中秋節到了，這是一個團團圓圓吃月餅的節日，節日氣氛越來越濃，月餅口味多：豆沙、蓮蓉、雲腿、五仁等等，雖然月餅好吃可是你知道他的熱量嗎？風，毫無預兆地席捲整片曠野，撩動人的思緒萬千。
不是網上有人說“吃一個月餅，等於一個饅頭”？這個說法其實一點都不誇張，甚至還更嚴重。
月餅等於幾個饅頭？
我們做了一個對比分別購買了饅頭和月餅，我們先看看這個月餅的成分，這個60g的月餅熱量有1974千焦、脂肪的含量竟然高達47％。
那麼我們再來看看饅頭的熱量，100g的饅頭熱量有995。
通過兩種食物的對比，60g的月餅的能量相當於200g饅頭的能量，也就是說1個月餅等於2個大饅頭，並且月餅還是高糖、高油脂的食物，綜合起來熱量嚇人，下面的圖片就能說明這個問題。
"中秋節到了，這是一個團團圓圓吃月餅的節日，節日氣氛越來越濃，月餅口味多：豆沙、蓮蓉、雲腿、五仁等等，雖然月餅好吃可是你知道他的熱量嗎？風，毫無預兆地席捲整片曠野，撩動人的思緒萬千。
不是網上有人說“吃一個月餅，等於一個饅頭”？這個說法其實一點都不誇張，甚至還更嚴重。
月餅等於幾個饅頭？
我們做了一個對比分別購買了饅頭和月餅，我們先看看這個月餅的成分，這個60g的月餅熱量有1974千焦、脂肪的含量竟然高達47％。
那麼我們再來看看饅頭的熱量，100g的饅頭熱量有995。
通過兩種食物的對比，60g的月餅的能量相當於200g饅頭的能量，也就是說1個月餅等於2個大饅頭，並且月餅還是高糖、高油脂的食物，綜合起來熱量嚇人，下面的圖片就能說明這個問題。
月餅的由來
月餅是久負盛名的漢族傳統小吃，深受中國人民喜愛的傳統節日特色食品，象徵著團圓和睦，在中秋節這一天是必食之品。時至今日，品種繁多，風味因地各異。月餅內餡多采用植物性原料種子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等，對人體有一定的保健作用。
吃月餅有好處嗎？
1、月餅本身並沒有問題，只要我們根據自身的身體素質來吃月餅，對身體不僅無害，還有增強體質的作用！堅果味的月餅，例如核桃、豆蓉、蓮蓉等口味的月餅，這些都是植物的種子，大家都知道多吃堅果的好處，不但可以增強身體的免疫力，還能補充人們所需的各種微量元素哦！
2、水果味的月餅，譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等，這些餡料都是由各種水果經過加工製作而成的，可以補充人們所需的各種維生素！
吃月餅注意什麼？
水果配月餅
吃月餅時可以吃富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝，也能減少月餅脂肪堆積量。
吃月餅喝茶
吃月餅喝茶有助於消化。茶可促進消化道分解月餅裡的油，減少“積食”的堆積，特別是綠茶能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時飲用無助於健康。
月餅別存放
月餅建議現買現吃，新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，香味濃，味美可口。月餅忌高溫又怕潮，放久了會失去香味特色，餡也會變質。如將月餅放入冰箱，皮硬味失。而吃了有黴點的月餅又易引起食物中毒。
那些人不能吃月餅？
1、膽囊炎、膽結石患者多吃了月餅會引起疾病的發作。而且如果吃了過多的月餅可能會產生急性胰腺炎，發病急，甚至可能導致短期內死亡。
2、患有高血壓、高血脂等病的患者一定不能多吃月餅，否則會因為月餅中的糖分和豐富的油脂增加血液的濃度，導致心臟嚴重缺血，嚴重可能會誘發心肌梗塞。
3、腎炎患者不能吃鹹食，而如果吃了鹹月餅，會感到口乾舌燥，然後就會多喝水，導致腎臟負擔加重，腎性高血壓加重，出現水腫。
4、糖尿病患者也不宜吃月餅，因為：月餅很多都是甜的，可想而知含糖量高，糖尿病患者如果吃多了，是會導致血糖上升的這樣很危險，不利於健康。
5、嬰幼兒因少吃月餅，嬰幼兒消化系統發育不夠健全，消化器官十分嬌嫩和脆弱，很多月餅是高糖，高油脂的，嬰幼兒吃多了很容易造成消化不良，還有老年人消化功能退化，吃多了月餅也會出現消化不良的問題。
6、減肥、肥胖者也應該少吃月餅，上面也說了“一個月餅等於2個饅頭的熱量”，饅頭好在糖分少沒有油脂，月餅可不一樣不但熱量高，含糖、含油脂也高，吃多了不利於減肥，會讓肥胖者變得更胖。
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