'天熱孩子厭食？做這些給娃吃，解暑綠色有營養'

又到週末時間了，各位是單休還是雙休呢？ 今天我們來點不一樣的。先上圖。

這張圖不夠誘人？那換個角度。全家人的美好週末，就從這頓綠色有機美食開始。

看上去如此健康美味，心情都感覺要變好了呢

很多媽媽抱怨寶寶不好好吃飯，其實在吃飯的過程中，不能讓娃感覺太單調，就餐環境和氣氛也很重要。和全家人一起開開心心地吃，寶寶自然也會更投入。有空的話，週末還可以帶娃參與到買菜過程中去，讓孩子自己選擇要吃什麼，也能提高他對食物的興趣。

早晨七八點的時候，人睡了一晚上，起來身體還沒開機，心情也還在低谷。一踏進市場，各種叫賣聲，砍價聲，生活氣息撲面而來，彷彿打開了人的任督二脈。

茭白鮮嫩得很，不用叫賣也很吸引人，旁邊賣玉米的大哥不得不扯高了嗓門喊：新鮮的糯玉米，又香又甜啊~

各種食材，琳琅滿目，油綠綠的，十分養眼。先買點毛豆，所以問題來了：大家買毛豆都買沒剝的還是剝好的呢？

蘆筍嫩的都可以捏出水了，這可是我們今天搭配可樂雞翅的絕佳食材，整一把！

路過其他菜攤，順手撿了些土豆、胡蘿蔔、青椒和菠菜，以及生薑和大蒜，素菜類食材就採購完畢了。

如果是大家平常經常做飯的話，家中可以常備胡蘿蔔、番茄、土豆等食材，平常想炒個小菜啊、下個面啊，順手就用上，很方便~

最後買上雞翅，就可以回家了。

盛夏清新盛宴上線啦

本次菜單加入了冰淇淋的製作，建議提前花點時間做好，放在冰箱裡冷凍，隨時可以拿出來吃哦~

下面就是介紹每道菜的具體制作步驟了，我今天提供給大家的雖然看起來很精緻，其實不花很多時間哦~

☞媽媽的清新小甜品：菠菜冰淇淋

☞超誘人的大人餐：可樂雞翅

☞寶寶專屬：菠菜餅（10月+）

文字版（上下滑動查看）：

1.菠菜焯水，用料理棒研磨，菠菜和水的用量根據需要增減；

2.過濾後倒入麵粉和雞蛋中攪拌均勻，調製成流動的麵糊；

3.平底鍋刷少許油，倒入適量麵糊，餅的表面出現氣泡後翻面，中小火攤熟（寶寶的餅完成~）；

4.多餘的麵糊可以再多攤幾個餅；

5.土豆、胡蘿蔔切絲，下鍋調味炒熟（日常的配粥小菜都可以哈）；

6.餅夾上小菜捲一捲，作為爸爸媽媽的小吃。

現在把之前做的冰淇淋從冰箱裡面拿出來，盛夏清新盛宴這就完工啦。記得拍美美噠照片分享朋友圈哦~

省時Tips:

1.冰淇淋可以提前花一點零碎時間準備，冰到冰箱可以吃好幾天；

2.雞翅和毛豆可以同時兩個鍋下冷水煮，等待的過程切好蘆筍、青椒、蒜泥等；

3.先做可樂雞翅，燜鍋的時間把菠菜餅的麵糊調好，順便也可以切好土豆絲和胡蘿蔔絲，雞翅正好差不多收汁；

4.炒毛豆（毛豆已經煮熟）和炒小菜都不費時間，最後攤餅、捲餅，一頓飯就完工了~

當金黃酥脆的可樂雞翅撞上清脆爽口的蘆筍後顯得更有食慾，葷素搭配，顏色與口感，營養並存，還等什麼呢；

青椒炒毛豆是一道很下飯的夏日必備菜，大家可以根據吃辣程度自主選擇青椒種類。正是毛豆好時節，嘗一口鮮吶！

菠菜冰淇淋算是一個重大嘗試，不加香草精會有比較重的菠菜味道，那是一種沁入心脾的新鮮味。反正我是很喜歡這種清新感啦，當然你也可以換成其它合適的蔬菜試試哦~

菠菜餅中的菠菜富含維生素和鈣，裡頭的雞蛋富含優質蛋白。因為有面粉的加入，可以直接當主食哦。對雞蛋過敏的話，可以打碎牛肉等高蛋白食材代替雞蛋，加入麵糊中。

另外卷點小菜，大人也很愛吃哦~

今天的美食分享就到這兒啦~ 祝大家度過一個愉快的週末~

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