都說“天涼好個秋”
迎面而來的風裡開始夾雜絲絲涼意
明明是秋高氣爽的好時節
都說“天涼好個秋”
迎面而來的風裡開始夾雜絲絲涼意
明明是秋高氣爽的好時節
為什麼身體總覺得有點不太對勁？
不自覺要乾咳兩聲
皮膚、嘴脣乾燥脫皮……
狂喝水、狂擦潤膚乳的時候來了！
但是！你知道嗎？表面的補水可不能從根本上解決“秋燥”問題。秋季身體內部缺乏水分滋潤，所以「秋燥」症狀很容易纏上你。
中醫認為，“燥”是秋季的主氣。入秋後空氣溼度降低，體內水分不足，暑溼不易散發，導致抵抗力變弱，容易引發秋燥症。
秋燥的表現：
1、乾咳無痰：哮喘燥咳，口乾舌燥等；
2、皮膚瘙癢：皮膚乾澀粗糙；
3、口脣開裂：口脣乾燥或裂口、眼睛乾澀；
5、鼻敏感：流鼻涕、打噴嚏；流鼻血；
6、大便乾結：秋季便祕；
《黃帝內經》有言：“肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛”。喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道，秋燥易導致乾咳、咽乾、口燥等不適；肺外合皮毛，秋季易出現皮膚乾澀粗糙等。
除此以外，中醫認為“肺與大腸互為表裡”，肺燥使得水液不足，下移大腸，大腸失水潤澤，最終引起腸燥便祕。
秋季養生，首當養肺
「春夏養陽，秋冬養陰」，古人告訴我們，養生要順應四時之氣，要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規律。
立秋之後，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，此時正是人體陽消陰長的過渡時期。
四時養生，春養肝，夏養心，那秋養什麼呢？《素問·髒氣法時論》裡說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛洩之」，所以說，秋季養生，重在養肺，以酸補之。
飲食清淡，潤肺防燥
肺喜潤，秋季以養肺、潤肺為重。中醫理論認為，白入肺，因此，秋天要多吃白色食物。常見的白色食物有雪梨、銀耳、藕等，可以煲湯喝。
五汁飲
配料：大鴨梨1個，甘蔗1根，荸薺20個，大蘿蔔1個，鮮蘆根60克。
做法：將上述所有食材，切成塊和段，榨汁後，加熱煮沸3分鐘，加少量白糖，然後放入冰箱中，隨時飲用。
都說“天涼好個秋”
迎面而來的風裡開始夾雜絲絲涼意
明明是秋高氣爽的好時節
為什麼身體總覺得有點不太對勁？
不自覺要乾咳兩聲
皮膚、嘴脣乾燥脫皮……
狂喝水、狂擦潤膚乳的時候來了！
但是！你知道嗎？表面的補水可不能從根本上解決“秋燥”問題。秋季身體內部缺乏水分滋潤，所以「秋燥」症狀很容易纏上你。
中醫認為，“燥”是秋季的主氣。入秋後空氣溼度降低，體內水分不足，暑溼不易散發，導致抵抗力變弱，容易引發秋燥症。
秋燥的表現：
1、乾咳無痰：哮喘燥咳，口乾舌燥等；
2、皮膚瘙癢：皮膚乾澀粗糙；
3、口脣開裂：口脣乾燥或裂口、眼睛乾澀；
5、鼻敏感：流鼻涕、打噴嚏；流鼻血；
6、大便乾結：秋季便祕；
《黃帝內經》有言：“肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛”。喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道，秋燥易導致乾咳、咽乾、口燥等不適；肺外合皮毛，秋季易出現皮膚乾澀粗糙等。
除此以外，中醫認為“肺與大腸互為表裡”，肺燥使得水液不足，下移大腸，大腸失水潤澤，最終引起腸燥便祕。
秋季養生，首當養肺
「春夏養陽，秋冬養陰」，古人告訴我們，養生要順應四時之氣，要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規律。
立秋之後，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，此時正是人體陽消陰長的過渡時期。
四時養生，春養肝，夏養心，那秋養什麼呢？《素問·髒氣法時論》裡說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛洩之」，所以說，秋季養生，重在養肺，以酸補之。
飲食清淡，潤肺防燥
肺喜潤，秋季以養肺、潤肺為重。中醫理論認為，白入肺，因此，秋天要多吃白色食物。常見的白色食物有雪梨、銀耳、藕等，可以煲湯喝。
五汁飲
配料：大鴨梨1個，甘蔗1根，荸薺20個，大蘿蔔1個，鮮蘆根60克。
做法：將上述所有食材，切成塊和段，榨汁後，加熱煮沸3分鐘，加少量白糖，然後放入冰箱中，隨時飲用。
此飲品具有滋陰、清熱、生津等功效，適合發熱口渴、咽乾口燥等症。
雪梨銀耳紅棗湯
配料：雪梨、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞。
做法：銀耳和紅棗提前用冷水泡發，銀耳和雪梨處理好後，放入中，添加四倍左右的水；大火煮開轉小火慢燉1小時左右。
此飲品具有清肺、潤肺的功效，滋陰美容養顏的作用。
秋季進補應該遵循清補、潤補的原則，中藥中的膏滋就不錯。今天就要推薦一款最適合秋燥時節潤肺方——雪梨膏。
雪梨加冰糖熬製，潤肺清燥
雪梨，肉嫩白如雪，據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、乾咳、便祕均有良效。
都說“天涼好個秋”
迎面而來的風裡開始夾雜絲絲涼意
明明是秋高氣爽的好時節
為什麼身體總覺得有點不太對勁？
不自覺要乾咳兩聲
皮膚、嘴脣乾燥脫皮……
狂喝水、狂擦潤膚乳的時候來了！
但是！你知道嗎？表面的補水可不能從根本上解決“秋燥”問題。秋季身體內部缺乏水分滋潤，所以「秋燥」症狀很容易纏上你。
中醫認為，“燥”是秋季的主氣。入秋後空氣溼度降低，體內水分不足，暑溼不易散發，導致抵抗力變弱，容易引發秋燥症。
秋燥的表現：
1、乾咳無痰：哮喘燥咳，口乾舌燥等；
2、皮膚瘙癢：皮膚乾澀粗糙；
3、口脣開裂：口脣乾燥或裂口、眼睛乾澀；
5、鼻敏感：流鼻涕、打噴嚏；流鼻血；
6、大便乾結：秋季便祕；
《黃帝內經》有言：“肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛”。喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道，秋燥易導致乾咳、咽乾、口燥等不適；肺外合皮毛，秋季易出現皮膚乾澀粗糙等。
除此以外，中醫認為“肺與大腸互為表裡”，肺燥使得水液不足，下移大腸，大腸失水潤澤，最終引起腸燥便祕。
秋季養生，首當養肺
「春夏養陽，秋冬養陰」，古人告訴我們，養生要順應四時之氣，要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規律。
立秋之後，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，此時正是人體陽消陰長的過渡時期。
四時養生，春養肝，夏養心，那秋養什麼呢？《素問·髒氣法時論》裡說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛洩之」，所以說，秋季養生，重在養肺，以酸補之。
飲食清淡，潤肺防燥
肺喜潤，秋季以養肺、潤肺為重。中醫理論認為，白入肺，因此，秋天要多吃白色食物。常見的白色食物有雪梨、銀耳、藕等，可以煲湯喝。
五汁飲
配料：大鴨梨1個，甘蔗1根，荸薺20個，大蘿蔔1個，鮮蘆根60克。
做法：將上述所有食材，切成塊和段，榨汁後，加熱煮沸3分鐘，加少量白糖，然後放入冰箱中，隨時飲用。
此飲品具有滋陰、清熱、生津等功效，適合發熱口渴、咽乾口燥等症。
雪梨銀耳紅棗湯
配料：雪梨、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞。
做法：銀耳和紅棗提前用冷水泡發，銀耳和雪梨處理好後，放入中，添加四倍左右的水；大火煮開轉小火慢燉1小時左右。
此飲品具有清肺、潤肺的功效，滋陰美容養顏的作用。
秋季進補應該遵循清補、潤補的原則，中藥中的膏滋就不錯。今天就要推薦一款最適合秋燥時節潤肺方——雪梨膏。
雪梨加冰糖熬製，潤肺清燥
雪梨，肉嫩白如雪，據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、乾咳、便祕均有良效。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰都有很好的輔助治療作用。
都說“天涼好個秋”
迎面而來的風裡開始夾雜絲絲涼意
明明是秋高氣爽的好時節
為什麼身體總覺得有點不太對勁？
不自覺要乾咳兩聲
皮膚、嘴脣乾燥脫皮……
狂喝水、狂擦潤膚乳的時候來了！
但是！你知道嗎？表面的補水可不能從根本上解決“秋燥”問題。秋季身體內部缺乏水分滋潤，所以「秋燥」症狀很容易纏上你。
中醫認為，“燥”是秋季的主氣。入秋後空氣溼度降低，體內水分不足，暑溼不易散發，導致抵抗力變弱，容易引發秋燥症。
秋燥的表現：
1、乾咳無痰：哮喘燥咳，口乾舌燥等；
2、皮膚瘙癢：皮膚乾澀粗糙；
3、口脣開裂：口脣乾燥或裂口、眼睛乾澀；
5、鼻敏感：流鼻涕、打噴嚏；流鼻血；
6、大便乾結：秋季便祕；
《黃帝內經》有言：“肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛”。喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道，秋燥易導致乾咳、咽乾、口燥等不適；肺外合皮毛，秋季易出現皮膚乾澀粗糙等。
除此以外，中醫認為“肺與大腸互為表裡”，肺燥使得水液不足，下移大腸，大腸失水潤澤，最終引起腸燥便祕。
秋季養生，首當養肺
「春夏養陽，秋冬養陰」，古人告訴我們，養生要順應四時之氣，要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規律。
立秋之後，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，此時正是人體陽消陰長的過渡時期。
四時養生，春養肝，夏養心，那秋養什麼呢？《素問·髒氣法時論》裡說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛洩之」，所以說，秋季養生，重在養肺，以酸補之。
飲食清淡，潤肺防燥
肺喜潤，秋季以養肺、潤肺為重。中醫理論認為，白入肺，因此，秋天要多吃白色食物。常見的白色食物有雪梨、銀耳、藕等，可以煲湯喝。
五汁飲
配料：大鴨梨1個，甘蔗1根，荸薺20個，大蘿蔔1個，鮮蘆根60克。
做法：將上述所有食材，切成塊和段，榨汁後，加熱煮沸3分鐘，加少量白糖，然後放入冰箱中，隨時飲用。
此飲品具有滋陰、清熱、生津等功效，適合發熱口渴、咽乾口燥等症。
雪梨銀耳紅棗湯
配料：雪梨、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞。
做法：銀耳和紅棗提前用冷水泡發，銀耳和雪梨處理好後，放入中，添加四倍左右的水；大火煮開轉小火慢燉1小時左右。
此飲品具有清肺、潤肺的功效，滋陰美容養顏的作用。
秋季進補應該遵循清補、潤補的原則，中藥中的膏滋就不錯。今天就要推薦一款最適合秋燥時節潤肺方——雪梨膏。
雪梨加冰糖熬製，潤肺清燥
雪梨，肉嫩白如雪，據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、乾咳、便祕均有良效。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰都有很好的輔助治療作用。
雪梨加冰糖，熬出的膏，梨香芬芳、甜潤可口。以食代藥，比藥更便宜，比藥更安全，比藥更可口。沒有藥的苦澀和難以下嚥，雪梨的香氣和甜味，可以瞬間抹平你喉嚨間的毛躁。
當覺得白開水寡淡無味的時候
舀一勺雪梨膏，清甜潤肺；
覺得喉乾舌燥的時候
舀一勺雪梨膏，生津止渴；
在咳嗽不舒服的時候
直接一勺進進嘴，立馬感到喉嚨舒服。