'臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理'

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臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

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臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

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文 | 二毛

編輯 | 閆寶


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文 | 二毛

編輯 | 閆寶


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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

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文 | 二毛

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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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文 | 二毛

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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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文 | 二毛

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

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文 | 二毛

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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說了這麼多,最關鍵的內容來了,那麼,該如何有效拯救氣血不足呢?

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文 | 二毛

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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說了這麼多,最關鍵的內容來了,那麼,該如何有效拯救氣血不足呢?

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

食補方面,推薦這些可以有效補充氣血的食物:

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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說了這麼多,最關鍵的內容來了,那麼,該如何有效拯救氣血不足呢?

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

食補方面,推薦這些可以有效補充氣血的食物:

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文 | 二毛

編輯 | 閆寶


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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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文 | 二毛

編輯 | 閆寶


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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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說了這麼多,最關鍵的內容來了,那麼,該如何有效拯救氣血不足呢?

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

食補方面,推薦這些可以有效補充氣血的食物:

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文 | 二毛

編輯 | 閆寶


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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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文 | 二毛

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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文 | 二毛

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。一旦發生氣血不足,是不宜做劇烈運動的,太大量的運動只會消耗更多能量,從而導致身體更加虛弱,因此要適量運動,瑜伽、散步、慢跑等都是不錯的選擇。

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文 | 二毛

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。一旦發生氣血不足,是不宜做劇烈運動的,太大量的運動只會消耗更多能量,從而導致身體更加虛弱,因此要適量運動,瑜伽、散步、慢跑等都是不錯的選擇。

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人體的一些穴位直通經脈,經常按摩能夠有效起到補充氣血的作用。女性朋友可通過按壓腋窩、太陽穴、頸椎等方式促進血氣運行順暢。

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文 | 二毛

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

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運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。一旦發生氣血不足,是不宜做劇烈運動的,太大量的運動只會消耗更多能量,從而導致身體更加虛弱,因此要適量運動,瑜伽、散步、慢跑等都是不錯的選擇。

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人體的一些穴位直通經脈,經常按摩能夠有效起到補充氣血的作用。女性朋友可通過按壓腋窩、太陽穴、頸椎等方式促進血氣運行順暢。

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常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、枸杞子等中藥材,加入適量紅糖熬煮成粥,具有補氣養血之功效。

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

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運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。一旦發生氣血不足,是不宜做劇烈運動的,太大量的運動只會消耗更多能量,從而導致身體更加虛弱,因此要適量運動,瑜伽、散步、慢跑等都是不錯的選擇。

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

人體的一些穴位直通經脈,經常按摩能夠有效起到補充氣血的作用。女性朋友可通過按壓腋窩、太陽穴、頸椎等方式促進血氣運行順暢。

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、枸杞子等中藥材,加入適量紅糖熬煮成粥,具有補氣養血之功效。

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

根據最新一項研究表明,快樂能殺死人體內90%以上的癌細胞,所以情緒對身體有相當重要的影響。人如果長時間心情壓抑,不開心,很容易導致肝氣鬱結,引起氣血暗耗。因此,保持平和的心態與良好的心情,是保持女人氣血通暢的首要條件,如果你去觀察,就會發現氣血不足更好發於那些脾氣火爆、情緒不穩定的女性身上,因此,一定要保證充足的睡眠,平和健康的心態。

有了好的心情,接下來就要養成良好的作息習慣,勞逸結合、娛樂有度,只要堅持下去,就一定能養好氣血,面色紅潤,健康活潑。

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臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

文 | 二毛

編輯 | 閆寶


臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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說了這麼多,最關鍵的內容來了,那麼,該如何有效拯救氣血不足呢?

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

食補方面,推薦這些可以有效補充氣血的食物:

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臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

人體的一些穴位直通經脈,經常按摩能夠有效起到補充氣血的作用。女性朋友可通過按壓腋窩、太陽穴、頸椎等方式促進血氣運行順暢。

臻品生活 | 秋季氣血不足高發期,5種方法有效調理

常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、枸杞子等中藥材,加入適量紅糖熬煮成粥,具有補氣養血之功效。

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根據最新一項研究表明,快樂能殺死人體內90%以上的癌細胞,所以情緒對身體有相當重要的影響。人如果長時間心情壓抑,不開心,很容易導致肝氣鬱結,引起氣血暗耗。因此,保持平和的心態與良好的心情,是保持女人氣血通暢的首要條件,如果你去觀察,就會發現氣血不足更好發於那些脾氣火爆、情緒不穩定的女性身上,因此,一定要保證充足的睡眠,平和健康的心態。

有了好的心情,接下來就要養成良好的作息習慣,勞逸結合、娛樂有度,只要堅持下去,就一定能養好氣血,面色紅潤,健康活潑。

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文 | 二毛

編輯 | 閆寶


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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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其次在睡眠上,年輕人喜歡熬夜追劇,在深夜裡思考問題,還美其名曰“這是一天裡唯一屬於自己的黃金時刻”,殊不知熬夜最傷氣血,該睡的時候不睡,連累機體沒有足夠的時間休息,導致血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間;

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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說了這麼多,最關鍵的內容來了,那麼,該如何有效拯救氣血不足呢?

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現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的,而是因為偏食,挑食,淨吃一些冷飲、甜食之類的對補氣血絲毫沒有任何好處的東西,才會造成氣血虧虛,因此建議各位女性應該要改變膳食結構,少吃不利於補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等。

食補方面,推薦這些可以有效補充氣血的食物:

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人體的一些穴位直通經脈,經常按摩能夠有效起到補充氣血的作用。女性朋友可通過按壓腋窩、太陽穴、頸椎等方式促進血氣運行順暢。

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常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、枸杞子等中藥材,加入適量紅糖熬煮成粥,具有補氣養血之功效。

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有了好的心情,接下來就要養成良好的作息習慣,勞逸結合、娛樂有度,只要堅持下去,就一定能養好氣血,面色紅潤,健康活潑。

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文 | 二毛

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女性由於生理因素,是容易氣血不足的群體。氣血不足的女性,外表看上去比較憔悴,長時間的氣血不足,不但影響臉色、身形,更會導致女性內分泌紊亂,各種臟腑功能退化,久而久之,會使女人看上去顯老、消瘦、萎靡不振,既危害美麗又有損健康。

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因此,氣血不足要及早進行調理。想要對症下藥,首先就要分辨清楚自己是不是氣血不足,可以從以下幾個方面簡單梳理:

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導致氣血不足的原因有很多,一般來說都與飲食、作息不規律,缺乏運動有關。首先在飲食上,飲食沒有節制,飢飽無常,想吃就吃,不想吃就不吃,這種“任性式”的飲食習慣導致腸胃吸收不良,或是偏食,導致營養攝入不夠全面。加上一些人飲食習慣不是很好,比如個別人偏愛甜食,涼食或是辣製品,久而久之,都會對脾胃造成損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛;

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再次,現代人一天十幾個小時坐在電腦前,幾乎沒有運動的時間。特別是對於成年人來說,運動量太少,導致經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,最終引起氣血不足;

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最後,勞累過度,憂傷過度,也會損耗氣血。對於城市裡掙扎的多數成年人來說,常見的就是長期的加班,經濟壓力巨大所引發的氣血虧損,此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

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人體的一些穴位直通經脈,經常按摩能夠有效起到補充氣血的作用。女性朋友可通過按壓腋窩、太陽穴、頸椎等方式促進血氣運行順暢。

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常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、枸杞子等中藥材,加入適量紅糖熬煮成粥,具有補氣養血之功效。

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根據最新一項研究表明,快樂能殺死人體內90%以上的癌細胞,所以情緒對身體有相當重要的影響。人如果長時間心情壓抑,不開心,很容易導致肝氣鬱結,引起氣血暗耗。因此,保持平和的心態與良好的心情,是保持女人氣血通暢的首要條件,如果你去觀察,就會發現氣血不足更好發於那些脾氣火爆、情緒不穩定的女性身上,因此,一定要保證充足的睡眠,平和健康的心態。

有了好的心情,接下來就要養成良好的作息習慣,勞逸結合、娛樂有度,只要堅持下去,就一定能養好氣血,面色紅潤,健康活潑。

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