好牛奶含有四種好營養,你知道嗎?
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誘貨
1/4 提到牛奶,很多人都會用“營養好”這三個字來形容,但究竟牛奶的營養有多好呢?首先,牛奶含有的蛋白質被稱為優質蛋白,容易被人體消化吸收,並且能與穀類蛋白質發生營養互補作用。
2/4 其次,牛奶的鈣含量不僅高,並且吸收率也高,是膳食鈣的最佳來源。喝300克牛奶,可以得到約312毫克的鈣,接近每日推薦攝入量的40%。
3/4 再次,牛奶還是B族維生素的良好來源,可以提供相當數量的維生素B2,這種營養素正是中國人常缺少的。
4/4 最後,牛奶還含有大量的生理活性物質,比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等,有助人體健康。
2017-10-25

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