立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
山藥,含有澱粉酶、皁苷、
黏液質、黏蛋白等多種營養成分。
因而具有健脾助消化、
益肺止咳的功效。
男友老幼,均可食用
06栗子
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
山藥,含有澱粉酶、皁苷、
黏液質、黏蛋白等多種營養成分。
因而具有健脾助消化、
益肺止咳的功效。
男友老幼,均可食用
06栗子
栗子,含有豐富的澱粉、蛋白質
以及多種維生素。
中醫認為,其具有養胃健脾、
補腎強腰的功效。
注意:一次不要吃太多哦
07花生
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
山藥,含有澱粉酶、皁苷、
黏液質、黏蛋白等多種營養成分。
因而具有健脾助消化、
益肺止咳的功效。
男友老幼,均可食用
06栗子
栗子,含有豐富的澱粉、蛋白質
以及多種維生素。
中醫認為,其具有養胃健脾、
補腎強腰的功效。
注意:一次不要吃太多哦
07花生
花生,富含亞油酸、
維生素E和卵磷脂。
因而,具有降低膽固醇、
抗衰老、提高記憶力的作用。
每天吃15~20粒最好
08蘿蔔
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
山藥,含有澱粉酶、皁苷、
黏液質、黏蛋白等多種營養成分。
因而具有健脾助消化、
益肺止咳的功效。
男友老幼,均可食用
06栗子
栗子,含有豐富的澱粉、蛋白質
以及多種維生素。
中醫認為,其具有養胃健脾、
補腎強腰的功效。
注意:一次不要吃太多哦
07花生
花生,富含亞油酸、
維生素E和卵磷脂。
因而,具有降低膽固醇、
抗衰老、提高記憶力的作用。
每天吃15~20粒最好
08蘿蔔
蘿蔔,含有豐富的碳水化合物
和多種維生素。
中醫認為,其有降氣、祛痰
消食、行滯、止血的作用。
有入秋蘿蔔勝似良藥之說
09梨
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
山藥,含有澱粉酶、皁苷、
黏液質、黏蛋白等多種營養成分。
因而具有健脾助消化、
益肺止咳的功效。
男友老幼,均可食用
06栗子
栗子,含有豐富的澱粉、蛋白質
以及多種維生素。
中醫認為,其具有養胃健脾、
補腎強腰的功效。
注意:一次不要吃太多哦
07花生
花生,富含亞油酸、
維生素E和卵磷脂。
因而,具有降低膽固醇、
抗衰老、提高記憶力的作用。
每天吃15~20粒最好
08蘿蔔
蘿蔔,含有豐富的碳水化合物
和多種維生素。
中醫認為,其有降氣、祛痰
消食、行滯、止血的作用。
有入秋蘿蔔勝似良藥之說
09梨
梨,富含多種維生素和礦物質。
中醫認為,其可以潤肺止咳、
清熱解毒。
對秋燥引起的乾咳、口渴
和便祕效果不錯
10白扁豆
立秋已過,三伏天也結束了,我們正式步入了涼爽的秋季。
在不同的季節,有不同的養生之道。那麼,在秋天該吃些什麼呢?
01蓮藕
蓮藕,含有豐富的碳水化合物、
蛋白質、維生素和礦物質。
中醫認為,生藕清熱解渴,
煮熟後健脾開胃。
故有“暑天宜生藕,
秋涼宜熟藕”的說法
02蓮子
蓮子,含有豐富的蛋白質、
維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。
中醫認為,其具有清熱降火、
養神清心之功效。
是秋天最適時的補品
03紅棗
紅棗,含有多種維生素
以及膳食纖維。
中醫認為,其有滋陰潤燥、
益肺補氣的作用。
若與銀耳、百合共同煨食,
效果更佳
04核桃
核桃,含有豐富的不飽和脂肪酸,
可以降低膽固醇,保護心腦血管。
中醫認為,其還能補腎固精,
益肺定喘,潤燥潤腸。
一天吃4-5個最適合,
堅持天天吃
05山藥
山藥,含有澱粉酶、皁苷、
黏液質、黏蛋白等多種營養成分。
因而具有健脾助消化、
益肺止咳的功效。
男友老幼,均可食用
06栗子
栗子,含有豐富的澱粉、蛋白質
以及多種維生素。
中醫認為,其具有養胃健脾、
補腎強腰的功效。
注意:一次不要吃太多哦
07花生
花生,富含亞油酸、
維生素E和卵磷脂。
因而,具有降低膽固醇、
抗衰老、提高記憶力的作用。
每天吃15~20粒最好
08蘿蔔
蘿蔔,含有豐富的碳水化合物
和多種維生素。
中醫認為,其有降氣、祛痰
消食、行滯、止血的作用。
有入秋蘿蔔勝似良藥之說
09梨
梨,富含多種維生素和礦物質。
中醫認為,其可以潤肺止咳、
清熱解毒。
對秋燥引起的乾咳、口渴
和便祕效果不錯
10白扁豆
白扁豆,富含蛋白質、
維生素和礦物質。
中醫認為,其有健脾中和、
消暑化溼的功效。
初秋,可用其煮粥、煎湯飲用