'今日處暑 | 秋燥會導致這7種病！趕走秋燥，你要這樣做！'
處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
4
適當運動
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
4
適當運動
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
3碗處暑養生粥
1
百合銀耳粥
百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於在乾燥的秋季食用。
做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
4
適當運動
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
3碗處暑養生粥
1
百合銀耳粥
百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於在乾燥的秋季食用。
做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
2
銀百秋梨羹
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
做法：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
4
適當運動
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
3碗處暑養生粥
1
百合銀耳粥
百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於在乾燥的秋季食用。
做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
2
銀百秋梨羹
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
做法：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯。
3
口蘑番茄湯
番茄能生津止渴、健胃消食。口蘑中含有大量植物纖維，具有防止便祕、促進排毒、降低膽固醇含量的作用。將口蘑和番茄放在一起，顏色有紅有黃，口味略酸，還帶鮮味兒，是一道老少皆宜的爽口開胃菜。
做法：準備小白菜100克，口蘑5朵，番茄1個，嫩豆腐半盒，高湯600毫升，太白粉水1大匙，鹽適量；將小白菜切小片，口蘑、豆腐切小丁，番茄放入滾水中燙後去皮，切去籽後備用；起油鍋，加入番茄、口蘑略炒，加入高湯、小白菜、豆腐煮滾，加入太白粉水勾芡，最後加入鹽調味即可。
"處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
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燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
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燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
4
適當運動
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
3碗處暑養生粥
1
百合銀耳粥
百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於在乾燥的秋季食用。
做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
2
銀百秋梨羹
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
做法：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯。
3
口蘑番茄湯
番茄能生津止渴、健胃消食。口蘑中含有大量植物纖維，具有防止便祕、促進排毒、降低膽固醇含量的作用。將口蘑和番茄放在一起，顏色有紅有黃，口味略酸，還帶鮮味兒，是一道老少皆宜的爽口開胃菜。
做法：準備小白菜100克，口蘑5朵，番茄1個，嫩豆腐半盒，高湯600毫升，太白粉水1大匙，鹽適量；將小白菜切小片，口蘑、豆腐切小丁，番茄放入滾水中燙後去皮，切去籽後備用；起油鍋，加入番茄、口蘑略炒，加入高湯、小白菜、豆腐煮滾，加入太白粉水勾芡，最後加入鹽調味即可。
來源：健康中國、CCTV生活圈
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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處暑過
暑氣止
8月23日
處暑正是由熱轉涼的交替時期，隨之而來的就是天高雲淡的金秋時節了。不過，此時天氣還未出現真正意義上的秋涼，這時候天氣依然炎熱，秋燥也逐漸出現，此時若不注意養生，則可能出現一系列疾病。
秋燥易生七種病
1
燥在肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2
燥在腸
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結。
3
燥在鼻
秋天到，鼻炎鬧。秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問題。
4
燥在咽
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。而且，小孩子屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發生的比較多。
5
燥在脣
處暑後的乾燥表現在脣上，就是口脣乾燥。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴脣裂口的情況。
6
燥在膚
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們的皮膚就會幹澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7
燥在眼
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。我們可以用喝石斛茶的方式來養眼，因為石斛有很強的滋陰養肝的功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
處暑養生4個方法
1
常吃養胃食物
秋季消化道疾病高發，頻繁吃肥甘厚味的食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。不妨多吃些養胃食物，比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。
2
用薯類代替部分精糧
薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也較豐富，且有研究表明，它們作為主食有利於預防高血壓等慢性病。秋季是薯類出產旺季，可用山藥、芋頭、土豆、紅薯等替代部分精糧。
3
早睡早起，多伸懶腰解乏
秋意漸濃，人體代謝較夏季慢，機體開始進入休整階段，常感睡意連綿，即為“秋乏”。緩解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起。平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。
4
適當運動
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
3碗處暑養生粥
1
百合銀耳粥
百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於在乾燥的秋季食用。
做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
2
銀百秋梨羹
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
做法：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯。
3
口蘑番茄湯
番茄能生津止渴、健胃消食。口蘑中含有大量植物纖維，具有防止便祕、促進排毒、降低膽固醇含量的作用。將口蘑和番茄放在一起，顏色有紅有黃，口味略酸，還帶鮮味兒，是一道老少皆宜的爽口開胃菜。
做法：準備小白菜100克，口蘑5朵，番茄1個，嫩豆腐半盒，高湯600毫升，太白粉水1大匙，鹽適量；將小白菜切小片，口蘑、豆腐切小丁，番茄放入滾水中燙後去皮，切去籽後備用；起油鍋，加入番茄、口蘑略炒，加入高湯、小白菜、豆腐煮滾，加入太白粉水勾芡，最後加入鹽調味即可。
來源：健康中國、CCTV生活圈
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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