文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
而立秋以後熱氣往體內走，冷氣在體表外，故而，秋冬反而容易上火，也容易在體表受寒後感冒發燒。因此，秋天的時候可以多吃蘿蔔湯、海帶湯，並建議多喝水，可以清火。
一場秋雨一場寒，幾場秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，在如此季節替換之時，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢?中醫專家來為您支招：
飲食
《黃帝內經》在談到秋季養生時明確指出要“養陰”。中醫所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養人體的最基本物質。但因秋季人的氣血開始由外向裡收，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”。
“秋燥”可損傷人體陰液，造成津液不足。主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，大便乾結，皮膚乾燥甚至皺裂等。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
而立秋以後熱氣往體內走，冷氣在體表外，故而，秋冬反而容易上火，也容易在體表受寒後感冒發燒。因此，秋天的時候可以多吃蘿蔔湯、海帶湯，並建議多喝水，可以清火。
一場秋雨一場寒，幾場秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，在如此季節替換之時，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢?中醫專家來為您支招：
飲食
《黃帝內經》在談到秋季養生時明確指出要“養陰”。中醫所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養人體的最基本物質。但因秋季人的氣血開始由外向裡收，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”。
“秋燥”可損傷人體陰液，造成津液不足。主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，大便乾結，皮膚乾燥甚至皺裂等。
因此秋天須注意養陰，可以多吃一些能防躁護陰的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥等，因為辛辣太過易損傷人體陰津。另外“貼秋膘”進補更要講科學方法，最好經過體質辨識後再根據自身情況進行調養。
運動
肝主筋，腎主骨，筋骨活動靈活與肝腎功能有重要關係。在秋季更應注重鍛鍊身體，以養筋健骨、舒筋活絡、增強自身抵抗力。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
而立秋以後熱氣往體內走，冷氣在體表外，故而，秋冬反而容易上火，也容易在體表受寒後感冒發燒。因此，秋天的時候可以多吃蘿蔔湯、海帶湯，並建議多喝水，可以清火。
一場秋雨一場寒，幾場秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，在如此季節替換之時，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢?中醫專家來為您支招：
飲食
《黃帝內經》在談到秋季養生時明確指出要“養陰”。中醫所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養人體的最基本物質。但因秋季人的氣血開始由外向裡收，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”。
“秋燥”可損傷人體陰液，造成津液不足。主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，大便乾結，皮膚乾燥甚至皺裂等。
因此秋天須注意養陰，可以多吃一些能防躁護陰的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥等，因為辛辣太過易損傷人體陰津。另外“貼秋膘”進補更要講科學方法，最好經過體質辨識後再根據自身情況進行調養。
運動
肝主筋，腎主骨，筋骨活動靈活與肝腎功能有重要關係。在秋季更應注重鍛鍊身體，以養筋健骨、舒筋活絡、增強自身抵抗力。
可以選擇適度、正確的運動方式，如慢跑、散步、打太極拳、八段錦等，以舒展肢體，活動關節。秋天要避免過度運動，因為劇烈運動會造成大汗淋漓，致津氣耗散。此外，亦不要過勞。因為秋季的人精氣內收，勞累過度也會損傷精氣。
作息調整
秋季應“早臥早起”，注意不熬夜，早休息，避免睡懶覺。早睡順應陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
而立秋以後熱氣往體內走，冷氣在體表外，故而，秋冬反而容易上火，也容易在體表受寒後感冒發燒。因此，秋天的時候可以多吃蘿蔔湯、海帶湯，並建議多喝水，可以清火。
一場秋雨一場寒，幾場秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，在如此季節替換之時，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢?中醫專家來為您支招：
飲食
《黃帝內經》在談到秋季養生時明確指出要“養陰”。中醫所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養人體的最基本物質。但因秋季人的氣血開始由外向裡收，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”。
“秋燥”可損傷人體陰液，造成津液不足。主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，大便乾結，皮膚乾燥甚至皺裂等。
因此秋天須注意養陰，可以多吃一些能防躁護陰的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥等，因為辛辣太過易損傷人體陰津。另外“貼秋膘”進補更要講科學方法，最好經過體質辨識後再根據自身情況進行調養。
運動
肝主筋，腎主骨，筋骨活動靈活與肝腎功能有重要關係。在秋季更應注重鍛鍊身體，以養筋健骨、舒筋活絡、增強自身抵抗力。
可以選擇適度、正確的運動方式，如慢跑、散步、打太極拳、八段錦等，以舒展肢體，活動關節。秋天要避免過度運動，因為劇烈運動會造成大汗淋漓，致津氣耗散。此外，亦不要過勞。因為秋季的人精氣內收，勞累過度也會損傷精氣。
作息調整
秋季應“早臥早起”，注意不熬夜，早休息，避免睡懶覺。早睡順應陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。
長時間睡眠後期，腦血管中血流速度越來越慢，容易形成血栓，適當早起可以預防腦血栓之類的疾病。早睡早起符合氣血逐漸向裡貯藏的狀態。
穩情志
精神調養也不容忽視，由於天氣漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。研究發現：不良的心理刺激，會抑制人體免疫防禦功能，易致內分泌及新陳代謝紊亂，從而導致許多疾病叢生。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
而立秋以後熱氣往體內走，冷氣在體表外，故而，秋冬反而容易上火，也容易在體表受寒後感冒發燒。因此，秋天的時候可以多吃蘿蔔湯、海帶湯，並建議多喝水，可以清火。
一場秋雨一場寒，幾場秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，在如此季節替換之時，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢?中醫專家來為您支招：
飲食
《黃帝內經》在談到秋季養生時明確指出要“養陰”。中醫所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養人體的最基本物質。但因秋季人的氣血開始由外向裡收，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”。
“秋燥”可損傷人體陰液，造成津液不足。主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，大便乾結，皮膚乾燥甚至皺裂等。
因此秋天須注意養陰，可以多吃一些能防躁護陰的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥等，因為辛辣太過易損傷人體陰津。另外“貼秋膘”進補更要講科學方法，最好經過體質辨識後再根據自身情況進行調養。
運動
肝主筋，腎主骨，筋骨活動靈活與肝腎功能有重要關係。在秋季更應注重鍛鍊身體，以養筋健骨、舒筋活絡、增強自身抵抗力。
可以選擇適度、正確的運動方式，如慢跑、散步、打太極拳、八段錦等，以舒展肢體，活動關節。秋天要避免過度運動，因為劇烈運動會造成大汗淋漓，致津氣耗散。此外，亦不要過勞。因為秋季的人精氣內收，勞累過度也會損傷精氣。
作息調整
秋季應“早臥早起”，注意不熬夜，早休息，避免睡懶覺。早睡順應陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。
長時間睡眠後期，腦血管中血流速度越來越慢，容易形成血栓，適當早起可以預防腦血栓之類的疾病。早睡早起符合氣血逐漸向裡貯藏的狀態。
穩情志
精神調養也不容忽視，由於天氣漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。研究發現：不良的心理刺激，會抑制人體免疫防禦功能，易致內分泌及新陳代謝紊亂，從而導致許多疾病叢生。
因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心，陶冶情操。
防溼邪
一場秋雨一場寒導致風溼病高發溫度、溼度變化幅度過大，特別秋涼季節容易導致風、寒、溼邪侵入而流注經絡、關節，阻礙氣血運行，而形成的痺證常常會誘發風溼病、類風溼性關節炎等慢性疾病。
文丨陳武山 圖丨來源於網絡
一場秋雨一場寒
因為地球在立秋之後就開始吸熱，把熱氣往地裡面吸入。相反，立春之後地球的熱是往外面散出的，而且立夏之後天氣更熱，空氣也會更悶熱一些。
立秋之時，夏天留下的那些熱氣能夠通過下雨之時，藉助雨水和空氣將熱能更多更快速度帶入地下。所以每次下雨（秋雨）以後，天氣就會變得更加涼快。
如果單靠天空中乾燥的空氣將熱氣帶往地下，熱氣入地會相對慢一些，感覺秋天變涼也會慢一些。但秋天如果下雨，就會帶更多的熱氣進入地底下，土地底下就越來越暖和，而地面上也就會越來越涼快。
人體是地球上的生命，人體的情況也是如地球一樣，立春以後體內熱氣往外慢慢散出，產生內寒外熱，所以春夏的時候肚子裡面比較容易受寒，容易拉肚子，特別是夏天特熱的時候，體內往體表散熱會更厲害，也就更容易出現體內寒證，所以更容易腹瀉腹痛。這也是為什麼腸道門診只有在春夏才開設的原因。
而立秋以後熱氣往體內走，冷氣在體表外，故而，秋冬反而容易上火，也容易在體表受寒後感冒發燒。因此，秋天的時候可以多吃蘿蔔湯、海帶湯，並建議多喝水，可以清火。
一場秋雨一場寒，幾場秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，在如此季節替換之時，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢?中醫專家來為您支招：
飲食
《黃帝內經》在談到秋季養生時明確指出要“養陰”。中醫所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養人體的最基本物質。但因秋季人的氣血開始由外向裡收，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”。
“秋燥”可損傷人體陰液，造成津液不足。主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，大便乾結，皮膚乾燥甚至皺裂等。
因此秋天須注意養陰，可以多吃一些能防躁護陰的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥等，因為辛辣太過易損傷人體陰津。另外“貼秋膘”進補更要講科學方法，最好經過體質辨識後再根據自身情況進行調養。
運動
肝主筋，腎主骨，筋骨活動靈活與肝腎功能有重要關係。在秋季更應注重鍛鍊身體，以養筋健骨、舒筋活絡、增強自身抵抗力。
可以選擇適度、正確的運動方式，如慢跑、散步、打太極拳、八段錦等，以舒展肢體，活動關節。秋天要避免過度運動，因為劇烈運動會造成大汗淋漓，致津氣耗散。此外，亦不要過勞。因為秋季的人精氣內收，勞累過度也會損傷精氣。
作息調整
秋季應“早臥早起”，注意不熬夜，早休息，避免睡懶覺。早睡順應陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。
長時間睡眠後期，腦血管中血流速度越來越慢，容易形成血栓，適當早起可以預防腦血栓之類的疾病。早睡早起符合氣血逐漸向裡貯藏的狀態。
穩情志
精神調養也不容忽視，由於天氣漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。研究發現：不良的心理刺激，會抑制人體免疫防禦功能，易致內分泌及新陳代謝紊亂，從而導致許多疾病叢生。
因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心，陶冶情操。
防溼邪
一場秋雨一場寒導致風溼病高發溫度、溼度變化幅度過大，特別秋涼季節容易導致風、寒、溼邪侵入而流注經絡、關節，阻礙氣血運行，而形成的痺證常常會誘發風溼病、類風溼性關節炎等慢性疾病。
尤其是寒溼性腰痛（在老年人中比較高發）主要就是腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。除了戴腰圍保暖外，也可通過按摩疏解不適。
雙手交叉，快速揉搓，把手掌搓熱後直接捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處）上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。為預防溼邪侵入人體及潮溼帶來的其他疾病，日常生活中還要注意以下幾點：
1、不要淋雨：風溼病人最怕陰冷潮溼的氣候，潮溼多雨的天氣會使“老風溼”復發，也可能使一些健康人發生風溼病。
2、及時增減衣物：根據天氣變化增減衣物，不可過分貪涼，防止受溼、受寒。
3、保持室內通風：保持室內空氣流通，每天定時打開門窗進行通風換氣。
4、經常清洗晾晒衣物：清洗的衣服一定要晾乾，被褥也要經常清洗晾晒，防止多雨潮溼天氣滋生病菌導致溼疹等皮膚病。
現在的天氣雖然還是忽冷忽熱，但總體氣溫還慢慢降下來了，所以此時保養身體就尤為重要，希望大家都能注意以上幾點，預防疾病的發生。