騎行,健康生活新方式
愛車行天下
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現代社會騎行成為了新的健康生活方式,鍛鍊,減肥,有氧運動到處充斥著騎行的身影。太陽升起的早晨,成群結隊的騎行愛好者們開始喚醒這座城市,他們有老有少,有胖有瘦,有的是為了健身,有的是為了減肥,形形色色卻做著同樣的事情。
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騎行最大的作用是什麼?不錯,就是健康。無論是早晨城郊的清新空氣,沿途的風景還是按時的良好作息時間,亦或者每天不菲的運動量都是健康的有力保障。高強度的騎行有利於加強心血管系統,依據自己的脈搏心跳控制車速更有利於加強心血管的強度。
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騎行還有個不得不說的巨大作用,減肥。有很多的年輕人加入騎行行列就是為了減肥,用腳心部位接觸踏板,可以起到按摩穴位的作用。具體做法:用一隻腳蹬踩自行車前進,每次一隻腳蹬車30至50次,是最有效的減肥方法。
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最後,不得不說的是過度的騎行是對身體有一定損傷的。所謂的過度,一方面表現在騎行時間過長,騎行強度過大,另外也跟騎行姿態有關。而壞處的最明顯的症狀就是疼痛,最明顯的部位有:手,手腕,頸椎,腰椎,膝關節,前列腺。所以,適當的控制騎行時間,有一個正確的騎行姿態更能健康生活。改天小編專門寫篇文章詳細敘述下怎樣健康騎行。
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安裝方便,外形新穎,大品牌質量更有保障
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2017-10-13
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