚臍貼上火，可以把肚臍貼貼在腳底湧泉穴的位置，引火下行。
2、肚臍貼有行氣活血的作用，孕婦不建議貼。
3、女孩子經期過程中，量大的話也不建議使用。
4、陰虛體質，小孩子積食發熱時也不建議貼，容易上火。
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需要注意的是，上面講到的三種方法是一整天的調理方案，使用的間隔時間以自己的身體反應為準。
如果連續使用身體沒有不適應，建議每天使用，一直調理到末伏為止，但如果身體出現了上火的情況，就需要停下來，等待三天再繼續。